常常聽到膽固醇就想到壞處，請問膽固醇有好處嗎？ - 類固醇
By Selena
at 2006-11-24T00:00
常聽到類固醇又稱「副腎上腺皮質激素」，聽起來似乎也是動物身體裡所攝取出來。同樣是動物身體裡的 膽固醇 它有沒有像 類固醇 一樣有醫療或某些方面的好處?
膽固醇的功能與作用機轉 為了要有窈窕的身材，為了避免心臟病、高血壓使得大家都對高膽固醇食物敬而遠之，但不要忽略了它對人體也是有許多正面的功能。1. 膽固醇在體內主要它可以製造荷爾蒙（雌性素及睪固酮）、維生素D、脂酸、皮脂、腦神經細胞，其中以腦神經細胞中的膽固醇含量最多。 1. 它可以幫助脂溶性維生素（A、D、E、K）的代謝與吸收。 2. 它是人體熱量的主要來源，每公克的油脂可以產生九大卡的熱量，遠比蛋白質和醣類每公克只產生四大卡的熱量多很多，對於熱量的供給能發揮最大的效益。 3. 支撐及保護內臟，在人體各個器官之間都需靠著膽固醇的支撐，才能免受地心引力而下垂或是外力的衝擊。 4. 可以維持體溫，在皮下形成很好的絕緣體，這也就是為何胖的人摸起來冬暖夏涼的原因了。 5. 膽固醇和磷脂質是組成細胞膜的重要成份。人體每天會約1000mg的膽固醇，由飲食攝取的約400 -500m g的膽固醇，一般的情況下膽固醇會不停的穿梭於肝臟及細胞之間，當需要時在肝臟中轉變成脂蛋白，然後進入血液循環才能被人體所利用。膽固醇之所以令人害怕就是因為它會在凝結在血管壁上，使血管阻塞或是在血液中形成栓塞，最後會導致心臟血管的疾病、高血壓、中風。什麼是「好」的跟「壞」的膽固醇呢？膽固醇主要分成兩類，高密度膽固醇（HDL）與低密度膽固醇（LDL），HDL被稱為好的膽固醇，因為它在血液中流通性較活潑，把膽固醇由器官細胞輸送到肝臟，再將它代謝或排泄，並且會把累積在血管壁的壞的膽固醇也一併溶解帶走。而LDL又稱為是壞的膽固醇，較黏稠，流動率慢，而且它由肝臟到器官細胞時，會沿路累積黏在血管壁，是導致動脈硬化的主要原因。既然好的膽固醇HDL有這麼好的功用，與其完全杜絕膽固醇的攝取，還不如讓體內好的膽固醇增加才是治本之道。所以要如何提升體內好的膽固醇的含量就非常重要了。如何提升好的膽固醇？如果你因為自己外型消瘦而自信高膽固醇這類的疾病不會找上你，你可能就錯了。膽固醇值的高低主要與遺傳有關，如果家中有高膽固醇、高血壓、血管性心臟病等的家族病史你可能就要小心防備了。研究證實食物中的飽和油脂比食物中的膽固醇更會提升血液中壞的膽固醇LDL的含量。所以減少攝食含飽和脂肪酸多肉類油脂，多攝取植物性的不飽和脂肪酸就成了主要的飲食原則了。何謂Omega-3(EPA+DHA) 人們日常生活中所攝取的食物中無論是動物或植物都含有一定的脂肪，不管屬於何類在結構上皆是由脂肪酸和甘油物質所構成的，一般可區分為飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸兩大類。「飽和脂肪酸」為單鍵長鏈的碳結構、如我們日常生活所食用的牛肉及豬肉，在室溫下會凝固；「多元不飽和脂肪酸 (PUFA)」含有霜鍵長鏈的碳結構，，如魚油或亞麻仁油在室溫下仍為液狀，多元不飽和脂肪酸為身體各種生化反應所必須的物質又稱必需脂肪酸 (EFAs)，它無法由體內自行製造，須由食物中攝取。PUFA主要為 Omega-3 = DHA Docosahhexaenoic acid) + EPA(Eicosapentaenoic acid) 常存於魚類之中，而以鮭魚的含量最豐富。因此適當補充PUFA對我們健康是很重要的!
多吃薏仁好處多
可降低高血脂患者血脂質濃度
血脂異常是導致心臟病最重要因素，
輔大食品營養系教授蔡敬民研究發現，
薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固醇、
血漿總脂質、三酸甘油脂、
降低密度脂蛋白膽固醇及血糖濃度，
也可增加血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度。
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1147217962...
