到底該怎麼減肥才可以度過停滯期? - 藥品

By Sierra Rose
at 2010-07-12T00:00

Table of Contents

我已經半年都沒瘦了
都一直維持在那個體重
每次量都快崩潰朋友越瘦越快我卻還停滯在這
都快哭了到底該怎麼辦?
運動少吃吃藥都做過了我還能怎麼做?
:(((((((((((((((((((((((((((((((((((((
(請不要打廣告謝謝)

Tags: 藥品

All Comments

By Dora
at 2010-07-14T22:27

停滯期的出現，主要是因為體內水份不再大量流失，而且基礎代謝率因為飲食減少而降低，或對減肥藥物產生耐受性等人體"適應現象"所造成。當人體攝食量減少時，體內對時物的利用效率會提高，以調節量的產生，同時也會降低基礎代謝率與日常活動的能量消耗量，使身體調適到能以少量的熱量來保持體重，於是能量又達到一個新的平衡狀態，因此體重就不再下降了。減肥者如果沒有這種生理適應性的認知，遇到停滯期時，往往會心灰意冷，並對目前的減肥方法失去信心而放棄減肥的意願，這是造成大多數人減肥失敗的主要原因。
遇到減肥停滯期時，先不要心急，一般停滯期通常維持兩週左右，最長不會超過一個月，因此如果超過一個月，體重與體脂肪仍然沒有變化，此時就要檢討目前所用的減肥方式是否失效了。面臨停滯期時‧要重新檢視自己的飲食與生活活動狀況，找出原因，並請教醫師或營養師等專業人員。通常只要再減少熱量攝取，或是調整飲食組成的比例，增加日常活動量或運動，改變減肥藥物的處方，就能使體重再度下降。總之，在減肥過程中，有可能會遇到幾次的停滯期，此時，最好不要放棄減肥，先讓身體適應逐漸減輕的體重，以階梯的方式讓體重下降。
最在意的地方總是瘦不到?
去看看吧
http://tw.myblog.yahoo.com/aaa910538/article?mid=-...

By Jake
at 2010-07-12T05:36

妳好，已經半年沒瘦了，應該是在飲食方面需要做修正，因為不知道妳每天所吃的東西，所以無法對症下藥，雖然減重都會遇到停滯期，但少吃是不會瘦的，只會降低妳的基礎代謝，讓妳瘦的更慢，建議妳要找專業的營養師，幫妳做飲食方面的調整，找出真正的問題，才能突破體重。但減重不外乎就是飲食，希望你可以先慢慢增加妳的食量，吃8分飽(不會餓也不會撐的感覺)、水一天喝1500C.C.、晚餐吃清淡且要間隔2~3小時才能睡覺，先試試看吧！若妳已經試過所有方式都毫無進展，建議妳可以找專業的減重中心，因為本身有聽說過，還不錯，是飲食調整的，不打針、不吃藥。網址：http://www.diet-e.com.tw/

By Candice
at 2010-07-16T02:18

減肥當然要減的健康喔
超級推薦 ( 优 - 孅 - 素 ) 、 ( 草 - 本 )
我朋友自己也是使用這組瘦下來，看她瘦這麼多我很心動耶，
自己也買了一組@@
优 - 纖 - 素可以清除體內的所有髒污，加速代謝
兩包就可以消耗掉2400大卡，幫助瘦身唷
草 - 本可以吸附油脂，其實這組很適合常常外食的我而且
本來我有便秘，自從喝了优 - 孅 - 素之後再也沒有這個問題了拉，
上完身體變很舒服，一個月體重降了7.6公斤，等於說快八公斤了
如果當初不是朋友介紹下，現在應該還是活在胖子世界裡吧!!!

By Andy
at 2010-07-12T05:51

健康減重不應靠藥物
當減重停滯期時應該增強運動量
建議您每一餐飲食
ㄧ先吃蛋白質
二吃蔬菜水果
三澱粉類最後吃例如白飯和麵食
四每天從事有氧運動至少三十分鐘
每ㄧ餐要距離五小時
每天喝水2000cc分四到六次〈可珈新鮮檸檬汁〉
晚上九點後不進食
希望您能持之以恆一定能瘦下來
如果您屬沒定力和意志力的人
歡迎您加入我們
我在各社區大學開學院派減重有氧
我的學生們三個月都已瘦三至八公斤
士林社大
松山社大
大同社大
板橋社大
請上各社大網站查詢吧
祝減重成功

By Gilbert
at 2010-07-15T07:48

建議你可以針對局部來廋身
這樣的效果會較明顯
推薦你一個廋身部落格
你參考看看

到底該怎麼減肥才可以度過停滯期? - 藥品

All Comments

Related Posts

小朋友適合吃萊萃美葉黃素

煩請中藥達人幫我看這帖藥(無菌前列腺炎)

好貴的血拴溶解劑

左上腹部不適

海洛因安非他命搖頭丸的症狀