如何改善手腳冰冷?? - 藥品

By Frederica
at 2006-04-29T00:00

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請問吃些什麼東西能改善手腳冰冷ㄋ??為什麼運動後手腳還是冰ㄉ??手腳冰冷ㄉ人有哪些食物必須少吃ㄋ??

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By Zanna
at 2006-05-02T02:02

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
＊血糖太低或低血壓時
＊壓力過大時
＊衣物不夠保暖
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
‧ 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！
．攻略1：勤運動．勤甩手
．攻略2：多補充維他命E及含菸鹼酸的食物
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
．攻略3：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
．攻略4：培養吃辛辣食物的習慣或常吃溫補食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略5：服用中藥（個人推薦比西藥來得有效果喔~~是真的）
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。
．攻略6：注意保暖
晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
超強泡手腳劑：
如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！這個我自己也有試過，推推推~
＊如要加強腳的保暖
妳可按摩...位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！
．攻略7：睡前喝杯熱牛奶

By Mia
at 2006-05-01T20:10

之前有人回答一個跟保暖有關的問題還不錯
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
希望能幫助到您^^

By Thomas
at 2006-05-03T10:41

手腳會冰冷主要是因為體內血液循環不好,氣血失調所至,吃中藥或泡澡都是一時的,只能治標不能治本,我個人的真實經驗是練氣功或是學習瑜伽,尤其是我們女生最好是一星期能抽個兩天,每天至少練個一小時,保證不用兩個月,一定能將這毛並根除,其他如一些擾人的婦人病,如經痛或便秘等都能一併改善,我強烈建議妳去學習瑜伽,真的會有你意想不到的好處,你可以就近挑你家附近的瑜伽教室學,若不嫌遠也可以來和我做同學,http://www.iwantyoga.com/,%E9%80%99%E8%A3%8F%E6%98...

By Hardy
at 2006-05-02T07:35

手腳容易冰冷
那你跟我妹妹的狀況一樣
我媽有買當歸錠給我妹吃
狀況有改善~而且像我妹會經痛也有幫助
是這個牌子的↓
http://taipei.kijiji.com.tw/c-ViewAd-W0QQAdIdZ3883...
可以做個參考喔~

By Candice
at 2006-04-29T17:13

會手腳冰冷的人，喝""尪某茶""就可以改善許多！因為我媽這個冬天就是喝這個好的 ^0^
還可以喝到好喔~~~~不一定要用調中醫~~~~
因為它的成份：紅糯米、黑糯米(紫米)
特質：紅糯米與黑糯米，性溫和，含有豐富的維生素A、E、鐵質及蛋白質，能補中益氣、暖脾胃、固心補血助元氣。常飲用能強化體質、養顏美容，是一種天然健康的滋補品。
對虛弱、手腳冰冷、咳症者有特殊效果。
老幼婦孺早晚飲用效果更佳！而且沖泡後的糯米，可摻入白米內煮食，也可以煮桂圓粥喔！
2006-04-30 12:47:19 補充：
PS.它和外面紅糯米、黑糯米不一樣，因為它有經食品健康烘焙技術，排除本體雜質、去除生青二水、保留本體特質，經常飲用可增強體質，永保身心健康。
另外本草綱目中記載「紫米有滋陽補腎，健脾暖肝，明目活血作用。」
而且根據五行相生相剋的道理，食物的顏色和身體五臟的對應相關，青綠色為肝、紅色為心、黃褐色為脾、白色為肺、黑色則為腎。

