喉嚨沙啞該怎麼保養贈十點 - 藥品

By Donna
at 2007-08-21T00:00

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因為工作的關係常常要一直講話
平常沒有抽煙酒也非常少喝
偶爾會吃辣和喝冰的飲料
最近常常講話講到一半嗓子就突然啞掉了
但也沒有咳嗽和痰
因為做業務的關係不可能少講話了
那在飲食上有沒有什麼東西是顧嗓子的呢
或著是還有沒有其他可注意的地方

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By Anonymous
at 2007-08-21T19:41

＊請切記＊！！因工作要常講話，所以發音一定要正確，請用正常聲音發聲，勿故作假音，說話音量盡量放低。冰品及辛辣物品盡量少吃，不吃當然是最好的。請參考以下注意事項↓
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_35.gif
以下資料也有介紹更多詳細的保養方法喔！
說話過多而引起喉嚨痛，主要是不正確的發音方式，加上過度的聲音濫用，引起咽喉部及聲帶黏膜因氣流的傷害而導致發炎所引起。
　　我們要了解喉嚨的保健或嗓音的保健，要先認識發音的原理。發音是靠三個不可或缺的部份所組成的：一是聲音的動力源，即是負責送氣來震動聲帶的呼吸系統；二是聲帶本身及控制聲帶的喉部肌肉，決定音色、音質和聲音的高低；三是當做音箱般的共鳴器，包括氣管、喉、口、鼻等聲帶以上的空腔。有了聲音，再加上舌、口、唇及牙齒間的相互協調作用，則可產生語言。所以，要保養喉嚨或嗓子，要注意以下方法。
　　能夠做到下列十項要點，說話時考量個人身體狀況，量力而為，是保養喉嚨及聲音的不二法門。
1.盡量不要清喉嚨：
　　咽喉部的乾燥感或有異物感時，切莫故意去咳乾淨，因為這種習慣太過份時，反而促使空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，成為充血發炎狀態。所以有這個習慣者要改過來。
2.少說悄悄話：
　　講悄悄話時候時喉部肌肉需更用力，反而傷害聲帶，所以可以「小聲說話」，卻不能說悄悄話。
3.勿用假音發聲：
　　每個人的聲帶因先天上的不同，發音的頻率有一定的限制，若刻意以假音發出太高或太低的聲音，則易傷害聲帶，宜避免。
4.勿在吵雜的場所中說話：
　　在吵雜的場所中交談，我們會不自主的提高音量，易傷及聲帶。
5.不要突然大聲說話
　　發聲是喉頭肌肉運動的結果，若要它發揮很好的功能，必須先有暖身的動作。例如教師上課時，若能先放慢速度，以小聲講一段時間後，再進入主題發揮，更能保護聲帶。這就是「少用暴起音（猝發音）」的原理。
6.疲勞或情緒高亢時、不要講太多話
　　此時喉部肌肉運動不易協調，較易受傷。
7.經常運動
　　適量的戶外運動有助於全身肌肉的放鬆，也可以增加肺活量，間接有益於發聲。
8.經常保持口腔及嘴唇的濕潤，將可幫助您容易講話：
　　在一段長時間講話後，適量的喝水及漱口，不僅可以保持咽喉部黏膜的濕潤，也可以讓休息聲帶。多喝水，可真是一舉兩得。
9. 不要抽菸或過量喝酒
　　菸對呼吸道絕對沒有好處，且具刺激性，所以請盡量不要抽煙。
　　喝酒過量也不好，酒精易使人興奮而造成「愛說話」的毛病，說話過多，聲帶過份磨擦，容易聲帶發炎，甚至造成「聲帶結節」。酒精本身亦會刺激咽喉。
10. 少吃辛辣食物
　　太辣、太鹹的食物會傷害喉嚨，宜少食。

