哪些食物有降血糖效果? - 降血糖

By Jake
at 2017-11-13T13:54

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By Liam
at 2017-11-13T17:16

我的控糖經驗給你參考，控糖多年發現，與其拼了命找降低血糖的食物吃，不如先好好檢視一下自己是不是常常不小心攝取過多升糖速度快的食物，比方說地瓜、乳製品（某些廠家會加澱粉）、五穀雜糧飯、三明治、麵包麵食、特定高糖水果，除了吃方面，還有作息時間也關係到血糖的穩定度，還有每天的運動量是否足夠也和血糖值變化有直接關聯。我覺得你如果都有做到，再去想有哪些食物可以幫助血糖值下降，不然基本控糖原則沒做到，就算被你找到對血糖下降有幫助的食物，效果仍然很有限。另外跟你說，我找遍有關糖尿病的資料，我得到的結論是，我過去在吃的降血糖藥和胰島素藥的作用，僅止於在干擾血糖值的變化，直白地說，就是用藥物控制檢驗數據的變化，對我的胰臟功能、新陳代謝功能都沒有得到真正修補和治療的效果，如果有實質治療作用，我就不會跟許多人一樣藥愈吃愈難控制，就不會藥愈吃併發症愈多，我認為很多糖尿病人一定是不改變飲食方式，不改變生活作息，不定時運動，自己不面對問題不努力改變，以為有回診拿藥每天服用就不會惡化，發過這種白日夢的人我想一定很多，當有一年嚴重到醫生沒藥可用時，就是夢醒的時候（洗腎）。
具有穩定血糖的蔬菜很多，凡是深色的蔬菜都有減少細胞發炎（胰臟細胞）的功效，天然的療效雖然是最安全無害的，但是每天均衡的攝取這類蔬菜要好一段時間才會出現效果，比如土生土長的地瓜葉。醫院衛教師通常在水果的建議上都會說番石榴可以，雖說升糖比較慢，但也要適量，升糖慢的食物不代表糖尿病人可以多吃。超商賣的東西無論常溫的還是冰涼的最好都不要吃，超商賣的東西除了水，很多都存在著升糖快地雷。
我自己糖尿控制十一年，後五年頗有研究，因為五年前身體很糟，胰島素打到30都控制不住，頓悟之後大幅改變生活型態，也接觸中藥的治療，因為我相信慢性病可能只有植物類藥物療效比較好，這二年執行後，事實證明老祖先留下來的東西有時候還真神奇，因為我二年前開始吃中藥治療胰臟和改變體質，已經沒有打胰島素控糖，過去嚴重併發症也都改善很好，現在不用藥控制血糖，只有維持好的生活習慣，定期追蹤而已，這一年多來每次抽血化驗結果全部都正常，醫生都說我是少數糖尿病患中打胰島素打到痊癒的，我不想打擊醫生所以沒跟他說我中途有用中醫修復發炎細胞的方式治療。

http://www.nbic.org.tw/newsDetail.aspx?NEWS_ID=422...
http://www.chinatimes.com/newspapers/2015012200042...
這一串網址可以連結到我之前吃的中藥新聞，裡面提到國科會也拿了這個藥去研究開發。