做大夜班但是睡眠充足也會傷肝嗎? - 藥品
By Hazel
at 2012-06-23T00:00
at 2012-06-23T00:00
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暑假兩個月做大夜班但是睡眠充足(四點睡-十二點起床) 也會傷肝嗎?對身體會有很大影響嗎?
對於皮膚來講會有很大的傷害嗎?
對身體對皮膚有什麼補救方法呢?
肝休息的時間11-1點 是有醫學根據的嗎?
對於皮膚來講會有很大的傷害嗎?
對身體對皮膚有什麼補救方法呢?
肝休息的時間11-1點 是有醫學根據的嗎?
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藥品
All Comments
By Jack
at 2012-06-25T21:40
at 2012-06-25T21:40
改善肝功能
1.維持正常作息,勿過勞,不熬夜,多休息。
2.不飲酒、不抽菸。
3.不亂吃成藥或來路不明的藥物。
4.適度運動,減少油脂食物的攝取,並控制體重。
5.B型或C型肝炎帶原者應按醫師指示,定期追蹤肝功能與腹部超音波。
6.定期健康檢查,以早期發現,早期治療。
資料來源:照顧你的肝臟,肝指數過高的原因,如何顧肝
正常的肝指數是40上下
太累+熬夜就會上升到60
何況各位看官啊
個個不僅是夜貓族還是猛抽(煙)猛喝(酒)一族,所以能不抽就不抽,能不喝就不喝阿~~~HOLD住!!!
By Yedda
at 2012-06-23T09:34
at 2012-06-23T09:34
尤其免疫力˙˙˙還有生理問題
夜班工作 '' 傷肝ˋ火氣大 很普遍現象
像我的肝火就很大 容易燥熱 口乾 睡眠也差~
網友推薦我吃牛樟芝~保肝的聖品~
我吃 樟芝寶 一個多星期 改善效果就很明顯~
專業知識 可參網~
http://www.gomy.com.tw/showgoods.asp?G_Category=13...
純粹個人吃過分享~
By Carol
at 2012-06-24T19:01
at 2012-06-24T19:01
而長期熬夜的人可能會有的徵兆有:
頭痛、自律神經失調、黑眼圈、皮膚膚質乾燥,長痘痘、免疫力以及生育力下降
而為何會對皮膚造成影響是因為中醫學的角度來說,假如肝膽沒有休息足夠的話
將會表現在眼睛與指甲上面,而相對的你在飲食方面又不注重均衡的營養的話
常食用油炸物品,影響到脾胃與肝膽,皮膚自然也會顯得乾燥以及長痘痘
對於長期熬夜的人的話,應該要多補充維生素A以及維生素B群
維生素A可調節視網膜感光物質,視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力
而防止視覺疲勞對預防視力減弱有一定效果。
補充維生素B群是因為維生素B2有參與能量的產生
維生素B6則是參與體內胺基酸與含氮廢物的代謝,同時有增加免疫力、抵抗病毒活性、調控固醇類賀爾蒙活性等
維生素B12則是幫助血紅素的成熟,促進葉酸的體內循環,且也參與蛋白質的合成
對於皮膚的話,建議維生素C與蛋白質的補充
原因是維生素C能幫助膠原蛋白的合成,同時也是體內中不可或缺的抗氧化劑之一
而蛋白質的補充可以搭配B群的作用使皮膚修復、代謝
而食物來源 :
維生素A的食物有:深綠色與橘黃色蔬果(如:胡蘿蔔、菠菜、甜瓜、番薯等)
、動物肝臟、魚肝油、強化牛奶以及蛋。
維生素B2有:牛奶與乳製品、動物肝臟、菠菜、蕈類與其他綠色葉菜類食物
維生素B6有:豬肉、動物肝臟、莢豆類、馬鈴薯、香蕉、燕麥、堅果類等
維生素B12有:動物肝臟、牡蠣、蚌類、熱狗以及豆類與其發酵製品(黃豆、醬油、納豆等)
維生素C有:芭樂(含量最高)、木瓜、花椰菜、青椒、草莓等眾多蔬果類食物
而你最後的問題答案是"有根據的"
在中醫學的角度中
夜間11點到隔天凌晨1點為”足少陽膽經”活躍的時間(膽休息與修復)
而凌晨1點到3點為”足厥陰肝經”活躍的時候(肝臟休息與修復)
因此我們總是會建議盡量在晚間11點前就寢就是這樣的由來的^^
不過假如逼不得已熬夜的話,盡量避免使用含有咖啡因的食物來提神(例如濃茶與咖啡等)
且記得隔天時候一定要花時間補眠好好休息,並養成固定運動的習慣
這樣才能把熬夜對身體的傷害降到最低。
大致上就是這樣子囉^^
中國營養關心你
By Jake
at 2012-06-26T22:13
at 2012-06-26T22:13
無人能跳脫規律。
By Daniel
at 2012-06-24T18:35
at 2012-06-24T18:35
By Rosalind
at 2012-06-23T06:16
at 2012-06-23T06:16
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By Frederica
at 2012-06-23T00:00
at 2012-06-23T00:00
24小時都咳嗽
而且一次都咳4~6次 常常咳到想吐根流眼淚
很難入睡
她是女性 !!!
請問這要怎麼處理
保健食品、藥品的安全
By Freda
at 2012-06-23T00:00
at 2012-06-23T00:00
而且一瓶都動輒3、4千 前幾天才買了一個什麼四物丸的6300
想請問 如果包裝上有寫什麼衛生署成 ...
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at 2012-06-22T00:00
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at 2012-06-22T00:00
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而且整個果實吃起來軟軟黏黏的, 味道甜中帶點甘草味
請� ...
萌髮的成分和落健一樣呢?
By Charlie
at 2012-06-22T00:00
at 2012-06-22T00:00
萌髮跟落健一樣成份嗎?
純粹想了解萌髮的成分而已
拜託告訴我萌髮資訊吧!!!