懷孕初期吃素 - 藥品

By Irma
at 2009-03-10T00:00

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請問各位大大
我剛懷孕時就吃素,每天只吃青菜.白飯及些許的素料,結果我流產了,不知和吃素有沒有關係....
不過吃素的日子裡常常沒味口.沒精神.

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By Olive
at 2009-03-10T06:59

素食媽咪要如何吃
素食孕媽咪的飲食建議，可從以下的事項做起：
1.維生素B12：海藻類、味噌、酵母粉等為維生素B12的食物來源。
2.鈣質：豆腐、豆漿是素食者的最主要鈣質來源，配合照射陽光，體內產生維生素D，才能幫助鈣質的吸收。
3.鋅：可以幫助人類肌肉生長發育，果實核仁、豆類是很好的攝取來源。
4.維生素C和鐵：應選擇同時含有維生素C和鐵的蔬菜水果，維生素C可以協助鈣、鐵等物質的吸收，可食用足夠的水果與深綠、黃色蔬菜，來獲得維生素C。
5.食物宜多種類：一日內的食物種類宜超過30種以上。
選購時需注意的事項
1.中文說明：營養成分最好有中文說明，因為有些藥物屬於國外進口，有哪些孕婦用的禁忌與注意事項，都是準媽咪在選購時應該注意的。
2.製造日期：準媽咪要先預估服用完一瓶營養品的日期，如果已經超過製造日期，就不應該選購。
3.諮詢專業醫師：對於營養品的品牌不夠熟悉時，購買前，可先諮詢婦產科醫師的建議，千萬不要輕信他人使用後的建議。
4.劑量標明要清楚：孕婦的營養補充品中應清楚標示葉酸、鐵劑、B群等成分的劑量，況且此三項是孕婦在懷孕期間最重要的營養成分。
<孕婦手札>23項孕婦生活中容易忽略的危險【飲食篇】
<孕婦手札>23項孕婦生活中容易忽略的危險【生活篇】
<孕婦手札>23項孕婦生活中容易忽略的危險【居家安全＆外出篇】
<孕婦手札>23項孕婦生活中容易忽略的危險【工作篇】
咖啡、酒：孕婦需要禁酒，因為過量的酒精可能造成胎兒生長遲滯、中樞神經發生異常、外表畸形等，對於孕婦本身會造成流產、酒醉受傷的危險。
咖啡或濃茶因為含有咖啡因，如果過量可能會影響胎兒發育，並且令人上癮。另外，國外研究咖啡因會增加鈣質流失的機會，因此，如果要喝最好淺嚐即止，不喝最好。
二手菸：孕媽咪都知道不可以抽菸，但是，拒抽二手菸也是相同的重要。二手菸會刺激孕婦的眼睛、呼吸道，讓孕婦覺得不舒服，同時，吸二手菸會增加罹患肺癌的機會，如果長期吸入二手菸會影響胎兒的發育，造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等。
大吃大喝：喜歡大吃大喝的孕婦，容易造成體重過重，引發孕期併發症，例如妊娠糖尿病、妊娠高血壓。生產時也會增加難產的可能性。另外，產後身材變形、減重困難，也是產婦心情不佳的主因。大吃大喝也易引起腸胃炎，造成上吐下瀉。
不常刷牙：有些孕婦一刷牙就想吐，於是，逐漸疏忽口腔清潔的動作，甚至不刷牙。孕期口腔保健沒做好，容易造成蛀牙、牙齦炎或牙周炎，等需接受治療時又是一大困擾。在懷孕期間，牙齒出現緊急狀況，通常也只是做「暫時性的緊急治療」，拔智齒或任何侵入性治療通常延至產後再進行。
考量原因是因為1.懷孕的前三個月怕流產；2.懷孕末三個月怕導致胎兒早產，因此，不建議準媽媽在懷孕期間做根管治療。
懷孕期的調養要領
1、宜增加碳水化合物的攝取：如糙米奶、五榖奶。
