家庭主婦怎麼減肥?求解答? - 藥品

By Kama
at 2016-04-26T23:33

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我是一個家庭主婦，自從生了兩胎之後一直瘦不回去
因為小朋友吃不完的東西我都要幫她吃完
不然覺得很浪費
導致都快80KG

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By Annie
at 2016-04-27T07:44

建議你可以吃中藥減重看看
我之前吃了無數的大小減重藥
效果很好但復胖很快而且副作用超多
有的心悸有的完全吃不下突然瘦得很變態這樣
我覺得有點可怕
看到我朋友去竹善堂瘦得不錯才想說跟他一起
雖然沒有西藥瘦得快但是覺得瘦的蠻健康的平均都有瘦
加上埋線雖然蠻痛的可是我的褲子已經穿小一號了覺得不錯推薦你試試

By Joseph
at 2016-04-29T08:03

減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
運動的話推薦你KFIT：網址 http://goo.gl/Wy7PKA
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By Emma
at 2016-04-29T14:38

運動別多吃
每天的飯量就是1個便當如果小孩吃不完的
可以拿去冰明天可以繼續吃 (雖然說隔夜菜不好但是我吃了好幾年是也沒事啦...)
至於運動每天下午可以到附近的公園學校去慢跑一下
或者在家做仰臥起坐交互蹲跳雙臂平舉(拿大約1~3公斤的啞鈴)
這樣就會慢慢瘦下來了(要持續也不要操之過急)

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