喝中藥減肥多久可以瘦下來? - 藥品

By Kyle
at 2015-12-16T01:15

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喝中藥減肥多久可以瘦下來

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By Ina
at 2015-12-19T10:18

減肥藥沒什麼效果的。
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃,那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意誌決定減肥的效果與質量。
我給你分享個我自己減肥的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/

By Odelette
at 2015-12-16T13:55

分享我的經驗給你哦~~
我是控制飲食再搭配運動~~再搭配食品輔助
已經成功瘦15公斤囉~你參考看看^^
我是再這位水水的部落格學到的
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

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