2、宜增加蛋白質的攝取：如優酪乳、啤酒酵母、黃豆糙米飯、糙米豆漿、小麥胚芽、黑豆、豆腐皮、芝麻、腰果、松子、葵瓜子、藍棗。
3、宜增加鐵質的攝取：鐵質是胎兒造血的必要原料，如糖蜜、紫菜、金針菜、龍眼乾、葡萄乾、紅棗…等。
4、宜增加鈣與磷的攝取：鈣與磷乃是組成胎兒骨骼的基本資料。
鈣：優酪乳、糖蜜、黑芝麻、芹菜、韭菜、紅棗、蒜苗…等。
磷：黃豆、芝麻、大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母、核桃、蛋、黑豆、全榖類…等。懷孕初期的食療
1、攝取寒涼食物時，要多加入薑或紅棗、黑芝麻粉、小麥胚芽、啤酒酵母…等。
2、孕吐時，可喝紫蘇梅汁，或加薑甘蔗汁(熱的)，並補充維生素B6較豐富的食物，如優酪乳、糖蜜、地瓜、小麥胚芽、啤酒酵母、香蕉、蘋果、花椰菜、花生、豌豆…等。
四、懷孕中期的食療
1、多吃粗纖維食物：以防便秘，如：金針菜、竹筍、地瓜、蒟蒻、牛蒡、空心菜、帶梗地瓜葉
2、為了預防生病：避免吃藥、請天天吃三寶(吃六天停一天) 懷孕後期的食療
1、要特別補充蛋白質、鐵、鈣和磷(如上述)
2、黃豆糙米菜飯：宜常吃，有助胎兒發育(吃時可加入三寶，黑芝麻粉)
黃豆+糙米(1:4) +胡蘿蔔+馬鈴薯+毛豆+豌豆+香菇+牛蒡+山藥+小芹菜+青椒+玉米粒+高麗菜+香菜+豆腐皮+紫菜+…等
2009-03-10 13:40:07 補充：
吃素的人不要覺得不夠營養，只要每天都有吃5種顏色的東西，營養成份就夠了。像豆腐、豆包、豆腸、麵腸、黑木耳、紅蘿蔔、香菇、杏鮑菇、海帶、茄子、青椒、高麗菜、地瓜菜、金針、金針菇、地瓜、腰果、花生、核桃、粟子、蓮子..............................等。蔬菜、水果、堅果類、均衡營養就夠了，且身體的負擔也不會那麼重
2009-03-10 13:41:05 補充：
坐月子
去中藥店買(四物湯、十全大補湯) 杏鮑菇豆包紅蘿蔔高麗菜...........像在煮火鍋一樣，先將中藥湯熬好，在放入水鍋食材就可以了。
麻油湯也一樣，先放入薑母，讓味道跑出來後，放水滾後在放入一些杏鮑菇、豆腐、高麗菜、素燻鵝片，加入1點鹽巴即可。

By Bennie
at 2009-03-12T06:57

應該跟吃素沒關西吧！那那些吃全素的媽媽是怎ㄇ生小孩的
初期懷孕本來就要很小心，體質關西有人初期都很容易流產
盡然你流過一次，下次在懷孕更加要注意
懷孕營養均衡是很重要的

By Rachel
at 2009-03-11T02:14

最好是先暫停吧 !身體還是需要營養的! 無論你是不是一定得吃素, 別忘了, 這時候你最需要的是補充葉酸, 而且最好是天然的,(素可), 祝你能順利生出健康的好寶寶~
我是跟它們訂的,是美國的, 吃的比較安心, 現在好像有做活動"買五送一" ,不知還有沒有,趕快上去看看吧!
http://www.wtbt.com.tw/
懷孕媽媽留

小孩這學期開始在課堂上明顯適應不良，該如何處理？

By Irma
at 2009-03-10T00:00

這學期一開始(三下，是男生)小朋友明顯在課堂上不專心。
他本來就有注意力不集中症，有服藥，三上開始吃，效果還不錯，但這學期藥效很不好。

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懷孕初期吃素 - 藥品

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