By Barb Cronin
at 2006-05-03T07:16

手腳冰冷可能是血管阻塞
有一些病人會抱怨單側的手或腳會冰冷、痲痺、知覺降低，有時會有疼痛的感覺，可能會以為是神經壓迫而求助於神經科醫師，經神經檢查亦確實發現神經有傳導遲緩的現象，但是吃藥物並無法改善，這時應該考慮血管是否有阻塞的情形，血管阻塞，肢體的血液供給不足，神經的傳導自然會受到影響，是故會產生麻木、疼痛、脈摶減弱等症狀，所以當單側肢體有麻木、疼痛時，除了是神經壓迫的病狀外，也該考慮血管阻塞的問題。
很多人都有這個經驗，冬天就是躲在被窩裡，還是會覺得手腳冰冷久久不能入睡，有時夏天因為辦公室的冷氣太強，也會使得打電腦的兩隻手冰冷，皮膚出現泛紫色的斑紋，指甲也會呈現暗紫色，這種都是因為末梢血液循環障礙所導致的怕冷症。
維他命E因為有擴張末梢血管的作用，對於末梢血液的暢通很有幫助，但是維他命E的效果比較緩慢，必須持續服用三個月以上才會看到效果，而且它的需要量是一般每日建議量（RDA是30IU）的七到八倍，也就是每天最少要210-250IU以上才夠。B1、B2、B6都可以幫助菸鹼酸的合成，如果你有服用維生素B群，就一定少不了菸鹼酸。B群，一般人每日需要量約12-17mg，若要使用在末梢血管的擴張則可增加至30-60mg。
至於菸鹼酸一般來說是水溶性維生素中比較安定的，不容易被破壞，並且體內的維生素
菸鹼酸存在食物中的肝臟、蛋、牛奶、起司、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡內含量豐富。
若要單獨補充也可以不過最好還是補充綜合維生素
它對於穩定人體的神經系統以及循環系統很有幫助，對於神經緊張、或是緊張性腹瀉、皮膚炎的改善很有助益，也有擴張末梢血管的作用，對於手腳冰冷相當有效果，服用大量還會有臉部通紅發燙的作用。
中醫中藥手腳冰冷的中醫調理
　　⊙葉慧昌（中國醫藥大學中醫部醫師）　人是恆溫動物，雖然環境溫度改變，體溫仍然維持在一定的範圍內。當寒冷侵襲時，人體為了維持體溫的恆定，會有自然的防禦措施，透過循環、自主神經、內分泌系統及新陳代謝的調節，使身體產生熱能，一方面是適應寒冷狀態，一方面是避免寒冷對身體造成危害。
　　例如，天氣一冷，身體會顫抖、牙齒會打顫，使身體熱能的產生速率加快，皮膚血管則收縮，以減少體熱傳導到皮膚。皮膚對冷的感受十分敏感，「冷」的接受器數目也比「熱」來得多。另外，交感神經興奮、甲狀腺素分泌增加，讓細胞代謝速率增加，以產生比較多的熱能，同樣都是身體動員抗寒的方法。
　　雖說人體能夠恆溫調節，但是在寒冬裡，手腳冰冷仍是許多人共通的困擾。手腳冰冷大部分是個人體質的關係，然而有些慢性病患由於氣血循環不順暢，血液出現黏、濃、凝聚的「血瘀」症狀時，也容易手腳冰冷。
　　手腳冰冷的人，多半屬於中醫所說的虛寒體質，也就是俗話說的「冷底」、「冷身」。例如臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腰膝痠軟、常拉肚子而且是未消化的食物，是新陳代謝極度低落的人，屬於「陽氣衰微」，可用通脈四逆湯或真武湯加減來治療。
　　但有時，陽氣不見得不夠，而是被阻擋無法通透出來，稱為「陽氣鬱阻」是屬於神經性手足冰冷，常發生在緊張而壓力大的人，常見症狀是胸脹滿、噯氣不舒、嘔吐下痢、或是腹痛、咳嗽、心悸、小便不利，可用四逆散加減來治療。
　　至於有貧血傾向的人，稱為「血虛寒凝」除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺，可用當歸四逆湯加減來治療。
　　冬天手腳冰冷的人，夏天一到，面對生冷水果、冷飲的誘惑，建議淺嘗即止；持續有恆的運動，有助於血液循環、產生熱能，可增強抗寒的本錢，但可別等天氣變冷了才想到要運動。
　　寒流一到，保暖工程尤其重要，如果在戶外，不要嫌麻煩，準備不透風的手套、圍巾、口罩等裝備；腳上最好穿厚的、棉質的襪子。在室內，暖爐、暖氣、電毯等保暖設備，不要捨不得用，但應注意安全，如果是局部使用，不宜超過半個小時。此外，也可以利用熱水泡腳加按摩，溫經通絡、促進新陳代謝，使得足部至全身的循環改善。
評論
手腳冰冷是中醫健康診斷的很重要指標 , 正常的人必然一年四季手腳常溫 , 並且額頭是涼的 , 再進一步細說 , 應該是手掌背面
是涼的 , 手掌面是溫熱的 , 腳底是熱的 , 腳背是涼的 , 同時比較手掌溫暖度應高於額頭溫度 , 反之手腳冰冷就是有病的先兆 , 我還
可以更細膩的討論此一症狀與疾病的關係 , 請參考我們的健康標準就可以了解了 , 在此我就不詳細陳述了 , 並非只是上篇文章如此
表面 ,如此簡單的 .
諸君如果去看中醫時 , 你又想知道此醫是真正能看病的或只是騙人的, 因為市面上有執照的庸醫太多 , 就像那位在榮總看診的
中醫是有照中醫 , 結果是把自己看成尿毒症 , 此類庸醫比比皆是 , 如何分辨呢 ? 最簡單的方法就是向他請教 , 什麼是健康的身體?
如果此醫連這都回答不出 ,你也就必須另找高明了 .

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