想減重..可是容易便秘..如果吃的少就不會便便..10點唷~ - 藥品

By Elizabeth
at 2006-08-31T00:00

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怎麼辦呀~~
我如果不吃東西或吃的少就不會便便..
可是吃了那還減什麼重押..
真的很苦惱耶..
難道我真的要吃瀉藥嬤??
誰可以救救我~
我真的想要減重~
雖然每個人都說我已經很瘦了
可是我覺得那應該是因為我骨頭比較小(也不會說很小..就是跟身高約155公分的女生差不多..但是我161公分耶~跟同身高的人比~我算比較小了吧..)
我現在大約是42~43公斤吧..
我之前是35公斤..現在我想減到約37~38公斤~(35公斤太可怕了吧..我以前是怎麼活的??)我覺得最有效的方法就是不吃或吃的少吧..
我朋友說不要靠運動減肥~因為你一旦不運動~又會胖回去了..
ㄚ阿阿阿阿阿阿~~~~好煩壓~~麻煩各位大大幫幫我~~~
謝謝你們!!
已更新項目:
火焰玫瑰茶~好喝媽??

Tags: 藥品

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2006-09-04T04:58

基本上等我講完你才去選擇要不要使用
要的話請考慮清楚再進行減重
(只想找觀念合得來的人一起減重(如果不合適),那也不要用錯誤的方法減重)
就是這樣子 ~喵~
健康是一輩子的(為了減重而失去健康就太不划算了)
標準體重女生(身高-100)x0.8,男生(身高-100)x0.9
減重只是熱量的計算
=吃進去食物的熱量>>(運動消耗的熱量+身體消耗的熱量)(身體消耗的熱量不變)=
等到累計到7700大卡就恭喜你
1kg肥肉居住証明馬上到手
慢跑12個小時瘦一公斤
游泳14個小時瘦一公斤
騎單車28個小時瘦一公斤
有氧運動18個小時瘦一公斤
以上的運動都要不間斷才有用歐
如果你沒辦法多做運動的話((((增加消耗熱量))))
那麼你就是要做好熱量的控制((((減少吸收熱量))))
就是這麼簡單,你要精準去控制你自己的熱量的話
要去量出自己的基礎代謝率這樣才不會控這熱量有誤
醫生說一個月安全減重的範圍值3~5公斤
如果你是要以自我控制的方式解決的話就要(注意是否會復胖的危險)
因此在一個月內要減重超過五公斤以上的話
建議你去找尋專業人士會比較好一點
用錯誤的方法會減掉你的肌肉,脂肪都會沒減(身體會胖是因為脂肪而不是肌肉,)
(也會變成低代謝體質)(身體消耗的熱量變低)吃~就~肥
(如果讓你這個月減3公斤,下個月卻是增重5公斤妳要嗎?
裡面有衛生署公佈的第四台的不實廣告
sotoso.寒天.姚條佳人.青木瓜四物飲,謝老師等等都有 ((((請慎選第四台的減肥藥跟其他產品))))
http://www.doh.gov.tw/cht/list.aspx?dept=R&now_fod...
請問你是用多少時間變成這樣子的體重的?
那你用短時間去達到標準,對你的身體公平嗎?
而且一個月就要瘦很多公斤,還不要花到錢
那麼我只能講你就必須 (((犧牲))) 你自己本身的(健康)這樣子你要嘛?
還是說你抱持一定會復胖的機會下去做減重ㄋ??
試問有誰想要(((花錢減重ㄋ))))
你可以先試試看自我控制的方法
自我控制不行的話再去找((專業人士))作減重
A 自我控制的
一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量(三餐加起來熱量不能超過)
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
切忌三餐吃(太油.太鹹.太酸.太辣,就是重口味啦)尤其是吃宵夜,早餐跟午餐一起吃最容易胖
最好以清淡為主(燒餅.油條.蛋餅.都太油膩)
=1.早餐要吃均衡營養的食物(切忌不吃早餐容易發胖更會影想到身體機能)
這是很多種食物的熱量表(也要記得多喝水有助於減重一天3000cc~4000cc)
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.h...
只要你輸入一天所吃的東西就可以了(這只是可以當作參考)
=2.這個網址有一些減重方法的比較,和優缺點
http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103
如果你把你的問題 P O上去網站上的話還可以獲得詳細的解答歐
=3.快速減重的運動,就是要每次30分鐘每分鐘心跳高達120下的運動就可以
有氧運動(潘諾迪,伸展操)快走,跑步,游泳,等消耗熱量高,持續時間長的運動
還有這是運動的熱量表
http://www.doctors.com.tw/health_diy/movement.htm (僅供參考)
ps:仰臥起坐是沒有太大的幫助(沒辦法全身雕朔)
並切記不可在運動完後馬上進食
如非進食不可,建議吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低熱量高飽食感的食物)(馬上吃飯OR吃肉會等於沒有運動反而(加倍吸收熱量))
(減肥期間該避免的):少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.煙燻)~太甜~太鹹(總之就是重口味)
水果熱量較高的也要避免:香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.紅毛丹.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.馬鈴薯
還有酒類絕對不能碰(任何酒都一樣)麵包(任何麵包都一樣)
如非碰麵包跟酒類不可(只能有口腹之慾不能多吃)減半or 1/4
=4.http://www.webhospital.org.tw/medicine/
這個是一個藥名查詢的網站
登入資料以後就可以查詢一些藥品名稱以及一些副作用(中藥西藥都有)
B 專業的減重網站
http://www.p-beauty.com.tw/bee/values.asp
這個上面的人減重下來,都是不易復胖歐
可以讓你參考看看
如果雙方的關念相同,這個網站上會教妳,以(((健康~有效~快樂~又不多花錢)))作量身訂做的減重計畫

