怎麼樣戒掉習慣性吃瀉藥 - 瀉藥

By Blanche
at 2005-06-06T00:00

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我已吃了十幾年刺激性的瀉藥(又超量)、沒吃已經無法便便了！
有方法可以戒掉嗎？現在戒是不是太遲了？會有什麼危險嗎？
有沒有人有經驗可以教教我怎麼辦！

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By Ethan
at 2005-06-08T09:39

別再吃了！我也曾是靠＂瀉藥＂減肥的過來人，因為要靠藥物刺激腸蠕動，一不吃就便秘的更嚴重，而且西藥對＂肝＂不好哦！
科技的進步、生活壓力的升高，造成文明病亦日益增加，「便秘」儼然也已成為現代文明人的腸胃問題。所謂「便秘」，是指排便次數減少或排便困難的現象。有些人認為必須每天解一次大便才算正常，否則就「便秘」，其實這個想法並不正確；只要排便順暢、糞便柔軟、而且大便時沒有不舒服感覺，那麼一天三次甚至二、三天解一次大便都屬正常。
造成便秘的成因有許多，大約歸類如下：
1.食物中的纖維素不夠、沒有喝足夠的水。
2.缺乏適度運動或因時機不對壓抑便意以致錯過規律排便時間。
3.某些藥物例如麻醉藥、部分止痛藥、含鋁的制酸劑、抗膽鹼類藥物、鐵劑、某些降血壓藥都有引起便秘的副作用。此外，長期使用瀉藥也會使腸子蠕動功能變差而造成便秘。
4.某些慢性疾病如糖尿病、血液鈣濃度過高、甲狀腺功能低下、腎功能不良、多發性硬化、紅斑性狼瘡、痔瘡、結腸癌等都有可能是引起便秘的成因。
5.精神情緒緊張、生活不規律。
便秘的預防與治療，其實不難，以下簡單介紹之：
1.養成每天排便習慣，當有便意的時候應立即如廁。
2.適度的運動與睡眠。
3.多喝開水，每天至少1500cc開水，也可嘗試早上起床空腹狀態先喝一杯開水或果汁幫助腸蠕動。
4.多吃富含纖維的蔬菜水果、紅米、全麥麵包等，避免喝茶、吃巧克力、乾酪等容易引起便秘的食物。
5.鍛鍊腹肌，因腹肌是推動糞便出來的肌肉，可做仰臥起坐或騎腳踏車兩種最簡單的方法。
6.採取蹲姿解便，因這種姿勢較容易解出糞便。
7.少用輕瀉劑、通便劑或灌腸，這些方法並不是治本的方法，只是短時間獲得改善，治本方法還是應注意飲食與培養正常的大便習慣。

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