可保養喉嚨的食品↓（有效）
★【中藥介紹--貝母與咳嗽】
※藥用
本品為百合科植物，卷葉川貝以及浙貝母等的鱗莖。及葫蘆科的土貝母。
本草綱目之前並無川浙貝之分，明代（本草正）有土貝母一條，係指浙貝。
至清代（本草從新）才一分為三，本草綱目所述之功能，是三者兼具。
※功效
止咳化痰，清熱散結。
　
陳皮就是用橘子皮 (柚子皮也有效)
　
※功效
2：用於濕阻中焦、脘腹痞脹、便溏泄瀉，以及痰多咳嗽等症。橘皮苦溫燥濕而能健脾行氣，故常用於濕阻中焦、脘腹脹悶、便溏苔膩等症，可配伍蒼朮、厚朴同用。又善於燥濕化痰，為治濕痰壅肺、痰多咳嗽的常用要藥，每與半夏、茯苓同用。
　
　
★ -----芹菜汁
芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿。
芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。
芹菜要包在高麗菜內打成汁。
★白蘿蔔一根加冰糖及麥芽糖適量煮水當開水喝就可治一直斷不了根的咳嗽
★問題：
整天咳嗽不停,有時候有痰有時候無痰,我世代我母親問診,平時如何減輕症狀,當喉嚨乾燥就想咳,如何生津止咳,謝謝.
★回答：
試試用一顆水梨（洗淨，不削皮），中心挖掉，放入川貝2錢，冰糖適量，置電鍋內燉半小時(外鍋放水，內鍋不要放水），喝汁，吃梨（連皮），可以生津止咳
忌口---咳嗽（熱性體質）辣椒、胡椒、油炸物、荔枝、桂圓、薑母鴨、當歸羊肉、煙酒、沙茶醬、花生、蠶豆、橘子
如何保養嗓子
http://www.mingdao.edu.tw/rd/sturtwww/r&d0034p.htm...
喉痛消腫方法
http://blog.baby-kids.com.tw/post/48/2664

By Doris
at 2007-08-24T14:50

我的工作也是要一直講話.以前年輕.體力還好的時候都不覺得不舒服.這幾年可能是長期使用喉嚨又沒有刻意保養.所以常常都覺得喉嚨不舒服.但又沒到非看醫生不可的情況.因為如此.我現在都會趁平常有看中西醫的機會時詢問醫師保養之道.以下是我的心得:
1.不講話讓喉嚨休息.這是全部醫生給我的建議.---但是工作需求不得不講話啊!所以只好強迫自己非工作時間或休息時間盡量少講話.
2.減少講電話---可是我超愛講電話.但是我也漸漸發現自己講完電話喉嚨會很緊.胸腔悶悶的.所以只好強迫自己長話短說.講重點或者是輕聲細語.
3.避免突然大聲講話(咆哮)---喉嚨會受不了.
4.絕不碰冰的開水或飲料---我的體驗就很深啦!我只要一喝冰的飲涼喉嚨馬上有緊縮的感覺.喝太重味的飲料喉嚨馬上感覺不清爽.所以當我忍不住想喝飲料時一定要去冰半糖.
5.絕對禁菸
6在溫差大的早晨及夜晚.寒冷的冬天要記得保暖脖子(圍條絲巾或圍巾).脖子暖暖的講起話來不覺得吃力緊繃.
7.可以喝中醫配方的保養茶---其實沒啥秘方.市面上都看的到.但要喝之前先找自己信任的中醫師(中醫診所也有再賣).詢問自己的體質可以喝這些配方嗎?可以當開水不限量嗎?坊間的秘方我也是試過很多.有些效過不錯.但有些不適合我的體質.所以還是要徵詢專業人士的意見喔!
8.保持運動---運動可以讓自己的體力更好.循環更加.我之前練過瑜珈.覺得對身體很好.丹田似乎也比較有力.至於腹式呼吸.我還是不太會.但有同事會腹式呼吸.講起話來很響亮(又不會覺得喉嚨有負擔).
以上其實是大家都知道的常識.只是要力行比較困難.隨著年齡的增長.聲帶也是會老化的.要愛護自己喔!

By Andy
at 2007-08-22T19:31

我阿媽今天弄了一杯鳳梨汁(加熱過的)給我，因為最近我咳嗽滿嚴重的 ... 當我喝下第一口 ! 超明顯感覺到喉嚨有感覺 (舒服的感覺) 真的 ! 加熱過後的鳳梨汁真的很棒有效一喝見效超神的不誇張至少我真的喝下去馬上感覺到喉嚨很舒服給你參考參考希望能幫助你 QQ

By Ophelia
at 2007-08-25T16:20

我是有聽過有人用蘋果醋加熱水來保養喉嚨,但有沒有效就不確定了
你喉嚨怪怪的時候可以用以下方法喔
*多喝水可能是侯龍很乾才會讓你覺得不舒服
回家後，在鹽水中加一滴醋，當作漱口水，可以殺菌並保護喉嚨。
冬天要注意喉嚨保暖。多使用圍巾和多喝溫水(不能太燙)
祝你早日康復!

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