剩連炒飯都不會的老公能幫我坐月子˙我需要知道食譜ˋ禁忌敎老公 - 杜仲

By Candice
at 2008-04-15T00:00

Table of Contents

一些原因˙˙婆婆ˋ媽媽都不能幫我做月子
在我的發問有˙有興趣可以去看
只剩老公可以幫我了
我不打算訂月子餐˙
因為沒那麼多錢˙婆婆ˋ媽媽也都不贊成我訂月子餐
而我知道坐月子可以吃我又會煮的
是麻油雞ˋ麻油腰花ˋ魚湯ˋ雞湯ˋ紅豆湯
我是第一胎˙什麼禁忌都不懂˙還要敎老公
麻煩你們幫我了
我是要自然產˙˙
1.坐月子還可以吃什麼呢?
2.青菜類有分別嗎?有什麼不能吃的?
青菜也要用麻油炒嗎?
青菜可以用川燙的嗎?
3.需要吃中藥燉補嗎? 我說的是加入雞ˋ魚煮的那種
去中藥店要怎麼買?跟他說是做月子的要吃的就可以了嗎?
4.麻油要去哪買?
5.有什麼甜品ˋ飲料ˋ可以代替水的可以吃ˋ喝
我說的是什麼養肝茶之類的˙要怎麼煮?
6.聽說產後一個禮拜不能吃麻油ˋ米酒ˋ薑煮的東西
那˙˙那一個禮拜要吃什麼?
7.杜仲水ˋ養肝茶，泌乳茶，枸杞茶，牛蒡茶，
黑棗茶，觀音串，杜仲茶，茯苓茶˙˙˙˙就是做月子可以喝的東西要怎麼煮˙˙去哪買食材?
8.米酒ˋ米酒水大概要用到多少罐?
9.還有什麼要注意的呢??
越詳細越好˙˙還有沒有什麼網站可以讓我參考的
另外自然產和剖腹產月子餐有不同嗎?
我怕到時候不知道會不會變剖腹產˙˙
麻煩你們了

Tags: 杜仲

All Comments

By Megan
at 2008-04-19T22:13

產後常問的問題就是如何「進補」？就一般性的體質，在服完生化湯後，所開的「進補」藥方是以八珍湯為基本方，八珍湯要加重黃耆、黨參等補氣藥的劑量，再加上補腎、壯筋骨的藥，像杜仲、桑寄生、何首烏、枸杞、黃精、懷牛七等藥。
在這段時期是以補氣血藥方為主，使生產時耗傷及損傷的大量氣血得以快速恢復；再加上補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產後各類痠痛的持續時間（服用得當，甚至有預防的作用）。
要使氣血恢復的快，充分的休息是必需的，但充分的休息並非意寓要長時間的躺在床上，只要比平常休息時間稍多一、二小時即可，但一定要配合適度的運動才能發揮吸收的功能。
全身氣血的流暢需靠運動而非靠藥物，氣血流暢會帶動腸胃對藥物的吸收；另一方面藥物也推動氣血的循環，如此有相輔相成的功效。
這類「進補」的藥方大約服十帖，和麻油雞的食用不用錯開，麻油雞著重在營養的補充，八珍湯著重在氣血的補充。麻油雞的補充不要太多，一天一隻雞那是太多了，三、四天服一次就足夠了。
過食這類食品，反而形成產後體重劇增，若長期都無法減輕，徒增身心額外負擔。麻油雞一般有加酒，擔心酒對傷口癒合不好者，可直接以水煮或水、酒各半來煮，或雖用酒煮，但最後以火在湯面燒過，去酒精即可食。

杜仲有幾種服法，一種是加在八珍湯中一起燉煮；一種是磨成粉，再將豬腰對分為二，剔去白筋，用刀切成斜片，加麻油、薑、鹽等調味料炒熟，再用豬腰沾杜仲粉吃。
一種是豬腰洗淨後對分為二，剔去白筋切成扇形或梳形片，杜仲二錢用三碗水煮成一碗的藥汁，把渣去掉後備用，將麻油入鍋內加熱後，加老薑數片炒致微黑，再下豬腰翻炒數回後，加入清水煮開，並倒入杜仲藥汁，等再滾後，加適量調味料或加匙米酒即可食用。

