夏天用什麼方法減肥效果最快? - 藥品

By Rosalind
at 2014-06-13T00:00

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夏天到了，好想要減肥，感覺控制飲食的效果很慢，有什麼方法可以加速減肥的效果嗎?

All Comments

By Liam
at 2014-06-16T03:21

30歲以前我覺得控制飲食就很有效果，幾天少吃一點，要瘦1~2公斤並不困難。
可是30歲以後，我覺得減肥非得要飲食控制加上非常有效率的運動，才會有成果，所謂有效率的運動是運動的強度要足夠，而且要每天執行，目前覺得游泳最快瘦，但要連續游2個月，就會看到成果。吃中藥也是我近年覺得不錯的方法，中藥減肥副作用少，但是效果很明顯，只要飲食有遵照醫師交代的，以我在宜民中醫看診的經驗，一個月可以瘦3公斤以上。另外減肥要少喝咖啡、茶等飲料，即使不加糖的也要少喝，聽說這些食物容易造成血糖快速上升，容易造成飢餓，可能會讓你食慾更好、更想吃東西。多喝開水，少吃水果，因為現在的水果都太甜了，可以用蔬菜取代水果的纖維，用蔬菜的養分取代水果，會比較有利於減重。

By Zenobia
at 2014-06-16T17:06

實在很難不去吃美食我也是自己胖過
了解體重變重的時候有多難受
我有嘗試過禁食減肥
不到幾天我的胃就痛起來了
還生起病耶!真是受罪
所以找了比較健康不會傷身的方法
能瘦的水水又能正常吃東西
不過要成功也要有努力
我是去看減肥門診
抽血檢查身體肥胖的原因是什麼
我本來70公斤耶!後來減了18公斤
真的瘦的很有效果又變的自信多了
我去這家減肥診所是全方面的減肥診所
這給你2 9 6 4 2 3 4 5 效果是可以看到的

By Tracy
at 2014-06-15T05:36

抱歉打擾囉! 我是個美食主義者，加上生活作息不正常。看到鏡中的自己，肚子比胸部還要凸，下半身臃腫，未婚却像大嬸，真的好慘喔!每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有管家跟體管顧問，會給健康或減肥上的觀念跟建議，我認真配合體管顧問，調整飲食及生活習慣。20天減2kg，3個月減12kg，並且腰圍減少3吋，人變年輕了，真的好開心喔!! 最棒的是它是免費的 http://inid.so149.com/

By Franklin
at 2014-06-14T14:36

我是集中在下半身的胖，可是我在東勢的長頸鹿診所做easy so的課程
easy so曲線管理是安全又有效的瘦身方法！
他是利用一台叫〝脈衝調製中頻〞的儀器，他針對局部的被動式運動是有效果的！它的力道很深層，所以能夠正確有效的消除脂肪~
我只做了一個月的課程，腰圍就小了5吋，當然這是要配合飲食還有運動習慣的~
easy so曲線管理北中南的醫院診所好像都有
所以有興趣的話，最好是先上網搜尋打電話預約
我自己每次要做課程的時候，也都要先排好下週的課程呢~

By Necoo
at 2014-06-17T08:44

哈囉~你可以再加上運動啊!!!!不管你用什麼瘦身方式,如果再搭配上運動,這樣效果一定會更好哦!!像我自己除了自我飲食控制和運動之外,我還去做了現在最新的體外標靶震波溶脂,是非侵入式的溶脂,所以不會有傷口,也不需要恢復期,更不用穿塑身衣,重點是完全不會影響到平常的生活作息,這是我去做體外標靶震波溶脂之前所以到的相關分享文,你可以去參考看看~

By Adele
at 2014-06-17T10:57

我每天運動30分~
一個月瘦4公斤才是最健康的，不傷身的。
跳鄭多燕瘦身操~
少吃，多動才會瘦，不吃宵夜，零食，油炸物....
控制飲食，少量多餐，一定會瘦的。

By Rachel
at 2014-06-14T14:05

您好~可以試試看EASYSO懶人電療塑身法哦! 透過電療的方式約40分鐘就可達到刺激局部脂肪以達到曲線雕塑的效果哦! 我有做腰部跟大腿~效果都很好尺寸瘦了~曲線也都變好看了而且是在醫院做的~不必擔心用了有什麼危險性不用打針也不用吃藥無侵入性~ 除了瘦身以外,還會促進代謝循環~不僅變瘦變美還變健康了我現在也還在繼續努力中哦!!

