小六男瘦肚子(有經驗的請進，免費，限運動)推銷的別近喔!! - 藥品

By Dorothy
at 2010-04-03T00:00

Table of Contents

我是小六男生，
我一個禮拜有4天再打籃球(最近開始打的)，分別是星期三五六日
我都不吃宵夜零食炸的，
我不要嚓什麼瘦身霜緊身霜......的東西
這樣要多久會瘦啊??
請幫幫我!!
已更新項目:
下雨的話我不會去打籃球喔!!
地板是溼的也不會去打籃球!!

Tags: 藥品

All Comments

By Isla
at 2010-04-05T03:40

瘦身藥膳茶飲DIY
　★蘋果減脂排骨湯
　材料：排骨100公克、蘋果100公克、水500cc、桑葉3錢、紅棗6個、決明子5錢、鹽半茶匙。
　作法：排骨剁小塊汆燙好；蘋果洗淨去皮，切小塊，備用。將排骨、蘋果塊、中藥汁及水放入電鍋，外鍋加2杯水，待電鍋開關跳起，燜約20分鐘後，入鹽調味即可。
　★七葉膽豆腐湯
　材料：黑木耳25克、豆腐200克、鹽少許，七葉膽3錢、枸杞子3錢、雞胸肉約50克。
　作法：黑木耳洗淨切塊，豆腐切成塊，將豆腐與黑木耳加入雞胸肉、七葉膽，同燉10分鐘，撒上枸杞子、鹽，即可食用。
　★荷葉通腑茶
　材料：荷葉2錢、決明子3錢、制大黃1錢、首烏5錢、枳殼1.5錢、水1500CC。
　作法：全部藥材以開水沖泡代茶。
　功效：減肥降脂、潤腸通便，適用於肥胖便秘、容易口乾舌燥者。
　★黃耆決明茶
　材料：黃耆3錢、決明子4錢、石斛5錢、防風1錢、水1000CC、蜂蜜適量。
　作法：將中藥材沖淨後，裝入袋中綁緊成茶包。放入杯中，沖入1000CC熱水，靜置3～5分鐘即可飲用，可連續沖泡。
　功效：幫助腸道蠕動、促進新陳代謝、補氣增強免疫力、減少食慾；但有腹瀉者禁用。
■椅上抬腿趕走小腹肥油
　★作法：坐在椅子上，身體坐正，雙手抓著椅子側緣，先單腳抬高，腳跟板起，以腹部力量支撐，配合腹式呼吸，至少停留3-5個呼吸，換腳練習；接著，雙腳併攏向前伸直，腳跟板起，盡量拉長停留時間，直到腹部大腿有點痠痠緊緊時再放下，反覆練習多次。
　★小叮嚀：在辦公室上班或在家看電視，都可以隨時隨地練習椅上抬腿，即使是開會中，只須將雙腳不時抬離地面，邊開會邊鍜鍊腹肌，臉不紅氣不喘，就可以達到縮腹瘦身的效果。
　■後抬腿修飾臀部線條
　★作法：跪在地板上，雙手分開與肩同寬，右腳向後伸直點地，向上抬至與身體呈一直線，腳跟板緊，停留3個呼吸，腳伸直向上抬到最高，停留3-5個呼吸，慢慢還原，再換邊練習。
　★小叮嚀：後抬腿可鍛鍊大腿臀部肌肉，腳抬得越高，時間停留越久，塑臀效果越好。在辦公室也可以站著練習，手扶桌子或椅背，就地把腿往後抬高，次數不限，只要有時間就動一動，從日常生活下些功夫，臀部肌肉自然越來越有彈性。
　■側彎消除腰際贅肉
　★作法：站立，雙腳分開約與肩同寬，雙手向上伸直，右手拉住左手腕，讓身體盡量向右側彎，停留3-5個呼吸，再換邊練習；等練熟了，可以讓腳交叉，右彎時，重心放在左腳，側腰肌肉可以伸展得更徹底；兩邊交替反覆練習。
　★小叮嚀：側彎時身體盡量呈一直線，不可向前傾，經常練習可伸展體側肌肉，可強化腰力，柔軟腰椎，消除腰際贅肉。
　■英雄式雕塑修長美腿
　★作法：站立，雙腳盡量張開，左腳伸直，右腳彎曲呈90度，重心踩穩，雙手在胸前合掌，讓身體降到最低，停留3-5個呼吸，再換邊練習。
　★小叮嚀：瑜伽的英雄式，有點類似中國武術蹲馬步或弓箭步的姿勢，停留時意念集中在伸展的大腿內側及下盤，盡量去感受大腿被伸展得又痠又緊的感覺，多練習即可塑造出一雙堅實修長的美腿。

By Mia
at 2010-04-07T20:16

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。
推薦^^b

By Olivia
at 2010-04-07T22:52

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Zenobia
at 2010-04-04T05:02

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Lydia
at 2010-04-03T17:03

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7我個人有吃過三合一錠的效果還不錯，OMEGA3深海魚油
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已
9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是燕麥片
10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的
緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~
11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食
反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。
12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊
請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~
13晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
搖呼拉圈消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量
游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~...