在坐月子的後半段期間（大約一周到十天左右的時間），所服的藥物是以補腎滋陰及強筋壯骨的藥材為主，可以選用六味地黃丸或七寶美髯丹的藥物為基礎（如補骨脂、枸杞、杜仲、黃精、何首烏、牛七、桑寄生、用續斷、熟地、山藥、冬蟲夏草等藥）；加上補氣、補血的藥物（黃耆、丹參、黨參、人參等藥），一般是服七帖。
產後服用中藥「有先後」
產後服用中藥方藥的順序，簡單的來說，是先服生化湯七帖，再服八珍湯加補腎壯筋骨藥十帖，最後服補腎滋陰加補氣血藥物七帖。
服用這類方藥期間，麻油雞、杜仲腰片交替服用，毋須合併服用，除了餵母乳產婦需多攝取蛋白質外，其餘產婦是不需要的。
以上所建議服用的方藥是針對一般性體質的產婦來作，至於藥物的劑量則需依各產婦的體質、坐月子時的氣候（夏天、冬天略有不同）來修改。
而且坐月子的方藥往往是在坐月子之前就先處方好，一次就是一個月的藥材，所以在開這些方藥之前，先請醫師就個人體質作調整。
改用米酒水及某些中藥材，一樣能達功效
改用米酒水，也有與米酒同樣的功效。台灣菸酒公司在假米酒事件發生後，也一直呼籲大家改用米酒水，同時希望坐月子中心能改用米酒水，或在批貨時找政府核可的廠商鋪貨，對產婦較有保障。產婦在選擇坐月子中心時也要多深入了解使用米酒的來源。
有些婦女不敢喝到酒，或者容易起酒疹，坐月子時有很多中藥材可以代替，包括：當歸、丹參（可加生薑使用）、川七、銀杏葉等，這些都是在促進血液循環方面很典型的藥材，許多補血藥材亦有此作用，像是川芎、益母草、肉蓯蓉、炮薑（乾薑）等，這些都可與肉一起燉煮。但要了解的是，單純一味藥是無法取代米酒的功效。

