容易緊張..鎮定劑有效嗎?? - 鎮定劑

我跟你一樣都是一個緊張的人 不過我不知道你真的是多嚴重 我是
一遇到我會緊張的點 我才會緊張 平常不會 我跟你說 什麼藥都沒
有用 我說真的 是心理問題 "緊張" 要克服 不是一件簡單的事情 每
次一遇到我會緊張的事情 我會很強迫告訴他 不要緊張 我是用強迫
的 當然 我自己有效 心理問題 沒有藥 能夠治好 藥有它的效果 我絕
得不是最好 我也很緊張 但是我沒有吃過一顆好 要是自己不克服10
年過了 也是10年緊張的過 要嘛 一次就告訴自己一定要怎麼樣 像
我之前在課堂上 唸課文會緊張 明明班上的同學 唸 我看有沒一個
人會緊張 只有我 但是 最以前 我被叫到 很緊張 我最多把課本 放在
桌上 頭低低這樣唸 到現在 我已經把課本放在手心上唸 我告訴自
己 下一次在唸課文 一定要把課文拿起來 果然我做到了 唸完 也沒
覺得怎樣 緊張是每個人都會的 不用太去在意別人眼光 那我們班上
有人要跑運動會 就很緊張 但是我卻不會 我是屬於(肢體僵硬)
好好加油 越困難 越去解決 不然也是緊張的渡過
2007-05-14 11:05:56 補充：
但是我沒有吃過一顆好
好改成藥

請跟我這樣作~ 向前站一步眼睛閉合深吸一口氣...憋氣8秒...吐氣慢慢張開眼睛.緊接著對自己輕聲說:我回來了.......5秒後你冷靜坐下來請對自己簡短說教。

:調節五臟六府:
1.每天必上一趟廁所(帶報紙) 2.日夜作息安排得宜 3.睡前不沾酒 4.有空常逛書店(看免費新書) 5.偶爾喝冰開水(用茶杯) 6.多吃香蕉水果 7.少看電視減用電腦時間 8.常做柔軟體操 9.逛夜市 10.用你的心寫日記。
:做公益:
捐血助人(免費健檢).捐發票(做善事實質又省時).常念:阿彌陀佛(處事泰然)。
2007-05-23 01:17:30 補充：
祝您:早日找到那原來就帥氣充滿自信的你.

除了以上的人建議....
我還要說的事鎮定劑也是管制藥品不輕易買到...
還是乖乖就診好好治療吧....

強烈建議你 請不要服用鎮定劑 它會使你的情況更糟 而且副作用更大
因不明你的實際狀況 很難定論 所以必須先衡量你自己 例 經濟許可 可以找專家諮詢 相反的 到大醫院 或學校資源 或張老師 長期的諮商治療
趕快治療 對你會有幫助 祝 平安
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_35.gif

如需協助 我可提供資料參考 請問你住哪裡嗎???

我覺得你首先要做的 就是先分析
妳為什麼會這樣?什麼原因造成.
先天的還是後天養成..如果是先天的
也許得靠藥物..後天的話也許就是壓力
累積需要自己面對與克服
因為不知道造成你容易緊張的原因
以致於根本沒辦法對你做出任何建議
如果硬要給你建議 也許會誤導妳..所以囉
先探討自己緊張的原因..在上來問 也不遲阿
還有一點 鎮定劑 只是暫時的...而且有副作用
治標不治本..除非你是後天養成 或很嚴重需要
靠藥物暫時舒緩 才能間接去克服問題點...不過
這需要醫師的判斷.最終還是需要你自己克服問題
知道嗎...

建議看個醫生
鎮定劑是治標不治本
只是給一時失控的病人直接的療效
並不適用長期的症狀
可以在感覺到緊張的時候
閉上眼睛深呼吸倒數十秒(我自己認為還頗有效的)

你要不要先找心理醫生談談看
了解你為什麼會緊張然後去克服
或者給醫生評估看看你需不需要服藥物