懷孕便秘..水喝多了水果也吃了..沒用請推薦我方法 - 藥品

By Harry
at 2013-03-14T00:00

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如題最近懷孕都便祕很困擾...水喝了水果也吃了...有什麼方法可以改善嗎??

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By Jessica
at 2013-03-16T15:08

便秘是一種症狀，患者往往依自己的觀念對便秘下定義，有的人認為沒有天天排便就是便秘，有的人認為糞便量太少，排便時有困難，沒有便意或是解不乾淨，排便時疼痛、糞便太硬，或是需要使用瀉劑甚至灌腸才能排便的就是便秘。
其實並不是每天都排便才是正常的。對大多數的人來說，從一天三次到三天排便一次都可能是在正常的範圍內。所以一般認為一週的排便次數少於三次才算是便秘。
造成便秘的原因有許多，例如：纖維及水份的攝取不足、環境的改變、旅遊、懷孕及飲食的改變。當便意產生時卻刻意忽略強忍住排便的慾念，長期下來也可能導致便秘。嚴重的便秘有可能是腫瘤或腸道狹窄所造成的，所以當便秘持續時，最好求助大腸直腸專科醫師以免延誤了病情。少數的全身性疾病也會造成便秘，例如硬皮症、紅斑性狼瘡、神經或內分泌系統的疾病，包括甲狀腺疾病、多發性硬化症、帕金森氐症、中風以及脊髓損傷。除此之外藥物也會造成便秘例如：止痛劑、抗憂鬱症藥物或鎮靜劑以及其它精神科用藥、降血壓藥、利尿劑、鐵劑、鈣片及含有鋁離子成分的制酸劑，都可能引起或加重便秘。另外有許多並非真正便秘的人，因為有每天都必須要排便才是正常的錯誤觀念，以致濫用瀉劑，一旦服用瀉劑成習慣後，所需要的瀉劑將越來越多，否則即無法排便，最後達到所有藥物都無效的地步。
(通用)
1.飲食習慣，現代人平日攝取的蔬果普遍偏少，體內纖維量不足，或水分攝取不足，也可能會導致便秘。
(懷孕)
2.孕前有習慣性便秘的女性，懷孕之後，便秘的情況通常會加重；如果平日攝食蔬果量不足，最嚴重時，可能在用力解便時由於腹腔用力過度，發生早期破水的狀況。如果便秘的狀況沒有改善，長期下來，可能造成直腸的靜脈曲張，進而引發痔瘡。
3.生理影響，孕期荷爾蒙變化，促使腸胃蠕動變慢，食物易堆積於腸道內較長時間所致。
4.準媽媽比一般人更容易出現便秘，原因在於懷孕後，卵巢大量分泌黃體素，黃體素有滯留水分的效應，會讓水分留存在細胞中，影響腸胃道代謝；而隨著懷孕週數增加，子宮也會逐漸變大並壓迫到腸道，使腸胃蠕動減慢。另外，多數準媽媽缺乏足夠的活動量，影響腸胃蠕動速度，導致糞便停留在腸內的時間變長，會加重排便的困難。解決便祕方法(運動)
1、早餐前小腹按摩，早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
(飲食)及時補充水分：便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。水分攝取量一般情況每天以2~3 升為准，請飲用溫水除了避免肚子受涼還能增加腸胃的蠕動。
2、忌吃辛辣刺激食物：如辣椒、川椒、芥末、咖哩、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生薑等調味品做的飯菜，用量少許即可，或盡量不用等，少喝碳酸飲料如可樂等。
3、忌吃難以消化的食物：蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。
不宜進食以下水果：菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。便秘期間應暫時禁食蘋果，因蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。
4、適量的油脂攝取，油脂是提供腸道潤滑的重要原料，否則光有粗纖沒有潤滑，只會造成腸道累積大量宿便，影響新陳代謝及排便，反而對減肥不利。
5、軟便劑或消脹氣的藥物：可諮詢醫生後，選擇適宜的酌量服用。但這類的藥物不能長期食用，食用過多也有害身體。
6、含纖維食物：食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5：6。7、含乳酸菌或水果：吃比較天然的像、乳酸菌、優酪乳、香蕉、木瓜，或是直接食用便祕剋星也是不錯的選擇唷！具有乳酸菌和纖維幫助消化的作用。乳酸菌對人體的功效-1.保護人體腸壁組織.治療急性腹瀉及預防病源菌感染
2.緩和乳糖不耐症.促進牛奶中鈣的吸收以防治骨質疏鬆症
3.抑制體內膽固醇合成.降低膽固醇含量
4.抑制腸內致癌原突變.具抗大腸癌作用
5.調節體內免疫系統.減少有毒面皰產生.有助養顏美容防老化
6.具抗氧化作用.可抑制及分解致癌物質產生
7.合成維生素.(如維他命B群.K.泛酸及葉酸等).維持身體健康
8.促進腸道蠕動.防治脹氣.便秘.消化不良
益生菌的好處（1）促進維生素合成（Vit B群及Vit K）及酵素產生。
（2）穩定腸道菌相，並去除腸內病菌。
（3）產生抗菌物質，增強宿主免疫力。
（4）降低膽固醇含量。
（5）降低大腸癌之風險。
（6）抑制癌症及腫瘤生長等。
（7）益生菌可以降低腸道酸鹼值。
（8）與致病菌競爭，可在腸道上皮細胞附著及形成屏壁作用。
（9）維持腸道表面保護層的完整免疫調節作用。
（10）對免疫細胞的營養支持作用。
（11）誘發免疫細胞活性化。
如果妳像我一樣怕麻煩或是懶的運動可以跟我一樣吃我朋友推薦的便祕剋星