生活禁忌還不夠呢，飲食的調養更是坐月子期間的一大重點，不過，先提供一些飲食禁忌，媽咪得學著遵守。
1..少攝食油膩或粘膩食物：
因為生產後的腸胃功能尚未恢復，仍屬虛弱狀況，油膩粘滯食物最好避而遠之，例如粽子、糯米糕、肥肉、動物油等。
2.少攝食辛辣燥熱食物：
例如辣椒、胡椒、咖哩、大蒜、韭菜、芥末、花椒、茴香、炒花生、炒瓜子、油條，以及所有在油中煎炸、火中燒烤等食物，容易造成便秘、口乾、痔瘡等疾病，對於坐月子的媽咪來說，是相當有礙健康。
3.少攝食生冷食物：
生冷食物有損脾胃，影響消化機能，瘀血滯留，容易腹痛，例如柿子、梨、冬瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、白蘿蔔、螃蟹、蚌肉、田螺、火龍果、柑橘、檸檬、柳丁等，以及冷飲、涼拌或冰鎮食物。
4.少攝食酸性或粗糙堅硬食物：
因為媽咪在坐月子期間體質虛弱，多吃這類食物容易損齒、損筋，對媽咪的身體不利。哪些是酸性食物，例如鮮山楂、柳橙、柚子、芒果、青橄欖、李子等；哪些是粗糙食物，例如芹菜、韭菜、毛筍、冬筍、竹筍等；哪些是堅硬食物，例如牛肉、牛筋、牛肉乾、海哲皮、墨魚等。
2008-04-24 14:19:02 補充：
5.少攝食過鹹食物：
因為太鹹容易回奶，乳汁分泌不易。
6.少吃濃重口味的食物，也少喝濃茶，少吃鴨肉或海鮮；坐7.月子期間的飲食習慣，最好少吃多餐，一天五至六餐最適宜。
7.坐月子的飲食調理有三要素，就是餐餐都加上麻油、老薑、米酒等調味料，不但味道足了，對於健康的助益更不小
2008-04-24 14:19:17 補充：
產後消水腫可食用
《紅豆薑湯》
材料：紅豆1杯，老薑5片。
作法：{1}紅豆以冷水浸泡4小時。{2}將老薑與紅豆同煮，大火煮開後轉小火繼續煮60分鐘，待紅豆煮熟軟後，再酌加少量黑糖即可食用。
用法：產後服用，直到下肢水腫消除。
效果：{1}養血利尿。{2}產後下肢水腫者，紅豆湯有助於加強水份代謝。
2008-04-24 14:19:29 補充：
《冬瓜薏仁湯》
材料：冬瓜半斤、薏仁5錢、雞胸肉100公克。
作法：{1}薏仁先浸泡半小時以上。{2}冬瓜洗淨去皮切塊，放入鍋中加薏仁、雞胸肉，先大火煮開，再轉小火燉煮40分鐘。
效果：可消除產後小腹水腫。
2008-04-24 14:19:42 補充：
鯉魚薑絲湯》
材料：鯉魚1條、（布包）車前子2錢、玉米鬚5錢、薑絲適量、鹽適量。
作法：{1}鯉魚去鱗去內臟，切成段。{2}車前子、玉米鬚、鯉魚放入鍋中，加水適量以大火煮開，再以小火煮至魚熟，加鹽調味即可。
效果：有改善下半身肥胖兼通乳作用。
2008-04-24 14:19:54 補充：
建脾利水方》
材料：黨蔘5錢、山藥5錢、蓮子3錢、茯苓5錢、芡實3錢、扁豆3錢、薏仁5錢、排骨5塊、米酒2碗。
作法：{1}排骨川燙過洗淨。{2}將藥材水洗後，浸泡約5分鐘。{3}先將藥材加3碗水、2碗酒入鍋煮30分鐘後，再將排骨倒入鍋中煮至排骨熟爛即可。
用法：產後第5天起服用，服用3~5天效果較顯著。
效果：配合產後利尿期服用，可促進體內多餘水份排除，達到減重目的；若產婦有食慾不振、腹瀉腸鳴者，更合適服用。
2008-04-24 14:20:53 補充：
烹調方式改變：
盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷的烹調方式。
以上的烹調方式盡量不要再加油，可加醬油（非醬油膏）。
善用蔥、蒜、薑、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。
烹調時少加入糖、勾芡、酒。
煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及份量，避免吃下過多剩菜。
青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或將湯汁滴乾以減少油脂的攝取。
吃飯勿淋肉燥、肉湯。
少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。
2008-04-24 14:25:19 補充：
如何促進食慾？
很多懷孕中的孕婦喜歡吃酸性食物，如：紫蘇、陳皮、梅子，可以用來烹調食物，這些都是相當開胃下飯的食品。中藥裡面像六君子湯、養胃增液湯、小柴胡湯、七味白朮湯等都是用來改善食慾不振的良方。翁慧玲營養師建議了一些飲食原則，可供準媽媽選擇或烹煮。
水果入菜：利用鳳梨、檸檬、番茄、柳橙做材料來烹煮食物，以增加食慾。亦可加醋以增添菜色美味。
涼拌烹調法：以綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等，作為涼拌的材料，都是很好的菜色。
2008-04-24 14:26:33 補充：
洋蔥：洋蔥不僅能增加食慾也對身體有許多好處，如：預防感冒。
爽口、清淡的菜色，比較適合夏季食用，像川燙、涼拌食物不僅較能保留食物養分，烹煮方式也較簡單，所以常下廚的準媽媽們，不妨試試。
