做大夜班但是睡眠充足也會傷肝嗎? - 藥品

By Hazel
at 2012-06-23T00:00

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暑假兩個月做大夜班但是睡眠充足(四點睡-十二點起床) 也會傷肝嗎?對身體會有很大影響嗎?
對於皮膚來講會有很大的傷害嗎?
對身體對皮膚有什麼補救方法呢?
肝休息的時間11-1點是有醫學根據的嗎?

All Comments

By Jack
at 2012-06-25T21:40

因為這種大夜班的工作, 很傷肝, 和其它身体地方,所以薪水才比較高的, 但若以以後為了健康受損而再付出的代價相比, 則又不大划算了,除非它高到真的划算的地步，建議你可以吃『紐萊特沛康』含有濃縮肝精、膽鹼、肌醇、L-蛋胺酸，L-精胺酸、朝鮮薊、真珠草、維他命B群、卵磷脂等營養成分，幫助上班族及應酬族減少疲勞感、增強體力、促進新陳代謝，迅速恢復活力。
改善肝功能
1．維持正常作息，勿過勞，不熬夜，多休息。
2．不飲酒、不抽菸。
3．不亂吃成藥或來路不明的藥物。
4．適度運動，減少油脂食物的攝取，並控制體重。
5．B型或C型肝炎帶原者應按醫師指示，定期追蹤肝功能與腹部超音波。
6．定期健康檢查，以早期發現，早期治療。
資料來源：照顧你的肝臟,肝指數過高的原因,如何顧肝

正常的肝指數是40上下
太累+熬夜就會上升到60
何況各位看官啊
個個不僅是夜貓族還是猛抽(煙)猛喝(酒)一族，所以能不抽就不抽，能不喝就不喝阿~~~HOLD住!!!

By Yedda
at 2012-06-23T09:34

日夜顛倒~生理時鐘也跟著日夜不分˙˙影肝機能也影響皮膚˙˙˙排毒問題
尤其免疫力˙˙˙還有生理問題
夜班工作 '' 傷肝ˋ火氣大很普遍現象
像我的肝火就很大容易燥熱口乾睡眠也差~
網友推薦我吃牛樟芝~保肝的聖品~
我吃樟芝寶一個多星期改善效果就很明顯~
專業知識可參網~

http://www.gomy.com.tw/showgoods.asp?G_Category=13...
純粹個人吃過分享~

By Carol
at 2012-06-24T19:01

肝臟為人體中重要的臟器之一,所以熬夜當然對身體會有很大的影響
而長期熬夜的人可能會有的徵兆有：
頭痛、自律神經失調、黑眼圈、皮膚膚質乾燥,長痘痘、免疫力以及生育力下降
而為何會對皮膚造成影響是因為中醫學的角度來說,假如肝膽沒有休息足夠的話
將會表現在眼睛與指甲上面,而相對的你在飲食方面又不注重均衡的營養的話
常食用油炸物品,影響到脾胃與肝膽,皮膚自然也會顯得乾燥以及長痘痘
對於長期熬夜的人的話,應該要多補充維生素A以及維生素B群
維生素A可調節視網膜感光物質,視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力
而防止視覺疲勞對預防視力減弱有一定效果。
補充維生素B群是因為維生素B2有參與能量的產生
維生素B6則是參與體內胺基酸與含氮廢物的代謝,同時有增加免疫力、抵抗病毒活性、調控固醇類賀爾蒙活性等
維生素B12則是幫助血紅素的成熟,促進葉酸的體內循環,且也參與蛋白質的合成
對於皮膚的話,建議維生素C與蛋白質的補充
原因是維生素C能幫助膠原蛋白的合成,同時也是體內中不可或缺的抗氧化劑之一
而蛋白質的補充可以搭配B群的作用使皮膚修復、代謝
而食物來源：
維生素A的食物有：深綠色與橘黃色蔬果(如：胡蘿蔔、菠菜、甜瓜、番薯等)
、動物肝臟、魚肝油、強化牛奶以及蛋。
維生素B2有：牛奶與乳製品、動物肝臟、菠菜、蕈類與其他綠色葉菜類食物
維生素B6有：豬肉、動物肝臟、莢豆類、馬鈴薯、香蕉、燕麥、堅果類等
維生素B12有：動物肝臟、牡蠣、蚌類、熱狗以及豆類與其發酵製品(黃豆、醬油、納豆等)
維生素C有：芭樂(含量最高)、木瓜、花椰菜、青椒、草莓等眾多蔬果類食物
而你最後的問題答案是"有根據的"
在中醫學的角度中
夜間11點到隔天凌晨1點為”足少陽膽經”活躍的時間(膽休息與修復)
而凌晨1點到3點為”足厥陰肝經”活躍的時候(肝臟休息與修復)
因此我們總是會建議盡量在晚間11點前就寢就是這樣的由來的^^
不過假如逼不得已熬夜的話,盡量避免使用含有咖啡因的食物來提神(例如濃茶與咖啡等)
且記得隔天時候一定要花時間補眠好好休息,並養成固定運動的習慣
這樣才能把熬夜對身體的傷害降到最低。
大致上就是這樣子囉^^
中國營養關心你