怎樣服用安眠藥或鎮定劑不上癮? - 鎮定劑

■如何使用安眠藥或鎮定劑而不上癮
一般來說，有幾個方法可避免上癮：
1.劑量由低量開始，再依需要慢慢增加。
2.可依每日的精神狀況不同，做機動性調整藥量，甚至不必吃。
3.心理上告訴自己：我不一定每天都靠藥物睡覺，避免將服安眠藥、鎮定劑當作每日例行性的事。
4.睡眠改善時可慢慢調整藥量（愈慢愈好），讓身體充分適應，絕對不可驟然停藥。
5.嘗試用別的方法來解決失眠問題，如改善人際關係、生活環境等。
■使用安眠藥或鎮定劑時絕對不能喝酒
鎮靜劑或安眠藥如果和酒一起服用，會增強藥物作用，而產生危險。
台北市立中醫醫院內科主任程惠政醫師說，因為兩者的作用加乘，可能導致睡眠時呼吸中止的危險。他進一步表示，太多的酒精會讓睡眠過度深沉，可能造成嘔吐物梗塞而有窒息死亡的危險。

安眠藥或鎮定要醫師證明才能定期服用
當然不能喝摟如果你要喝ㄉ話別怪我沒跟你說
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