By Damian
at 2014-06-13T08:46

飲食部分要做到晚餐要盡量少吃
尤其要少吃白飯、餅乾、麵包這些精緻澱粉，任何的含糖飲料也不能喝
建議早、中餐採取正常飲食(但也不能過量)
晚餐學習明星維持身材的吃法：水煮青菜+雞胸肉或是雞蛋一顆，也可以單純用鮮乳+燕麥片當晚餐，或是單喝木瓜牛奶一杯當晚餐喝
更積極的也可以參考大陸女星范冰冰的減肥食譜
第1天：早餐1顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄乾。午餐1杯雞湯、4片蘇打餅、1杯水果沙拉。晚餐1顆烤馬鈴薯配牛油、1杯水煮甘藍菜、1顆蘋果、5顆杏仁。
第2天：早餐半杯燉豆子、1個水煮蛋和1塊鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿蔔切片。
第3天：早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利麵、沙拉、1盎司鹹餅乾、1顆梨子
主要就是利用補充纖維質與適量蛋白質
如果很難抓份量，你也可以先試試看網路上非常有名的三日瘦身減肥餐，照著食譜上提供的食物吃也有效果
然後再自己加以利用類似的食材或是份量去做變化，這樣毎天吃才比較不會膩
你可能會說這樣吃肚子會餓到發瘋抓狂
實際上我自己就曾經因為單純這樣吃受不了而放棄，所以重新減肥的時候我還吃了有抑制食慾效果的中北藥妝減肥產品
在飲食控制我覺得有很大的幫助，吃點輕食一下子就會飽，所以原本愛吃的零食也不會想再吃，再配上剛剛說的晚餐不吃澱粉只補充纖維質與蛋白質，短短一個月的時間就可以減下約4-5公斤。
而且過程不會感到絲毫的痛苦與煎熬，因為有了減肥輔助產品幫你熬過
這類的減肥產品都還有促進代謝的效果，所以效果會比你單純靠節食更加倍又更健康
平常也要記得多喝水。喝水有助促進體內代謝排除多餘毒素
不愛喝水的話，也可以用蜂蜜檸檬水替代，或是喝蘋果肉桂茶(做法簡單，準備2000c.c.的水加上兩顆蘋果的蘋果汁、配上小磨紡的肉桂粉2湯匙)
若還有便秘或是鬆弛的問題，一定要記得用按摩霜每天進行15-30分鐘的肚皮按摩，加強腹部緊實，可以促進腸胃蠕動、避免便秘

By Edward Lewis
at 2014-06-13T02:00

在飲食方面，要選擇合適的食譜。即脂肪攝入量不超過30％，碳水化合物應占55％?60％，蛋白質15％，每周堅持3天。當瓜果、蔬菜大量上市時，可多進食這些碳水化合物食品。當然，魚肉、雞肉等低脂肉類完全可以在食譜中出現。

在運動方面，最好選擇適合自己的方式。科學家特別推薦了散步，認為這是老少皆宜的運動。在夏季，鍛煉時間最好安排在早上9點以前和日落之後。

　　同時，美國科學家也指出了夏季減肥要注意的一些問題。

　　其一，不要被數字迷惑。在經過一場較劇烈的運動後,人的體重會減輕1－4磅，如果為此沾沾自喜，那就錯了。正確測定減肥效果的方法是，每周測一次，每月平均一次。

　　其二，對飲水的正確認識。在夏季，為維持機體正常運轉,人應每日飲水8－10杯，比其他季節多1/3。不要用甜飲料來代替水。當感到喉嚨干燥時，說明人體已經脫水。所以在運動中應經常補充水分，不要等脫水後才補充。

　　其三，抵制各種誘惑。在夏季，冰激凌和啤酒對人的誘惑力是很大的。如果要減肥，就要控制進食，因為它們的熱量太高。

　　其四，運動中要防止中暑。並不是溫度越高越容易中暑。美國有研究表明，當溫度為21濕度達到100％中暑的人數大量增加，因為在這種條件下，皮膚上的汗液不易蒸發帶走熱量。制定適合自己的鍛煉計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落陽之後。應選擇平緩的運動形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天堅持鍛煉1小時。注意適當節食：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖，國為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。