孕婦的涼補
2008-04-24 14:26:39 補充：
賴正均中醫師指出，夏季比較適合清補，因為天氣熱易流汗、鹽分流失多；再者，孕婦體質較燥熱，神經內分泌緊繃，容易食慾不振﹔或者孕婦吃的食物雖然精緻，但是攝取上並不均衡而有營養不良的狀況，所以食補中可把握住清淡原則。如：新鮮果汁（柳橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁、木瓜牛奶汁等），含有極豐富的營養價值像維生素、礦物質；另外像冬瓜、紅棗、荷葉、茯苓、扁豆、蓮子等也是很好的食材，是非常適合夏季涼補的食物，可將其製成如：紅棗茶、冰糖蓮子、冬瓜蛤蠣、荷葉排骨。
2008-04-24 14:38:03 補充：
月子飲料
生化湯
材料：當歸8錢，川芎6錢，桃仁5分（去蕊），黑姜5分，炙甘草5分。
做法：1.第一藥：使用藥方重量十倍米酒（約600cc），浸泡1小時，再以大火煮沸後，改用小火加蓋煮30分鐘，過濾取汁。2.第二藥：將煮第一藥剩下的藥材用5倍量米酒煮（約300cc），小火煮沸後，過濾取汁。3.將第一次和第二次藥汁混合，小火不加蓋煮到藥汁濃縮到300cc，裝於保溫瓶中備用。生產後第一口喝20-30cc，慢慢的喝。剖腹生產要等排氣後才能飲用。全部藥汁需在入睡前3小時喝完。自然產連續服用7天，即7帖藥材，剖腹產連續服12帖。
[功效]：產後最好的補身良方，可活血養虛、祛惡露、幫助子宮收縮。
2008-04-24 14:38:18 補充：
養肝飲
材料：紅棗7個，米酒。
做法：1.用煮過的開水沖洗藥材，放入陶鍋內，加酒1800cc浸泡30分鐘，用大火煮開後，改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。2.藥材再度回鍋，加1800cc米酒浸泡30分鐘，用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。3.將二次煮的汁混合，再煮滾。待涼後可分裝7份，放進冰箱保存，每日取一份加熱服用。(注：可一次煮好幾天份，放進冰箱保存，每天取用當日量加熱飲量，每次喝20-30cc，可飯後當茶喝。)
[功效]：功排解麻醉藥品毒性，也有助於緩和手術後疼痛，不論自然產或剖腹產產婦都適合飲用。
2008-04-24 14:38:32 補充：
解渴茶
材料：觀音串110公克，荔枝殼70公克，米酒3600cc。
做法：1.用煮過的開水沖洗藥材，放入陶鍋內，加酒1800cc浸泡30分鐘，用大火煮開後，改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。2.藥材再度回鍋，加1800cc米酒浸泡30分鐘，用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。3.將二次煮的汁混合，再煮滾。待涼後可分裝7份，放進冰箱保存，每日取一份加熱服用。
[功效]：坐月子期間容易虛火上升，口乾口渴，卻又必須謹守不喝水的禁忌，解渴茶茶便是最佳的水代替品。
2008-04-24 14:38:54 補充：
坐月子甜點
核桃芋泥
材料：芋頭1個，核桃適量，黑糖或紅砂糖適量。
做法：1.芋頭削皮後切大塊，放進鍋內蒸熟。2.利用湯匙將芋頭壓碎。3.放入鍋內，加糖不斷攪拌，直到呈泥狀。4.食用時可加烤過的核桃。(注：可一次煮好幾天份，放進冰箱保存，每天取用當日量加熱食用)
[功效]：芋頭可開胃生津，消炎鎮痛，補氣益賢。
2008-04-24 14:40:59 補充：
食補與藥膳
【豬肝】：可以幫助子宮排出污血及老廢物，促進子宮收縮，使惡露排淨，以恢復子宮正常功能。
【豬腰】：吃腰補腰，可以幫助產婦促進新陳代謝，恢復體力，預防產後腰酸背痛。
【烏骨雞】：歐美婦女產後易發生皮膚黑色素沉澱，因而老得快；而中國人能保持年輕、皮膚紅潤光澤，可就要歸功於產後滋補麻油雞。烹煮麻油雞以選擇烏骨雞為佳，烏骨雞為藥膳珍品，可補虛勞，益產婦，改善一切虛損諸病。烹煮時要選烏雌雞，不可選烏雄雞，烏雄雞是用來安胎的，烏雌雞才適合產婦。烏骨雞含豐富優質蛋白質，可治貧血，DHA、維生素A、B2、鐵質含量高，具有保固腎臟的優點。
2008-04-24 14:48:32 補充：
【黑麻油】：麻油性屬溫熱，可避免產婦便秘，也可去寒、補虛勞、養五臟、改善產後虛困。黑麻又稱胡麻，在各種胡麻品種中又以「台灣金蘭麻油」的品質最好，因為「台灣金蘭麻油」的麻子種皮呈黑色，麻子油脂含量高，所榨出的黑麻油可說是麻油中的上品。
【老薑】：產後最好的補品之一。坐月子膳食中之老薑需用黑麻油爆至黑褐色，可發汗、去寒氣。老薑富含纖維，連皮咀嚼後吃下去，可預防產後便秘。老薑中13%的水份也有利尿作用。
2008-04-24 14:50:06 補充：
在給你以下網址內容有多種藥膳食譜 -----
有教你如何做月子餐點～
http://www.dadupo.com.tw/food3-all.htm
以上希望對你有幫助～