這邊有天然的薏仁漿~薏仁水,不是沖泡的~是現煮的,介紹給你,
部落格中有更多薏仁的好處說明,
http://tw.myblog.yahoo.com/zzzz553
膽固醇不是壞東西。膽固醇也是人體所需的成分：
1.膽固醇和磷脂質是組成細胞膜的重要成份
2.膽固醇也是製造人體多種荷爾蒙的重要原料 (性荷爾蒙的合成, 轉變成Vitamin D, 合成膽汁 )
3.三酸甘油酯則是細胞的重要能量來源
膽固醇『過多』，才是人人害怕的。現代人營養過剩，導致膽固醇過多，堆積在體內才會產生問題。就像血糖也是人類活動必須的，過多就會形成糖尿病，一切都是『過多』引起的。如何防止『過多』才是最重要的喔！
膽固醇是體內的一種脂質，有和脂肪酸結合的酯型和各別分離的游離型兩種，合稱為總膽固醇。 膽固醇在血管的強化和維持上擔任重要的任務。另外它也是製造副腎皮質荷爾蒙及性荷爾蒙，消化酵素的膽汁酸之材料，是人體不可缺少的物質，但是，如果太多，就會造成動脈硬化等成人病!日本人的膽固醇隨著飲食生活的洋化而增高，最近心臟病和腦血管障礙(腦血栓)的增加，可能和以膽固醇為中心的血液中脂肪值升高有關。 膽固醇及中性脂肪增加的高血脂症長期持續下去的話，容易引起心臟的冠狀動脈硬化及腦動脈硬化，因此，總膽固醇的檢查，是動脈硬化及心臟病等循環器官障礙的診斷及預後的判定所不可或缺的。在膽固醇中，LDL是造成動脈硬化的危險因子，稱為壞膽固醇。 另外，HDL膽固醇會去除附著在動脈內壁的LDL膽固醇，防止動脈硬化，故稱為好膽固醇。 檢查心肌梗塞和腦血痊症的患者，的確大都是LDL膽固醇較高，HDL膽固醇較低。從事粗重工作的加拿大樵夫，或經常打獵的格陵蘭島愛斯摩人，就很少有動脈硬化性疾病，HDL膽固醇也很高。 最近，測定HDL膽固醇，是健康檢查時防止動脈硬化症必須的檢查。http://www.siusan.com.tw/ns/%C1x%A9T%BEJ.htm%E7%B4... 1.防止血栓發生和溶解血栓的作用.2.抗菌作用.3.預防骨質疏鬆症.4.抗氧化作用.天然食品紅麴含的「HMG-CoA還原酵素抑制劑」，讓1000多位高血脂病患，膽固醇下降約11.2至32.3%，而且無副作用；醫師表示，有25%的高血壓患者不適合用藥物、營養補充及運動治療，這些患者只要搭配使用紅麴清醇膠囊使用，就可有效控制膽固醇。紅麴是屬於一種食品類的營養補充品，可使膽固醇偏高（在200~240 mg/dl）的人們維持正常、健康的膽固醇水平。紅麴眾多的天然有益成分中，含有一種可抑制體內（肝臟）膽固醇合成的最佳成分，稱之為HMG-CoA還原酵素之抑制劑，能幫助促進健康的血清膽固醇水平，紅麴同時還含有不飽和脂肪酸也有助於促進健康的血清三酸甘油酯濃度!http://tw.myblog.yahoo.com/jw!OcYlzxSTQENEb1dN.GIE...
Related Posts
我去黃禎憲皮膚科看粉剌問題，
他給我擦臉的藥膏是一組的，晚上白色藥膏、早上點透明藥水，
我想知道他們確實的作用是什麼啊？
Efucon：
S ...
我11月初的時候已經來過一次了，來個四五天也算正常!
可是同時因為感冒看醫生，有吃感冒藥
後來似乎因為感冒藥，藥物過敏，長了4.5天的蕁麻疹 ...
因為身體有免疫上的疾病,都要靠吃退燒藥控治身體的體溫,去醫院檢查,醫生都是拿類固醇給我吃,可是聽說吃類固醇會有副作用也會養志成長,而我現在吃 ...
請問FEXOFENADINE HCL
Doxycyline
METRONIDAZOLE
BETAMETHASONE
四種是什麼藥？？
有什麼作用？？
會有什麼副作用？？
急～麻煩各位！！
已更新項� ...
我看有些運動員都吃類固醇
他吃的類固醇名稱叫啥ㄚ!!
