女孩子貧血，應該吃什麼比較好呢?? - 藥品

By Audriana
at 2006-04-17T00:00

Table of Contents

1、如果女孩子貧血的話，應該吃什麼水果、食物能補血呢??
2、吃中藥有什麼中藥可以吃??
3、天氣熱吃中藥會不會太燥，有沒有什麼注意事項???

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By Robert
at 2006-04-18T05:01

貧血的定義為血液中血紅素降低，紅血球數量減少，血球容積下降或這至些現象均在的狀況下稱之 .造血的元素很多，造成貧血的原因也很多，應先找出致病的原因才能對症下藥 ,貧血的人不一定缺鐵，也可能是缺乏葉酸、維生素B12等,玆列出下列幾項和貧血有關之營養素供參考:
鐵
易缺鐵的人
六個月大的嬰幼兒
經期女性，約15歲至45歲
懷孕、哺乳期婦女
素食者
其他如慢性消化潰瘍、痔瘡、惡性腫瘤等慢性失血的人或對於鐵質吸收消化有障礙的人
鐵的食物來源
豬肉、牛肉、肝臟、內臟及豬血、鴨血、等食物內含鐵質豐富，全榖類、豆類、加鐵強化的榖類製品也含有多量的鐵。
影響鐵吸收的飲食因素
茶、咖啡中的單寧酸會和鐵形成不溶解的鐵，而降低吸收。
另外高量的鈣會影響鐵的吸收。
促進鐵吸收之因素
維生素C可促進並改善因榖類中植酸抑制鐵質吸收之效果，富含維生素C的食物例如柑橘類、蕃茄、檸檬等。
　
葉酸
葉酸和維生素B12的缺乏，均會抑制細胞分裂而影響到紅血球的製造，即所謂的惡性貧血。
易缺葉酸的人
嚴重偏食或飲食習慣不良。
需要量增加：如懷孕、嬰兒期、癌症等。
吸收不良或干擾代謝：如腹瀉、酒精'、藥物等。
葉酸的食物來源
因葉酸並不儲存於體內，所以必須每天吸收足夠的份量，如肝臟、洋菇、新鮮深綠色葉菜類及部分水果，例如檸檬、香蕉、香瓜等，需注意的是葉酸易自水中流失也易受高溫破壞，食物製備時應多加注意。
　
維生素B12
和葉酸一樣，缺乏維生素B12也易造成惡性貧血。
易缺乏維生素B12的人
因維生素B12普遍存於食物中，加上維生素B12可由腸內寄生菌所製造，故少有因為飲食而缺乏的情形，只有因腸胃方面的疾病而導致，維生素B12的吸收不良，才會有缺乏的情形，另外因維生素B12只能由細菌製造，故只存在於發酵食品、動物組織，而不存在於植物性食品中，限制嚴格的素食者也易缺乏，但此種情形少見。
維生素B12的食物來源
一些海產、肝臟、蛋黃以及發酵之乾酪含量都十分豐富。
維生素B6
維生素B6因參與血紅素的合成，故維生素B6的足夠與否和貧血也有關。
維生素B6的來源很廣，含量最豐富的是酵母、麥芽、豬肉、肝臟、全榖類、豆莢類、馬鈴薯、香蕉及燕麥。
蛋白質
嚴重營養不良的人，當然也會影響血球的製造而造成貧血，這類的營養只要從肉、魚、豆、蛋、奶類食物中來補充即可。
微量元素
鋅、銅、鈷、鎳等礦物質都和造血有關，但因為人體的需要量恨少，故少有缺乏之症狀。
鋅：富含於肉、肝臟、蛋、海產(尤其是鮮蚵) 。
銅：膳食中銅的主要來源有肉類、內臟、貝殼類、堅果、豆類等。
鈷：因存於維生素B12中，故也是造血元素的一員。
和貧血有關之營養素如下表
　富含的食物
注意事項

鐵
豬肉、牛肉、肝臟、內臟及豬血、鴨血
全榖類、豆類、加鐵強化的榖類製品
可與維生素C食物一起服用，效果加倍
勿與茶、酒、咖啡等一起食用

葉酸
1.肝臟、洋菇、新鮮深綠色葉菜類
2.檸檬、香蕉、香瓜等
易從水中流失及受高溫破壞
維生素B12
海產、肝臟、蛋黃以及發酵之乾酪　
維生素B6
酵母、麥芽、豬肉、肝臟、全榖類、豆莢類、馬鈴薯、香蕉及燕麥等　
蛋白質
肉、魚、豆、蛋、奶類食物　
鋅、銅、鈷、鎳
肉、肝臟、海產類、堅果等
如果你要吃中藥.你可以試試看下面滴中藥配方..
(1)血虛─歸脾湯
(2)補氣生血─當歸補血湯
(3)氣血兩虛─人參養榮湯
食療方法為：
(1)製首烏5錢、菠菜4兩。(補血、通便、解毒。)
(2)雞血藤1兩。(補血、活血、舒筋活絡。)
(3)枸杞子(補血、造血、明目。)
(4)龍眼肉(養血安神、病後體虛、產後調補、腦力衰退。)
(5)當歸(補血調經、活血止痛、潤腸通便。)
(6)桑椹(補血、潤腸、鬚髮早白。)
(7)熟地(補血、強心、微降血糖。)
(8)阿膠(補血、止血、潤肺)
使用注意：
補血藥性多滋膩，可妨礙消化，故消化不良、脘腹脹滿、食少便溏者不宜使用。

By Carol
at 2006-04-19T08:04

夏威夷豆那我首推黑美豆豆
他們家的夏威夷豆好吃口味也比較多
不像一般大都只賣鹽味跟原味
他們除了上面那二種口味
另外還有可可、椒鹽芥末、楓糖、蒜味
而且他們雖然加了調味但豆子卻沒有變的不好吃
這才是我推薦的理由
有些店家不知道為什麼加了口味
豆子的口感就會變的怪怪的
因為我本身也是很喜歡吃夏威夷豆
所以對於豆子本身的口感還蠻挑的=.=+
http://migre.me/qMnBC

By Michael
at 2006-04-19T12:37

*「缺鐵性貧血」，可多食用紅棗、黑木耳、菠菜。
*「營養不良性貧血」，可食用新鮮蔬菜瓜果尤其是深綠色蔬菜及葡萄尤佳。
*「失血後貧血」，可多食用紅棗、龍眼、赤小豆、小米。
中藥可食用四物一年四季皆可吃

By Jacob
at 2006-04-19T07:25

可以多吃葡萄.蘋果..這是可以補血的水果
中藥如果嫌熬的麻煩可以喝四物飲..用泡的不麻煩又方便好喝
不燥熱

女孩子貧血，應該吃什麼比較好呢?? - 藥品

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