喉嚨沙啞要怎麼回復聲音? - 藥品

保養的方法是：●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶、銀耳蓮子山藥紅棗湯、百合薏仁綠豆湯、絲瓜豆腐湯、蓮藕排骨湯、蛤蠣冬瓜湯、藕粉、鴨肉白蘿蔔湯、參鬚麥冬雞湯、蜂蜜菊花茶等。●護嗓寶袋茶包：綠茶三錢、薄荷一錢半、甘草一錢、金銀花三錢、桔梗三錢、羅漢果一錢以茶袋封好，放入保溫杯加滾水沖泡，燜二十分鐘後，慢慢飲用。可治咽喉痛癢、乾燥、異物感、咳嗽、聲啞。許多教師們都有聲帶、咽喉發炎的問題，可以用中藥的護嗓茶包來保護並治療。http://blog.sina.com.tw/archive.php?blog_id=6176&m...