工作勞累的中年男子要吃那些補品呢?中藥方面的 - 藥品

By Jacob
at 2006-12-16T00:00

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三十多歲的男性，最近工作勞累加班，晚睡有抽煙的習慣,
請問：
1.要如何保養身體呢?市面上的保健食品太多了,吃了不一定有效
2.想吃補品,吃什麼好呢?
3.可以到中藥店抓幾帖藥回來自己墩+雞肉,嗎? 效果好嗎?

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By Hedwig
at 2006-12-17T09:00

這邊有幾帖男性補身藥饍，給你做參考咯～～
感到特別疲勞，長期有疲勞症候群者可試…
【參耆燉羊肉】
藥料：
黨參2錢、黃耆2錢、當歸1錢、柴胡1錢、陳皮1錢、炙甘草1錢。
食材：
帶骨羊肉1斤、生薑5片、米酒、鹽適量。
作法：
1.羊肉洗淨，切塊，熱水汆燙備用。
2.藥材裝入紗布包中，鍋內加適量水，和羊肉、
　薑片、米酒同時下鍋，大火煮開後轉成小火，
　一起燉煮至肉爛熟，加適量鹽調味即成。
功用：補中益氣，提神醒腦。
常應酬出現胃脹氣、食慾不振、
腹脹或易腹瀉等脾胃虛弱症狀時可試…
【健脾排骨湯】
藥料：
茯苓2錢、白朮1錢、山藥2錢、
白扁豆1錢、砂仁1錢、紅棗5顆。
食材：
小排骨數個、米酒、鹽適量。
作法：
1.將小排骨洗淨，熱水汆燙備用。
2.將藥材裝入紗布包中，和小排骨、薑片一起放入電鍋內鍋中，
　加3碗水，外鍋加1杯水，蒸熟後加入適量鹽和米酒即可食用。
功效：健脾和胃。
還有哦，喝雞精也不錯，若熬夜時喝個一罐，
隔天起床後會較有精神，我熬夜讀書時都是這樣喝的，
另外若有徧食習慣，
也可以每天補充一顆綜合維它命，
補充一些因徧食而缺少的營養素，
但最好的養身之道，還是要早睡早起比較好哦，
所以有空就多休息吧，這些希望對你有幫助哦～～

By Hardy
at 2006-12-20T15:26

夜間工作者的營養補充建議：
1.經螯合作用的綜合礦物質及綜合維他命
2.含類生物黃鹼素和玫瑰果實的維生素C1000mg
3.維生素D400IU﹝在進食量最大的一餐服用﹞
一支香菸會破壞25~100mg的維他命C，
所以除了上述的營養素外，你的維他命C至少要再增加1000mg，
維他命E400IU
硒100mcg
B葫蘿蔔素25000IU
攝取營養補充品，最適當的時間是在每餐之後，
因為維他命是有機物質，
要使其有效吸收，必須有其他食物及礦物質，
而且如B群及C，很快會經尿液排出，所以依所需的每日用量分三餐攝取最佳。而且請注意成分標示，因為長時間大量攝取維他命B的任何一種時，會導致體內其他維他命B大量的減少，
綜合維他命是人體需要補充的基礎營養，
補充人體每天所需要約40種維生素與礦物質攝取不足的部份，
但消費者應該留意的是成分和劑量是否足夠，
及是否具備高生物利用率，
市售各廠牌的產品配方有許多差異，劑量也各不相同，
建議應使用完整的綜合維生素及礦物質配方補充品，
我推薦先去查這本書：comparative guide to nutritionals supplements 北美營養產品評鑑，
它是對北美地區500種營養補充品所做的評鑑，由北美最權威的專家群評鑑出來的，採用頻譜分析儀比較出最優質的產品，如果該產品能補充人體所需100％營養素則給予五顆星評價。
http://products.usana.com/ch/products/tw/essential...

By Selena
at 2006-12-18T09:47

1.睡眠品質一定要注意,不一定要睡的久,但要睡的好~枕頭的高度+床的舒適度+安靜的環境+溫暖空間 2 .補品可以吃蜆精或蜆錠~我聽好多工作忙碌的人都有在吃喔~我買給我公公吃也很有效喔~你可以試試~ 3.有一種科學中藥叫做龜鹿二仙膠,這個對肝很好~工作勞累常加班的人一定要顧好肝喔~這是聽中醫師介紹的~真的不錯~一罐大概850元左右~

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