大家好！
我從國小4年級開始 就有非常嚴重的便秘
1星期上一次廁所＝ ＝ 而且還是靠瀉藥上＝ ＝
就這樣 我靠這樣大號已經好多年了 我現在高中1年級了....
我最近腸子的地方常常會痛
大便沒有血....
我去年有趣看醫生
他說：我是腸功能障礙＝ ＝
叫我要多喝水 多吃蔬菜水果＝ ＝
但是我根本不知道要吃啥蔬菜啥水果
希望各位網友
可以告訴我一些 有助於排便的蔬菜水果！
小弟感激不盡.....
我從國小4年級開始 就有非常嚴重的便秘
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就這樣 我靠這樣大號已經好多年了 我現在高中1年級了....
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大便沒有血....
我去年有趣看醫生
他說：我是腸功能障礙＝ ＝
叫我要多喝水 多吃蔬菜水果＝ ＝
但是我根本不知道要吃啥蔬菜啥水果
希望各位網友
可以告訴我一些 有助於排便的蔬菜水果！
小弟感激不盡.....
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纖維質食物：
全縠類：糙米、全麥麵、全玉米粉。
蔬菜類：椰菜、芥藍、青椒、波菜、芹菜、廬筍、蘿蔔、蕃茄、白菜等。
水果類：柑、橙、蘋果、芒果、梨子、番石榴等。
豆類：黃豆、綠豆、紅豆、碗豆、蠶豆等。
根莖類：蕃薯、芋頭、馬鈴薯
核果類：腰果、花生、杏仁、核桃等。
菇菌類：冬菇、銀耳、黑木耳、草菇、金針菇等。
海藻類：海苔、海藻、紫菜、髮菜等。
粗糙的纖維質，可以稀釋大腸中的致癌物質，并且將其他雜物， 一齊暢快地推送出體外，常吃纖維質豐富的食品能夠預防和根治便秘症和腸癌的形成。所以建議長坐辦公室者，應該多食粗糙的纖維質的食品，保持每天大便通暢，防治便秘。
(參考來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi... )
好多人用了都不錯 ！希望對你有幫助！有問題可以去電0911-420-930詢問
超有效又不會有依賴性 ，所以《康貝兒乳酸菌》與『衛傑』是很好的選擇哦！！
我是靠***的SOSOLA超纖素<點我連結>來解決我的問題喔
一天喝2包配200-300C.C.的開水 記得使用前後要空腹3小時喔
建議一天至少要喝1500-2000C.C.的開水更好
它可以把體內的毒素.廢物.宿便等都代謝出來.而且肚子都不會痛喔
現在我的便祕問題改善後 我也持續在喝 改成一天喝一包作體內環保...
而且現在週年慶買多有送一大堆贈品外還有購物金跟滿額禮的活動喔
購物金滿3000送300 滿6000送600 ...以此類推 超划算的呢
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07652543/o/1012020301...
<<---點圖可連結
2012-02-03 09:28:40 補充：
溫的....微波[30秒以內]切記