我很瘦想增重吸收又不好該怎麼辦(5點) - 瀉藥
By Agnes
at 2014-04-23T00:00
at 2014-04-23T00:00
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抱歉,沒點了 只剩...5點....不好意思了....
運動方面:每個禮拜都會安排時間運動,(腳踏車)。
飲食方面:青菜吃的比肉多,食量還算大,一餐可吃2~3碗飯,偶爾會吃點消夜。
我的問題:我身高:175CM 但體重一直維持在55~58KG,都無法突破,我有嘗試過一天6 餐的方法,飯後麵包小點心,但是體重依然沒有太大的改變,找過醫生,醫生總 是說 要多吃 多動, 但是我有做到啊!
家人總是說:瘦沒關係,人健康就好。
我的感受:但我不這麼覺得,因為從國中到現在大學了,走在路上總是被指指點點,異樣眼 光看待,我心裡很不好受,甚至一度有想輕生的念頭......
天哪~拜託!!!誰能救救我!!!
已更新項目:
補充:我喝豆漿類飲品,感覺像在吃瀉藥...喝完立即見效...是腸胃出了什麼問題?
運動方面:每個禮拜都會安排時間運動,(腳踏車)。
飲食方面:青菜吃的比肉多,食量還算大,一餐可吃2~3碗飯,偶爾會吃點消夜。
我的問題:我身高:175CM 但體重一直維持在55~58KG,都無法突破,我有嘗試過一天6 餐的方法,飯後麵包小點心,但是體重依然沒有太大的改變,找過醫生,醫生總 是說 要多吃 多動, 但是我有做到啊!
家人總是說:瘦沒關係,人健康就好。
我的感受:但我不這麼覺得,因為從國中到現在大學了,走在路上總是被指指點點,異樣眼 光看待,我心裡很不好受,甚至一度有想輕生的念頭......
天哪~拜託!!!誰能救救我!!!
已更新項目:
補充:我喝豆漿類飲品,感覺像在吃瀉藥...喝完立即見效...是腸胃出了什麼問題?
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瀉藥
All Comments
By Joseph
at 2014-04-25T09:22
at 2014-04-25T09:22
不過不好的蛋白質像是炸雞盡量少吃，那只是多增加致癌機率
吸收不好先去找中醫調腸胃，你的問題有可能出在吸收差
所以吃進去的食物營養無法被完全吸收，自然得到的效果有限
平常也可多吃些有益腸胃的食物，像是四神湯、四神滴雞精、南瓜、地瓜
再配合調理腸胃的中藥，應該一陣子會改善
如果吃豆類食物會腹瀉，代表體質不適合
就像有些人有乳糖不耐症，一喝牛奶就拉肚子
By Tristan Cohan
at 2014-04-27T13:53
at 2014-04-27T13:53
所以必須先把胃腸養的健康一點才容易吸收，或去大醫院檢查一下會比較恰當!
小腸絨毛前端是吸收營養、後端則吸收熱量
如果容易胖的人是小腸絨毛的前端斷裂,所以就只吸收到熱量
反之吃不胖就是小腸絨毛全部斷掉，所以營養不良熱量也不夠
飲食不正常會導致惡性循環影響身體機能受損!
建議你可以從早餐開始改變，80%飲食+20%運動
早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵
大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?
等到你變胖以後就可以練肌肉~運動後吃的東西也很重要!
我是在三重的健身房訓練體力~(24-9運動健身俱樂部)
在運動後他們會提供一杯營養蛋白飲品，修復你在運動的時候所受損的肌肉!
那邊不用年費和綁約，不限時間運動~單次消費僅150元就可以了!
現場也有健身指導員可以讓你問問題!
我會一些基本的訓練/法式推舉/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步
45度斜板仰臥/大腿提臀/肌耐力訓練/跪姿伏挺/核心腹肌撕裂等...
其他自由訓練及有氧鄭多燕/瑜珈球...
想減重、增壯或變健康都可以寫信給我^^免費諮詢
我住三重~健康的重要是無庸置疑的!
歡迎寫信相約健身及分享健康^^
Line-ID:f23323i / FB搜尋:Fi Flora
By Caitlin
at 2014-04-27T19:28
at 2014-04-27T19:28
另外，家人說的完全正確，人健康就好，健康就是財富，活著的目的不是要去滿足別人的眼光，所以不要在乎別人的二片嘴唇對你的看法，人生有很多可能，做自己最重要，加油!
By Jake
at 2014-04-24T10:20
at 2014-04-24T10:20
但真的太瘦了吧!!!!!
這樣是不是有點營養不均衡之類的啊??!
喜歡喝果汁吧?
我自己是有在喝一款可以補充營養的果汁:D
因為很好喝 它又做成汽水口感!!
你能想像一邊喝汽水一邊補充營養嘛!!!???
就超酷的!!!
而且又是美國原裝進口的 所以我喝得很安心 就是有通過很多檢驗
價格實在 我是學生都可以應付了~
如果你喜歡再來信問我吧
我不太喜歡在這裡直接講產品
[email protected]
By Agnes
at 2014-04-25T13:21
at 2014-04-25T13:21
就是腸胃道出問題喏..小腸是吸收營養的器官..
小腸絨毛前端是吸收營養、後端吸收熱量
大部分覺得自己吃的很少..還是會胖的人
大多是因為小腸絨毛的前端斷裂..只有吸收到熱量就一直肥胖
而那種怎麼吃都吃不胖的人啊..如果沒什麼其它的毛病
大多是整支絨毛都斷裂..所以吸收不了營養也吸收不到熱量
之前阿~我因為過瘦 身高165cm卻只有41KG的體重..大家都覺得我營養不良
還開玩笑說我媽虧待我..把我的營養份都給我哥..我哥才會那麼胖..
還好媽媽買了 ☂樂敏康☂益生菌☂ 調節我的體質..
原本常常吃東西就不舒服..肚子脹氣..現在都改善了
而且現在的我^^~已經有45KG了哦..變正常了..
過敏鼻炎也得到控制..媽媽買了超多盒的...
隨時隨地..補充體內好菌改善體質是必要的..
訂購網址：http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=198&CI...
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at 2013-12-22T00:00
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但真的不想一直靠吃瀉藥了
有沒有天然的食物?吃了有用ㄉ?
請問影片中說的瀉藥是哪一種?
By Connor
at 2013-12-03T00:00
at 2013-12-03T00:00
從10分45秒開始
我想知道他說的瀉藥是哪一種?