By Eden
at 2006-09-03T09:58

推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作
雅虎關鍵字搜尋:[ 暖暖純手作 ] 網址: www.黑糖薑母茶.com
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推.......推...加油!加油!

By Lily
at 2006-09-03T12:36

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Ethan
at 2006-09-01T21:57

我是醫療專業人員本身有減重30公斤的經驗也幫助過多朋友成功減重有需要可以來這裡 http://www.herbalstyle.net.cn/fanti/index.asp 或是即時通bookt2000

By Jessica
at 2006-09-02T07:44

你需要[健康]嗎？你需要[減重]嗎？
我們能為您量身定做安全、健康、有效的減重或保健計劃，只要您願意百分之百配合我們，我們絕對給您百分之三百的滿意。[我們絕對能讓你瘦下來] [擁有健康不復胖的身體] 免費規劃～ http://www.herbalife98.uuu.to/
請幫助身邊有需要的朋友。

By Odelette
at 2006-09-02T21:21

我是吃純天然草藥...4個月16公斤..月瘦3-5公斤(不用節食唷)有興趣寫信給我唄([email protected])

By Skylar DavisLinda
at 2006-09-01T02:40

可以用玫瑰花、加洲蜜棗
約一小把花及5粒蜜棗，一個馬克杯的水
煮開後再滾8~10分鐘
以上材料一般中藥行及花草店都買的到
很天然而且非常便宜
不用擔心吃藥久了會有副作用的問題
如此一來可以立刻解決便秘的問題
我自已用這樣的方式很久了
很有效
希望對你有幫助.......

By Adele
at 2006-09-01T21:12

再瘦....就不是人了

By Rosalind
at 2006-09-02T20:55

老實說我覺得你現在已經很瘦了因為你身高有161體重才42～43
加上你說的骨架較小我不知道你還要瘦什麼呢....
有吃東西才會上廁所是正常的～
沒吃就不會有便便了～那幹嗎硬要上廁所呢？？
如果想排宿便～可以推薦你古典玫瑰園的火焰玫瑰茶
很有效
你可以上網去看看或到他們店裡買..
但是還是覺得你真的不用減肥啦～
女生太瘦..其實會感覺很恐怖
所以不要盲目追求流行哦～
2006-08-31 16:10:37 補充：
還有哦～如果真的要吃就吃水果吧有纖維又不怕肥也可以幫助便便哦～

By Jacky
at 2006-09-04T02:34

如果想減肥又怕吃太少便祕，那你可以像我一樣吃塑博士，它是沖繩的青木瓜酵素和覆盆苺酵素，有效又不須特別控制飲食，只要不吃零食就可以輕鬆控制体重，它還是日本電視購物冠軍呢！之前康是美也有賣哦！現在我都上它們網站買，便宜很多呢！你去看看吧！doof.tw

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