By Olga
at 2008-04-16T15:43

產後媽媽跟你分享產後瘦身
我覺得你可以穿美形內衣喔!!
因為我產後也是穿這個瘦下來的
小腹還有臀部都瘦很多~大概有十幾公分
大腿也有瘦十幾公分
而且我覺得口碑蠻好的~很多人穿都有效果
不建議買電視有再打廣告的品牌喔!!
因為那個都很貴~消費者付明星代言的費用
那你有興趣可以自己去找
yahoo部落格 >>搜尋關鍵字>>> 豐胸瘦身美體日記
我在產後兩週就穿了,所以效果很快
你參考看看

By Zora
at 2008-04-19T13:54

連炒飯都不會還能懷孕，真厲害！

By Eartha
at 2008-04-17T22:27

媽咪：
之前有回答過您的一些問題，知道你有你為難之處，以下事廣和做月子餐的網站http://www.cowa-mother-care.com.tw/about_1.asp%EF%...
另外，你可以先到公賣局訂米酒水及料理米酒水，米酒水是為了煮餐點及飲料用的，因為坐月子期間不能喝水，料理米酒水買20度的就可以了，因為有20天不能洗澡，但是夏天一天要擦澡兩次，每次用量就是用1瓶酒+一瓶煮過的水+10克的鹽來擦澡。頭是整個坐月子期間都不能洗，建議你買乾洗頭噴劑處理就可以了。
公賣局的米酒水一箱是40瓶，要看你們自己要煮的料理及習慣用量再來計算，第三周以後才能吃麻油雞，所以你自己估計一下。
自然產坐月子要30天，剖腹產要40天，我給你的網站資料裡有自然產跟剖腹產的坐月子方式及注意事項。
中藥材到中藥行買就可以了，你只要到網站上去看食譜列下需要買的東西給中藥行，他就會幫你抓了。
麻油要買低溫烘培的，記得喔！
總之，你問的所有問題，網站上都有答案，麻煩您再耐心地去看了，我當初一開始也是要自己做月子，所以我找了很多資料，也給你做參考。
2008-04-25 13:54:20 補充：
你的預產期跟我差不多時間呢，祝你一切順利，重點是開開心心迎接新生命，坐月子期間可不能心情不好及流淚喔。
2008-04-25 14:12:35 補充：
媽咪：
我剛上廣和網站看了一下，怕你有看不懂的地方，我有完整的資料，如果你需要的話，我可以寄給你，因為我後來改訂月子餐，我為了坐月子的事找了非常多的資料，如果你有需要可以告訴我我再寄給你，我的[email protected]，你再把地址寫在裡面，我就寄資料給你，反正我有多的，留著也沒用，我們預產期相近，也是一種緣分，你說是吧！
2008-04-25 20:00:22 補充：
養肝茶在你預產期前10天就要開始喝，生產前可以用一般的水煮開，生產後就要用米酒水來煮，用黃耆、枸杞、紅棗加在一起煮，紅棗要每顆都畫七刀，在一起打火煮開用小火熬煮就可以了後後。
坐月子期間所有飲料都要用米酒水煮開，刷牙洗臉可以用熱水器的水，不過你要清洗傷口的地方要用煮沸過的水清洗才行
2008-04-25 20:01:07 補充：
總之，你剛生完醫院都會開子宮收縮的葯給你，所以不能喝生化湯避免子宮過度收縮，生化湯最多只能產後喝14天，14天內你再扣掉醫院開給你子宮收縮的要再來喝，一天喝一碗分三餐喝(一碗300cc分3餐喝完)就可以了。
紅豆湯在每天都可以喝，但怕脹氣，一天兩碗為限
糯米粥一天也是兩碗為限，可以防腸沾黏(剖腹產要喝)，以上都要用米酒水煮，不管吃或喝都要吃溫熱不可吃冷的
第一周要以豬肝為主，幫助排除體內所有髒東西，這時期身體事虛不受補，補了會有反效果
第二周要吃腰子，幫助收縮，開始可以吃一些紅色蔬菜，如紅蘿蔔及紅菜類
第三周開始才可以開始吃麻油雞、黑色及紅色魚類及一些水果及溫和蔬菜類，(身體恢復到吸收能力比較好的時期)
2008-04-25 20:01:35 補充：
另外，坐月子期間你餵奶都要用躺著的姿勢，不能用抱的，不能幫小孩洗澡，所以你要委託一個人這段期間幫忙你這件事，每天都要睡眠充足，不可看電視、雜誌(因為產婦的眼睛很虛弱)，不可流淚，生完一定要乖乖躺兩個星期，幫助內臟歸位，要綁腹帶幫助消肚子、不能爬樓梯及提重物，要幫眼睛按摩。
以上是大原則，如果有需要再告訴我吧！

