恐慌症不斷出現誰有經驗呀? - 鎮定劑

我患恐慌症大概大概快四年了~
中間斷斷續續服藥 藥物仍是xanax cipram
話說就是上星期六 我很高興帶著女朋友騎車從台北->宜蘭
就再北宜公路接近坪林時候 突然感覺腸胃灼熱 不舒服 我當下自己知道 恐慌症要開始了~ 我仍然強迫自己撐下去 大約過了兩分鐘 所有症狀全部出現 : 口乾
手腳發麻
腸胃灼熱 抽筋的感覺
心跳加快
感覺快要控制不住自己
以我的經驗 這是最典型發病時的症狀~ 我馬上服用鎮定劑(xanax)
但我發現我如果不動待在原地 我會更不舒服 .. 後來我用走的 症狀才稍好一點(但仍非常不舒服) 當下我滿害怕我會死在路上~
路上沒有店家 沒有人 只有少數的車輛經過~ 但我自己知道越想就會越糟糕~ 我企圖等待恐慌症過去! 很幸運在路上遇到兩個年輕騎車的年輕人問我需不需要幫忙(當下覺得台灣也有好人呀)..謝絕之後 我繼續慢慢的走~
後來經過大約半小時 我女友載我到 耕莘醫院掛急診~
告知醫生我的病歷 醫生開始測量心電圖 心跳 血壓
除了心跳大約一百出頭 其他 心電圖 肺部 一切正常
醫生還說 心電圖跳的很漂亮 沒有任何問題~
照完心電圖 說真的 我狀況已經過去了 恐慌症也消失了
醫生不放心 讓我掛上 氧氣面罩 後來我很後悔
因為我只吸幾口 (我不喜歡靠氧氣罩 因為這樣會變成依賴)
後悔的原因是吸幾口 的代價是 600元
有時候當你恐慌症發作 縱使當下你馬上吃了鎮定劑
你會更難受~ 但是有用! 發作時間我大約嚴重都一小時左右

不過我發作都是腸胃感到灼熱感 接著伴隨著 呼吸困難 心跳加速
有人跟我有一樣的經驗嗎?
我發現到 我看到巨大的山 或者是 海 我身體就覺得被包著快窒息
我一直想突破 從台北到宜蘭 我一直在想 是心魔吧!
當然不能否認生理 心理 因素都有! 自律神經失調真的滿糟糕的!
想問問有人有我這樣相同的經驗嗎?
(別Po一些恐慌症的資料~ 請有經驗大大分享)