吃粽子完之後會脹氣~~ - 藥品

吃粽胃脹氣 消脹有撇步
楊盈芝 營養師、江昱寬 中醫師
端午吃粽子，消化不良及胃脹氣也相隨，營養師建議，多咀嚼幾下再吞下肚，利用唾液中的澱粉酶來分解糯米，減緩脹氣不適；中醫師江昱寬則教民眾製作「仙楂陳烏飲」等中藥茶飲來消脹氣。
營養師：多咀嚼幾下再吞下肚
粽子香Q，口味又多，很多民眾在端午節時總是餐餐吃粽子，卻因而消化不良鬧胃痛。台中市潭子區慈濟醫院營養師楊盈芝指出，包粽子用的糯米與白米飯，澱粉成分不同，糯米烹煮後黏性高，在腸胃的消化速度較慢，腸胃功能不好的人容易產生脹氣。
楊盈芝建議，吃粽子多咀嚼幾下再吞下肚，利用唾液中的澱粉★（左酉右每）來分解糯米澱粉，讓它進入腸胃後，消化率比較好，減緩脹氣不適，選用纖維質高的五穀雜糧粽，可避免血糖偏高的人血糖增加太快。
另外，餐後補充富含酵素的水果，像木瓜、奇異果及鳳梨，幫助消化，或搭配不含糖的茶飲，降低粽子油膩及脹氣感。
中醫師：三道中藥茶飲消脹氣
中醫師江昱寬指出，因飲食方式不當造成的脹氣，或過度飽食、消化不良引起的腸胃不適，中醫稱為「食積」或是「積滯」，中藥用來幫助消化的「消食藥」，常見有山楂、烏梅、神曲、麥芽等，其中山楂、烏梅具天然酸性，能刺激胃酸分泌，所以能幫助消化；神曲、麥芽則有助減緩脹氣不適，可合併陳皮、厚朴等使用，促進腸胃蠕動。
江昱寬也提供幾個有助消化的茶飲小秘方：
◎仙楂陳烏飲：
將山楂3錢、烏梅3錢、陳皮3錢，放入約3千西西的水中，煮沸後，轉小火煮一小時，撈藥渣再加入適量冰糖，放涼飲用即可。
◎麥洛神曲茶：
麥芽5錢、洛神3錢、神曲2錢，用過濾袋裝好，放入約2500西西的水中，煮沸後，轉小火約煮40分鐘，取出過濾袋後，加入適量冰糖，冷熱皆可飲用。
◎玫瑰綠荷茶：
將玫瑰花3錢、厚朴3錢、荷葉2錢、麥芽4錢，放入3千西西水中，煮沸後轉小火煮15分鐘，關火後再加入適量綠茶茶葉，繼續悶泡15分鐘，撈去藥渣後即可飲用。

經常會肚子脹氣、噯氣、放屁的人，應該先自己檢討看看是否有說話或是吃東西太快、太急的情形、是否經常嚼食口香糖、是否正在服用某些藥物、是否有假牙不合的情形，若有的話，針對這些原因加以處理，多半可穫得改善

我推薦你可以喝優酪乳~應該可以讓你現在的狀況有所改善唷
個人會建議你喝福樂的，好喝~

http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/204546473
本頁右上角搜尋欄查找『榮總 中醫 胃』『中醫 胃』『胃 食療』

粽子是糯米，糯米本來就是高度產氣的食物
如果本身腸胃不好，一定要少吃
不然就很容易胃不舒服或脹氣
最近改吃清淡食物，少量多餐讓腸胃趕快恢復正常吧
還有容易產氣的食物盡量少吃，特別是牛奶、地瓜芋頭、豆類、香蕉
還有其他食物可看以下文章，他也有教怎麼按摩來改善
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=5936229807...

1.
粽子比較不消化.建議你只吃半個
原來你吃幾個阿?
2.
我和你一樣
3.
後來我吃了一種東西.就好許多
4.
詳細情形.你要請較楊老師
[email protected]