By Necoo
at 2008-04-18T19:47

上面的都幫你回答的夠詳細了我來幫你介紹麻油囉
台北永吉麻油行
因為自家事做麻油的不免要推薦一下堅持古法製造的30於年
老字號保證香純
可先上來看看 http://yonji.com.tw/
大台北地區可以免費運送
中南部可以宅配
恭喜你喜獲麟兒囉

By Olivia
at 2008-04-18T06:12

自然產生完七天不能吃麻油
要吃苦茶油下去煮的東西
第八天才開始吃麻油
你可以燉一些排骨或是雞肉
用十全大補加杜仲下去燉
這樣吃以後比較不會腰痠
青菜不可以吃屬於比較冷的
像吃白菜大白菜這些
你要買時可以問一下賣菜的人他會告訴你
燉的東西還有麻油你可以多吃一點
水最好是不要喝因為這樣以後會有小肚肚會瘦不下來
還有炒的青菜最好不要加鹽要加鹽最好言是炒過的再用瞻的
麻油一般雜貨店或是比南北貨都有
你可以用龍眼肉炒蛋這樣吃對身體比較好
還有薏仁水果梨麵包不能吃
多吃蘋果櫻桃葡萄
冷的東西不能吃
多喝一些牛奶補充一些鈣
不然鈣流失太多會掉牙
生完時要喝生化湯
要把惡露清乾淨
多躺多休息
不可以吃粥
以後會有很多白帶
少走路避免以後腳痠

By Mason
at 2008-04-17T20:22

我的網站有許多關於妳想問的答案呦~
不論是
坐月子~禁忌
食譜
如何吃最適合
等等.....很多很多~~~~
希望對妳有幫助呦~
http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=306716