By Thomas
at 2013-03-16T00:15

食安問題嚴格把關
專利手作黑糖薑母茶/薑黃茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
雅虎關鍵字搜尋:『 www.黑糖薑母茶.tw 』

By Edith
at 2013-03-16T09:09

人健康自然所有的功能都會正常
都靠看醫生吃藥的話對肝腎是很大的負擔
而且都有副作用跟後遺症
建議你可以用營養補充品來改善
市售營養食品大都是藥廠做的
不然就是一般代工廠,食品工廠代包裝
產品跟原料來源都不清楚
對身體有沒有幫助先不說
對身體一定有負擔
我建議你可以了解安麗紐崔萊
從種子,栽種,研發,人體實驗,到銷售
都是安麗自己包辦,78年的歷史
運送到台灣的產品
都是依照台灣人的體質跟飲食習慣所調配
保證沒有化學成分
百分之百天然
我也修過北醫營養學
比較過各種營養食品
知道對人體如何補給營養而不會造成負擔跟傷害
了解甚麼狀況該補充什麼營養素
如果你想了解更多
可以從左上角我的資料
寫信給我

By Linda
at 2013-03-14T22:17

別因為瘦身反而傷了身子，瘦身要瘦的健康又不復胖是最高境界,我自己本身也有便秘困擾,最近有機會接觸"紐崔萊"營養補充品,讓我真的解決便秘的問題.也因為紐崔萊是來自天然農場所生產,無任何添加及化學成分,吃下肚也額外放心！！
這些都是我親身體驗過的經驗,可以參考看看
若是有想要近一不的了解,可以再跟您近一步解說哦～︿︿
紐崔萊獲得今年康健雜誌保健食品第一名

By Xanthe
at 2013-03-17T11:58

我便秘也很嚴重，尤其是在懷孕初期不穩定時每天口服黃體素和黃體針時更為明顯上厠所都非常痛苦，您到四個月後應該就會覺得稍為改善,我到現在已經六個多月仍偶爾有便秘的情況但已有比之前上厠所用力到無力頭昏的情況好許多,我懷孕的這段期間飲食有下列幾項依心情,每餐空腹前擇1-2種：
一、優絡乳300cc
二、黑棗乾5-8顆+1杯白開水
三、膳食纖維1包
四、現打精力湯500cc（盡量以蔬菜類為主,為了好喝可放少量水果）
五、乳酸菌1包
六、媽媽奶粉1杯(這個和優絡乳都可在下午肚子餓時喝)
我在初期時有去信任的中醫那裡調養狀況有好一些，西醫有開軟便劑給我但我沒有吃.以上給您參考,祝您一切"順"利^_^

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