如何選購維他命 - 藥品

By Dorothy
at 2009-08-26T00:00

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我常爬山或連續走8小時的路
想買綜合維他命來吃
可是藥局販賣綜合維他命的品牌一堆
我該如何選購便宜又適合我吃的維他命？
謝謝　

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By Thomas
at 2009-08-29T22:05

圖片參考：http://hospital.kingnet.com.tw/doctor/doc_pic/b2_0...
●維生素有幾種？
維生素分成13種，有維生素A、B群、C、D、E、K。其中，維生素B群可分成B1、B2、B6、B12，還有菸鹼酸、葉酸、泛酸、維生素H
※維生素分為易溶於水的水溶性維生素，如B群、維生素C以及易溶於油脂的脂溶性維生素A、D、E、K。使用時須特別嚴格掌握劑量，維他命A和D，最常發生小孩子過量中毒的案例
●選擇維他命製品的小秘訣提醒您注意產品包裝是否完整，有沒有標示製造廠名稱及地址，效期還有多久等。一般此類產品良莠不齊，應先考慮品質、成份標示及來源建議以衛生署核准及通過FDA（美國藥物食品檢驗局）或PDR(美國醫學教科書) ( USP、JP、Martindale)登載或知醫學中心使用或醫師推薦使用為首選！勿亂購買因這類皆屬保健食品來源是一大問題，若有以上認證應可安心使用！切勿任意服用。
可選擇綜合維他命即可,每天一粒,若已長期使用者建議可週休二日喔!
★★.通常在那個時間吃比較好呢?.晚餐後一Hrs效果最好（因維他命須要油幫助吸收）但可以依每人狀況調整到最適合時段~晚餐後有人會影響睡眠！不要空腹吃
●誰需要補充維他命
一般情況下，可以由均衡攝取的天然食物中獲得充分的維他命，並不需額外補充。但只要飲食不均衡，包括不當方法的減肥，食慾不佳或偏食，生活作息不正常，或體力消耗大運動員等，前述幾種維他命需要量增加的情況，而飲食中未作補充時雖無出現明顯的維他命臨床缺乏之症狀，但平常如常感覺「易疲勞、疲勞不易恢復」「注意力不集中」「容易激動」「嗜睡」「失眠」等，可能有攝取不足的情形~則需額外補充維他命，以維護健康。
●維他命是否吃得愈多愈好
很多人以為維他命只是日常營養補充品，可以隨意服用，安全性大，副作用少，吃維他命就像吃蔬菜、水果一樣隨便，其實維他命也是藥物的一種，使用過量不但無益，反而引起中毒反應，危害身體健康。
※本資訊乃醫藥新知，僅作教育性參考，倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療，免於耽誤病情 ~~趙藥師~~

By Hamiltion
at 2009-08-29T01:05

實在不知你想保養身體哪方面呢?
還是全方位的?
如果你常使用腳走路,爬山...
那關節一定要顧好...
我媽媽是佛教徒...
常去佛光山做義工...
一個月幾乎待三個礼拜...
唸經...長跪..
腳的關節真的很傷...
她年紀又大了...
我上網查了一些保健食品..
原本想買維骨力
但它是藥品...
吃多對人體有副作用...
http://www.wretch.cc/blog/rabbit542/14561387
這是我查到的鈣資料...
我有問她..保養關節可不可以吃...
她說年紀慢慢增加..鈣質流失很快...
老人家要多補充鈣質和關節潤滑劑...
所以跟她買了鈣和維挺錠...
她說維挺錠的成分和維骨力完全相同
唯一不同的是..維挺錠是健康食品
不傷人體,沒有副作用...
媽媽說...吃了二個多礼拜後...
以前跪,腳關節都很卡卡聲...
現在很輕鬆的就可以起身...
走樓梯也完全不費力...
有任何問題你都可以問她唷...
她很熱心..超級實在的經銷商

By Erin
at 2009-08-26T07:55

可以試試看紐崔萊
物超所值

By Ivy
at 2009-08-29T09:55

我都是吃nature made
他長這樣 http://act.udn.com/naturemade/
如果你有國外的朋友
可以請他們幫你帶
會比較便宜

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