By Selena
at 2008-04-17T10:34

1.坐月子要吃 ~ 麻油雞 ~ 魚湯 ~ 雞湯 ~ 生完的時候要吃壓肚子的 ~ 煮一個母雞懷孕但是還沒有生下來的那種蛋比較營養 ~ 然後可以加個雞湯煮一下 !! 蛋要吃掉唷 ~ 所謂的壓肚子!!
生完一定會很渴 ~ 不可以直接喝水 ~ 肚子會變大唷!! 這是真的 ~ 可以去買點荔枝皮+月子水煮開 ~ 生完可以給你喝 ~ 不是很好喝 ~ 但是止渴的功能超棒 !!生完第二天之後 ~ 你要喝排惡露的茶包 ~ 去中藥店買 ~ 說要排惡露的茶包 ~ 要喝差不多五天!!
要把惡露排乾淨唷!!
2.青菜的話 ~ 其實都可以 ~ 不一定餐餐都要麻油 ~
3.加入雞魚的那種材料 ~ 重點是你要煮什麼雞 ~ 什麼魚?
四物雞就說你要煮四物 ~ 麻油雞一般都只有加薑和麻油 ~
所以你要去中藥店買什麼?
4.麻油。。。。商店或是大賣場就有賣了ㄚ??????
5.養肝? 喝養肝茶???? 坐月子只能喝 ~ 米酒水 ~ 和米酒 ~ 還有就是雞湯魚湯 ~ 如果你真的很想喝飲料 ~ 那你可以去賣場買黑麥汁 ~ 會有奶水唷!!
6.如果你是剖腹那就不能吃 !! 如果你是自然產就可以吃
7.發奶茶包 ~ 對你是最有幫助的 ~ 在藥局買的到 ~
杜仲一般是磨粉跟腰子炒在一起 ~ 降子是最好的 !!
可以喝發奶茶包 ~ 還有月子水 ~ 米酒 ~ 還有黑麥汁
8.你做月子30天 ~ 天天都差不多要吃要喝 !! 米酒可以買差不多
10瓶 ~ 米酒水最好是買30瓶 !! 因為你不能喝普通的水 ~
9.其實沒有什麼要注意的 ~ 如果你要有奶水就必須要吃海鮮類
就是比較腥的或是牛排 ~ 黑麥汁 ~ 發奶茶包 !! 有母奶就給寶寶喝母奶 ~ 一方面省奶粉錢一方面增加親子關係 !!
坐月子不能起來走動 ~ 只能一直躺著 ~ 不能爬樓梯 ~ 不要讓自己太累 !!大概就降子了吧 ~
不懂在問吧 ~ 給你我的信箱[email protected]
2008-04-15 11:00:31 補充：
對了 ~ 水果可以吃~ 但是不能吃冰的 ~
要增加奶水 ~ 花生燉豬腳很有奶水唷!! 我是吃那個 !!
不用吃料也沒有關系 ~重點是湯

By Zora
at 2008-04-15T21:44

坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這裡哦。
分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙堿酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。
藥補不如食補，話是不錯，可是並不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一只老母雞或豬蹄膀往肚子裡塞。這裡我們就把整個月子分為三個階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。
開胃為主的產後第一週
拒絕油膩口味要清爽
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。
鮑老師推薦菜式：
比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包就更好了。
特別提醒：
太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。
補血為要的產後第二週
多吃補血食物並補充維生素
進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上愈合了。經過上一週的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內髒更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。
鮑老師推薦菜式：
比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。
特別提醒：
藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請在專業人士的指導下進行滋補。
進行催奶的分娩半月後
催乳好時機不要舍棄湯料
寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了。
催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，被大家認為最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右！所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。
鮑老師推薦菜式：
比如鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯都是公認為很有效的催奶湯。如果加入通草、黃□等中藥，效果更佳。
特別提醒：
營養其實在湯料裡，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。
新手媽咪應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
2008-04-15 04:56:11 補充：
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
2008-04-15 04:56:28 補充：
7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心髒的功能。
15.吻仔魚含鈣豐富，適合產婦食用
2008-04-15 05:00:44 補充：
剖腹產因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產應有差別，產婦在術後12小時，可以喝一點開水，刺激腸子蠕動，等到排氣後，才可進食；剛開始進食的時候，應選擇流質食物，然後由軟質食物、固體食物漸進。
.產後飲食指導原則
2008-04-15 05:01:10 補充：
（續上）
☆ 術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
☆ 避免油膩的食物。
☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆ 一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。
☆ 傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。☆ 發酵食物不要吃，以免脹氣。
☆ 因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
☆ 生冷類食物（大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨……）禁食40天。
2008-04-15 05:01:42 補充：
（續上）
2.產後三週補身計計劃
第一週︰以清除惡露、促進傷口愈合為主
☆ 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
☆ 豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
☆ 甜點也可以幫助排除惡露。
☆ 子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
☆ 魚、維他命C有助傷口愈合。
☆ 藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
2008-04-15 05:01:56 補充：
（續上）
第二週︰以防治腰酸背痛為主
☆ 食物部份與第一週相同，藥膳部份則改用杜仲。
第三週︰開始進補
☆ 膳食可開始使用酒。
☆ 食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
☆ 口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
☆ 藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材

By Audriana
at 2008-04-16T01:31

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