其五，少吃多餐：對天減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣漫下降，我們就想洗動餅干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。

期六.多飲水：天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯水。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充耗掉的水分。知道嗎？一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路裡熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發不掉的熱量。水是最好的飲品，夏天，在鍛煉之前，至少喝兩杯水。

其七.激發自己：夏天，拖著肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件很痛苦的事情。夏天衣著單薄，一身的肥肉無以遮蓋。而對大多數人來說，與健康相經，虛榮是一種更大的刺激。所以，夏季你可以多照照鏡子，強調自己看不願意見到的贅肉，這或許能增強你對減肥的信心

此外,以下幾種運動方式也有助於夏天快速減肥,你值得嘗試!

1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路裡熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。[NextPage]

4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。

5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。

7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。

9、鹽療，用溫水衝濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

By Megan
at 2014-06-17T05:36

相信嗎？？不用節食我也能瘦！！
我一個月瘦了8公斤
只要正常飲食不爆飲爆食然後在搭配
最天然無副作用的健康食品加強體內代謝
達到最佳減肥效果
波δ神δ網
卡ˇ尼丁三餐飯前1顆
精粹ˇ代謝三餐飯後1顆
爆燃ˇ纖啡錠睡前2顆
連續使用三個月原本體重82的大胖
變成了52窈窕辣妹了~~
波δ神δ網δ的產品都有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、
不含塑化劑不含中、西藥重金屬材料均萃取最天然的食物
現在還有買一送一的活動！！想瘦就要把握機會
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By Mary
at 2014-06-14T06:27

之前用過好多方法、節食、運動、吃藥，已經到想放棄的地步，
最後朋友介紹用一個健康營養方法，
他推薦我的產品是盈姿精華膠囊食品。
實在是還蠻有效的，才吃一個月就感覺不一樣，
你如果可以運動一下，看可不可以更快。

By Selena
at 2014-06-15T18:25

想要保持身材也不要破壞身體健康
你可以試試看盈姿膠囊食品
價錢跟市面上其他產品比便宜很多
重要的是他不會傷害你的健康
我自己現在也是都靠盈姿膠囊
也因為是膠囊使用上又很方便
真心的推薦你們使用希望你也可以健健康康
參考網站: 輕鬆樂活

By Belly
at 2014-06-13T21:48

用什麼方式減肥都很辛苦也要非常小心，一定要選擇適合自己且不傷身體，才是有效的。
我二個月有減了10公斤，同事也明顯看的出來我有變瘦，但是我會偶爾忘了吃藥，飲食上我覺的自己沒辦法配合醫生教的，所以我瘦的效果有比較慢一點。
不過，我現在腳跟腰真的有比較不酸，晚上也不會起來上廁所，抽筋的情形也減少了。
但我沒有放棄了喔，我還是會努力。只要有心就有機會、找對適合自己的方法可以瘦下來。
濟代中醫院滿值得我推薦給你的，你可以上網查看看

By Bennie
at 2014-06-15T02:36

你是認真想要瘦嗎??
我身旁也有很多破百公斤的人成功瘦下來喔
絕非靠藥物但自己要有恆心跟毅力
我自己試過超多減肥方式。
少吃多動、清淡飲食.減肥藥.我都吃過。
但一開始都有效果後來就都復胖代謝也變得很差更難瘦了。
之後跟朋友聊天，才知道減體脂比體重更重要，
體脂肪降了就不容易復胖
飲食方面有營養師開的食譜
我們目前有一個LINE的減重群組，
大家一起達成想要的目標看到有人10天瘦了2公斤
也有2個月瘦了10公斤的喔
如果你真的想健康快速瘦下來不要復胖，你可以來信問我。

By Bethany
at 2014-06-13T13:16

我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，
再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，
所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。
後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，
雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，
搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，
早上兩顆日纖；晚上兩顆夜纖。
網站‧HttP://sOwOmaN88.Com/
就這樣一個月瘦了30.52公斤，超開心的，
三個月的時間我已經瘦身成功了(總共瘦了94.54公斤)，
現在我都把日日瘦當保養用，真的太有效果了。

