嚴重睡不好..是不是該去看醫生了.. - 藥品

By Edwina
at 2013-05-08T00:00

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最近不知道怎麼了
我總是醒著3X個小時睡也睡不著
也就是說我一天沒睡第二天到晚上也睡不著總是躺到第三天的早上才免強睡著
睡一次大概一定會躺12小時才起的來
這樣害我上課總是去一天翹一天的

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By Annie
at 2013-05-09T16:45

睡不好真的很痛苦，
以前我學生時代（高中）整整半年完全不能睡，
有時候晚上只睡1-2小時，
可是隔天精神很差，
卻也還是睡不著，
然後還暴瘦5公斤，
從42公斤瘦到剩37公斤，
那是我最瘦的時候，
不管穿啥褲子都鬆鬆的，
臉頰凹進去，
看醫生，醫生說我有憂鬱症，
其實我哪有什麼煩惱？？
是因為睡不好才開始憂鬱的，
醫生也只是給我鎮定劑，
然後有一天突然好睡了，
就覺得自己好幸福，
可是好多年了，總是斷斷續續的睡不好，
然後去精神科看診，
醫生給我安眠藥，因為鎮定劑真的沒辦法幫助我睡眠，
有時候我真的就是靠安眠藥來睡，
可是久了之後真的覺得很煩，
為什麼我不能像一般人想睡就睡呢？？
然後大前年整整一年半，
我睡前就是一定要吃安眠藥，
可是有一種安眠藥讓我超困擾，
因為讓我想戒也戒不掉，
忘了叫啥名稱，
反正吃藥吃到很煩，
且科學證實一個星期吃超過2顆安眠藥，
罹癌的機率是一般人的好幾倍，
問題我沒睡覺要我怎麼辦？？
興趣全沒了，連工作都不想去，
整天都只想躺在床上補眠，
直到今年2月初，
我真的想戒掉安眠藥，
於是我去看中醫調身體，
我吃了3個月的中藥了，
睡眠品質越來越不錯，
上一次沒吃安眠藥自然睡著的日子有51天，
然後有一天已經半夜1點了，
隔天要上班6點要起床，
也因為還有最後一顆安眠藥的關係，
我又忍不住吃了下去，
當然也因為是最後一顆，
吃完就不想再去醫院拿，
現在我又20多天沒吃安眠藥，
靠自然的就睡著了，
其實說了這麼多，
我只是要分享我的經驗，
你可以去看個中醫調一下身體，
因為我是多年的失眠困擾，
我都有用了，想必你應該也可以，
希望你能早一天又好睡覺，
當然我也希望有一天我能停止吃中藥了，
然後想睡就睡～～

By Hedda
at 2013-05-09T07:27

你好
我之前也跟你一樣....嚴重睡不著!後來因為受不了跑去看精神科醫生開藥給我
裡面應該有安眠藥成分我一開始吃的時候藥效太強((因我從沒吃過)) 讓我根本不知道自己在幹嘛都是家人跟我說的~說我亂念一堆還說我不睡覺起來走動....等
但這些事我自己完全沒印像@@
後來吃了幾回雖然都有睡著但是因為藥效太強了不吃反而睡不著.... 後來我就停止吃藥開始運動調整時差然後睡前放輕鬆自己盡量不要睡前想事情我試著聽音樂看一些無聊的書慢慢滴改善了我的失眠問題!!
希望你也能早日找出方式讓自己慢慢回歸正常睡眠時間!!

By Audriana
at 2013-05-11T06:08

你好，這邊有篇資料提到GABA可以幫助放鬆改善睡眠，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章出自-------鄭醫師的部落格/除了開藥單,我還能做什麼γ-胺基丁酸（γ-AminoButyricAcid，簡稱GABA）γ-胺基丁酸（GABA）可以改善焦慮和失眠的問題。因為我們腦部細胞都有GABA的受體，大家熟知的抗焦慮或是安眠藥物，它們主要就是作用在GABA受體上。我們可以從天然發芽的玄米去萃取出GABA成分，有一些茶葉如果用不同方式製作，改變它發酵的方法，茶葉本身也會有濃度很高的GABA。很多人說喝茶會不好睡，但事實上有人暱稱為好睡茶，因為白天它不會讓你想睡覺，但晚上如果GABA濃度夠，它會需要幫助睡眠的人，啟動他的自然睡眠機制。但如果腸胃比較敏感的人，覺得刮胃，就不建議去使用。GABA的作用其實跟抗焦慮和抗癲癇藥物很相似，它會安定你的神經，讓神經減少放電，脾氣不好或是容易生氣的人，可以嘗試這方面的營養品來改善。國外的建議劑量是每天250-1500毫克，基本上一顆的單位劑量大概就有250單位，所以一天最多只能吃到六顆，西方人的體型稍微比東方人大一點，所以我們會建議最多吃到國外劑量的2/3就足夠了，這類營養品小孩子其實也是可以吃的，但是劑量相對上要少一點。參考資料：鄭醫師的部落格 / 除了開藥單,我還能做什麼

By Margaret
at 2013-05-11T00:38

推薦一種食品給你
http://www.hualliuyi.com/Index.asp?ID=SArticle&PDI...
純草本滴丸，舌下吸收量小效用高
如果有興趣或其他問題歡迎寄信到[email protected]

By Candice
at 2013-05-10T10:50

對呀
你是該去看一下醫生了

By Edwina
at 2013-05-10T15:52

不睡身體會垮的看醫生治療一下就好了

By Lily
at 2013-05-12T23:42

建議去做個身體檢查，看看有無異狀
沒有的話就是精神上的問題，想想最近有甚麼讓你有壓力的事

By John
at 2013-05-09T09:47

有壓力?還是有在忙甚麼事情?例如遊戲或是課業
可以去看家醫科...跟醫師談一下

By Freda
at 2013-05-10T00:21

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
-- 引用自《修練當下的力量》(請以"修練當下的力量好讀〞搜尋來讀此書)
是你的心"靜不下來"讓你睡不著的。這本書教導我們變得"有意識"，當我們常保著"有意識"時，我們會在該睡的時候就睡，不會被非必要的事拖累(例如沒目的的上網)，你會愛護你靈魂的宮殿 - 身體。試試看這本書，練習讓自己變得更有意識，你就不會再為失眠而苦了。

By Suhail Hany
at 2013-05-08T02:18

運動
把自己的生體搞累
應該就會想睡了

嚴重睡不好..是不是該去看醫生了.. - 藥品

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