天然又止經痛的方法 - 止痛藥

算一下妳平常吃了多少下列的食物：
豆腐、大骨湯、牛奶、起司、小魚乾
這些東西是人體鈣質的食物來源，衛生署的鈣質攝取每日建議量為 800mg，以牛奶來算，大概一天要喝 800~1,000c.c. 的牛奶，才能攝取到足夠的鈣。
鈣跟鎂是負責肌肉的收縮及神經的協調。它是天然的神經鬆弛劑。當人體長期的鈣質攝取不足時，很容易會造成偏頭痛、失眠、做夢、磨牙、說夢話、吃東西速度快、飯後容易打嗝、腿抽筋、心悸、脾氣爆躁、及女生最困擾的問題－－生理痛。
而，咖啡、茶會中和胃酸，造成腸胃對食物的消化吸收能力降低，而大大影響人體對鈣的攝取，同時又會利尿，增加鈣的流失。嗜好性飲料，像可樂、汽水等碳酸飲料，因為含有磷酸，磷酸會造成鈣的大量流失。所以，這些飲料要極力避免，口渴，最好就是喝水啦！
女生除了上述的飲料會造成鈣質的流失外，每個月的生理期，也是鈣質（血鈣）流失的原因。
最好的鈣質來源當然是天然的食物，若真沒辦法，就只能吃鈣片來補充了。當當，要補充鈣片，也是要注意最好是天然的來源，以免造成身體的負擔。
中藥（四物）的調養，根據不少人的經驗也是有效的，但是對於在下我呢，根本完全無效。而且，一些偏方，像是吃巧克力、喝玫瑰花茶、吃黑糖，那個我都試過N次了，沒效就是沒效。
人家說，痛到在地上打滾，而我郤是不能滾的那個，因為實在是痛到沒力氣了。如果是痛了再吃止痛藥的話，對我是完全沒效的。長期的經痛困擾，在學營養的朋友的介紹下吃了紐崔萊的鈣鎂片，吃了2個禮拜剛好就是生理期，發現疼痛減輕了一半，之後，每個月都會發現狀況一次比一次好。是有聽過有人吃了1個月就好得差不多了，雖然不像人家好得那麼快，但是，對把死馬當活馬醫的我來說，已經很滿意了！
如果妳有營養方面的問題，或對我的經驗感興趣，我的檔案裡有連絡信箱，歡迎來信。

只可惜你怕中藥～不過中將蕩真的有用～味道還不算太重吧～以前阿媽叫我喝我還不信～後來第一次喝就改善很多～前三次就喝完就不大痛～

請你再下次月經來之前的一星期去買優酪乳喝,記得每天最少喝200cc,喝之前要放半小時讓他退冰後再喝喔!還有經期中的時候可以煮薑母黑糖茶喝,這樣來的時候也可以比較不痛,經期後可以喝八珍的中藥湯,這樣我想下次來就不會痛了!

上次我住院時，那個突然來ㄌ，結果我的肚子痛的要死。
結果我那裡的護士叫我熱敷肚子，效果還不錯的說。
又有一次我那個來，身上又沒帶巧克力，我同學就叫我去
買黑糖吃，效果也不賴。她說那個黑糖可以泡成茶來喝，
有加薑的效果會更好！

每個月記自己的mc什麼時候來在mc來前一星期不要喝冰的東西天然止經痛的方法就是來的時候用黑糖泡熱水喝（黑糖的量依個人接受度增加）喝豬血湯也可以（打髒用）也可以用黑糖煮水打兩粒蛋近去吃若你買的到甜酒釀的話也可以用黑糖水煮然後加點酒釀把蛋打下去煮一下就可以了～腹部也可以用熱敷這樣就會減輕嚕＾＿＾我表妹都說吃止痛藥沒效ㄟ＝　＝他都跟我要暖暖包敷但是我都叫他喝黑糖水一天喝個兩次吧！也有人說吃巧克力啦＠＠但不知是否有效