憂鬱症怎辦? - 藥品
By Hedda
at 2011-09-12T00:00
at 2011-09-12T00:00
Table of Contents
我朋友得了風濕免疫科!
常常身體全身痠痛
她已經長期服用憂鬱症藥和類固醇...藥品等
所以心情低落ˊˋ
由於身體痠痛無法運動來紓壓!
有什麼方法可以讓她紓壓嗎?
吃或喝什麼對紓壓有用?
20點~急
Update:
你們知道風濕免疫科是什麼嗎?????
常常身體全身痠痛
她已經長期服用憂鬱症藥和類固醇...藥品等
所以心情低落ˊˋ
由於身體痠痛無法運動來紓壓!
有什麼方法可以讓她紓壓嗎?
吃或喝什麼對紓壓有用?
20點~急
Update:
你們知道風濕免疫科是什麼嗎?????
All Comments
By Hazel
at 2011-09-16T02:31
at 2011-09-16T02:31
針對國內對於芬多精的研究發現：芬多精的確有助於睡眠、止痛、安眠及抗焦慮的效果，所以有機會到郊外，有芬多精的樹林裡走走，絕對有助於身心的鬆弛，幫助身體處於安全模式，減少交感神經作用，增加負交感神經系統的作用而達舒緩自律神經的效果。對於到郊外不方便的人，可以考慮使用柳杉精油替代，在營養品有類似類似效果的是鈣加鎂，一般而言，鈣能幫助自律神經舒緩、鎂能減少焦慮，鈣及鎂都能幫助睡眠，鈣也有止痛的效果。但提醒大家，鈣鎂產品應找比較好吸收的形式，比例最好是2：1，否則就是在吃安慰劑，效果有限。
專家觀點》香蕉、牛奶、水果 可紓壓
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/news/newspartner2006/udn.j...
更新日期: 2008/03/15 16:30 記者韋麗文整理
蘇秀悅(台北醫學大學附設醫院營養室主任)飲食確實能達到疏解壓力的目的，因為食物中含有與人體荷爾蒙有關的營養素，紓壓食物包括香蕉、牛奶、澱粉類、柑橘、檸檬等，可以多多攝取，平緩情緒。香蕉含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是營養素、神經傳導的重要物質，能促進血清素的合成分泌，緩解情緒，讓人不易緊張。牛奶也含有色胺酸，有些人睡不著時，喝杯溫牛奶，可以舒緩心情、放鬆壓力，幫助入眠。碳水化合物也可以幫助血清素增加，讓血糖、胰島素穩定，情緒也因此穩定，建議早餐可吃燕麥片、五穀雜糧麵包、全麥麵包等澱粉類食物，血糖緩慢上升，血清濃度增加，緩解情緒。人處於壓力狀態，腎上腺素分泌旺盛，補充含維生素C的水果，如柑橘、檸檬等，可以緩解緊張的情緒，是抗壓的好食物。建議國人經常攝取減壓的快樂食物，包括深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等。 常有網友詢問除了營養品外，哪些食物可以紓壓或者抗壓，我想這篇報導是很好的參考，唯一要注意的是多喝牛奶是否有幫助？這並非見仁見智的問題，而是個別差異的不同，我想含有色胺酸的食物很多，一般像是火雞肉、雞肉、酸乳酪以及芭樂等等都有，牛奶只是其中一項，但牛奶是慢性食物過敏原的第一名，對很多人來說，他們喝了牛奶，色胺酸能吸收多少不知道，倒是過敏就已經讓身體出不少的狀況了，其中還可能包括失眠等等。想補充色胺酸，最好先瞭解自己的體質是否有過敏？不然還是直接補充這類營養品比較安全些。
By Jacob
at 2011-09-16T15:01
at 2011-09-16T15:01
完全不收費
http://tw.myblog.yahoo.com/foreva0512/archive?l=a
By Caroline
at 2011-09-12T08:58
at 2011-09-12T08:58
減緩身體酸痛。陪他安眠藥戒斷治療如有服用憂鬱症或安眠藥需戒斷治療 、真正憂鬱症、好幾天都不會起床、如果不懂藥需上網查詢、參考回答區域有完整醫療資訊、心理多接觸讓你開心的事、多看美的事務、多接觸大自然接觸有效的宗教、心靈淨化、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用、心理因素也會照成失眠。 內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1） 做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病：
甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2） 例如：
腦瘤造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精神錯亂
鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症（3） 解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法：
壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的困擾。（4） 例如：
每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好
每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞
消基會：色素和防腐劑會造成過動
農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌
每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素精神觀察者部落格 愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych%E7%8B%A0%E7... 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等 異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq... ，民眾應該尋求精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan%E9... 戒毒 排毒 華視專訪戒毒技術參考資料網址 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox%E6%88%91%E... 全民運動、反毒、拒毒害 、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格 、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。
By Ivy
at 2011-09-12T14:10
at 2011-09-12T14:10
By Carolina Franco
at 2011-09-16T20:59
at 2011-09-16T20:59
還有...多接觸宗教....
By Xanthe
at 2011-09-12T13:31
at 2011-09-12T13:31
喜歡做善事的人心理就會比較健康喔.善有善報.多少作點善事.譬如多來知識+幫人解答問題
.求點善報使自己的情況好起來.不要造大孽喔.譬如要敬重神明喔.
順便宣傳1下保育觀念.要有拒吃稀有動物的習慣喔.{吃稀有動物是相當大的罪孽.會使心地變壞.也會使EQ變差..所以做不到拒吃稀有動物的話就不要選我喔.因為我不想幫助壞人}}}}
生活小撇步:.原子筆斷水時.筆尖沾點潤滑油大致上都會有改善喔
莫侍短時善
平安憑久德 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Related Posts
腳不斷長水泡
By Megan
at 2011-09-11T00:00
at 2011-09-11T00:00
有大有小...
本人患有香港腳
小腳趾會臭 也會癢
但是大腳趾不會 就是不斷長水泡
不過有愈長愈下面
每天都在頭痛怎麼辦
By Madame
at 2011-09-09T00:00
at 2011-09-09T00:00
吃排卵藥生兒子的幾率?
By Caroline
at 2011-09-09T00:00
at 2011-09-09T00:00
基礎代謝率低的人要怎麼減肥
By Oscar
at 2011-09-09T00:00
at 2011-09-09T00:00
連皮膚看起來也是乾乾黃黃的
因為基礎代謝率很差
即使少吃一點也沒辦法瘦
便秘的情況一天比一天嚴重 ...
這二家減肥診所好嗎
By Daniel
at 2011-09-09T00:00
at 2011-09-09T00:00
請給個答案吧!
以下是這兩家診所的名字,它是在台中的
1.懷恩診所-台中市東� ...