By Connor
at 2014-06-17T14:06

因為經常加班又不定時用餐，
導致肥胖，我一直覺得是年齡因素(32)
過去都覺得這是一般女性都會經歷的過程
我看過中醫和西醫
但是醫師都說我體質很難瘦下來
我朋友都說我骨架大
可是我真的非常想瘦身
我不想再被老公嫌胖了
每天擔心老公外遇真的很辛苦
我上網找到一個部落格
我看到她瘦身成功維持3年半了
我覺得減重效果這麼好
人很又老實
所以我決定跟他一起減肥
我3個月就瘦了8公斤
現在還在持續當中
我非常有信心可以回到年輕時候身材
當我從68公斤降到59公斤的時候
心情是非常興奮的
希望可以幫助到更多愛美的女生
我找到她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Oliver
at 2014-06-17T23:33

關於你的問題讓我回想到一段過去
我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子
雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣
然而內心卻是很自卑的
直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候
我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。
我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好
偶而瘦了幾公斤，但會面臨停滯期
不小心多吃一點就胖回來
長久下來我曾對自己的身材感到絕望
曾以為或許我這一輩子都得跟滿身的脂肪為伍
我不知道你是否也曾有這種體會
但我希望你還沒有......
直到有一天
這個網站進入了我的人生
我終於瘦了20公斤
而且身體也變得很健康
今天，我也希望我可以幫助更多的人瘦
因為我的夢想就是能看到每個人都穿著想穿的衣服
然後把自己最棒的笑容展現給所有關心的人
而這個夢想的源頭，就只是一個決心...跟一個選擇...
雖然我很想邀請你一起跟著我瘦
但你的意願才是最重要的
如果你真的是認真的想找到瘦身的方法
那這裡將可以找到你的答案
http://www.17soba.tw/

By Rae
at 2014-06-15T15:01

不想要當阿肥~ ~
沒關係我這邊一個方法可以幫助妳
『超o級o瘦』就要幫妳瘦!!!!!!
讓你狂瘦、爆瘦，健健康康的瘦
也不用再擔心會復胖喔
一個月讓你激瘦 50公斤 !!!
perfecterdoit.com

By Daniel
at 2014-06-14T17:27

女星名模維持23腰的私藏秘方！
讓我們一起和肥胖說掰掰!
SHInycute.com

By Elvira
at 2014-06-15T15:26

我的減肥方法分享給你參考~希望對你減肥瘦身有幫助喔
我是使用瘦身食品，建議不要用減重藥物會傷身體喔!!
最讓我大推的是這個三餐就算正常吃也能達到瘦身減重的效果喔
而且有經過ISO、GMP、HACCP..等等合格認證
還有投保明台產物保險兩千萬外加不含塑化劑、中西藥、重金屬喔
我原本體重是破百的，連家人都嫌棄我，靠著節食減肥瘦了5公斤
但結果反而還大復胖了10公斤，身體還搞壞一大半...真不值得(/”≡ _ ≡)
後來鄰居見狀我的慘樣，分享我他女兒使用的那間瘦身食品給我
S(美)人(窈)窕(網)，說這家公司的網購滿有名的，商譽也都很好
也時常聽很多人提起讚嘆過，因此他也才放心讓她女兒使用
我有打過去詢問了解了一下，客服態度真的滿親切的，也不會硬性推銷
還依照我的飲食狀況幫我搭配適合我的瘦身食品組合，說三種搭配減重效果更棒
她們做過市調一個月最好的平均瘦身值有達到5-9公斤耶!! 超心動的啦!!!
客服幫我搭配餐前＋餐後＋睡前的組合→阻(力)纖＋草本(超纖)膠囊＋速燃(代謝)膠囊
這個組合可以阻斷油脂、糖分、澱粉的吸收＋燃燒脂肪，整個"蹦蹦蹦"更心動的啦!!
我每天遵照正確方式使用，三餐正常但不吃宵夜以及少攝取高熱量食物
果真搭配的效果真的超級好的啦，用不到兩個月我已經瘦了32公斤囉
現在都當保養使用，就算會大吃大喝我也不怕再復胖嚕!!
我都是電話找黃客服訂購的不用在自己上網下單多方便ㄚ
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