我從小到大 排便就不是很好
常常便秘
我甚至依賴瀉藥
大概是1星期吃1顆瀉藥
我99.99999%都是靠瀉藥在拉屎的= =
也就是說 我7天才拉一次= =
最近我連續2天吃了2個謝藥 都沒用= =
我吃的瀉藥是 "樂可舒"
因為8天了 緊急之策 我考慮去中藥房 買點巴豆粉= =
請問需要買多少的量 才好?
常常便秘
我甚至依賴瀉藥
大概是1星期吃1顆瀉藥
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我吃的瀉藥是 "樂可舒"
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請問需要買多少的量 才好?
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(一)習慣食用低纖維質的食物，如：精煉米製品、漢堡、薯條、肉類、加工後之豆製品、魚等。
(二)每天喝水少於1000cc。
(三)不常運動。
(四)便意強烈的時候沒有馬上去排便。
(五)情緒問題。
(六)某些藥物或營養補充品。
如何預防便秘 (一)大便習慣訓練
排便訓練可改善便秘，最好排便時間為早餐後，可於早上飲用大量開水後坐在馬桶上，每次5-10分鐘，養成定時排便習慣。
(二)腹部按摩：
身體略向前傾並依結腸解剖位置，以手指順時鐘方向給予腹部按摩，每星期五次，每次15-20分鐘，可增加腸胃蠕動次數，促進排便（有腹部阻塞、腹部腫瘤、腹部外科手術或放射線治療等，不適合進行腹部按摩）。
(三)規律運動
每日步行二十分鐘以上，養成運動的習慣，適度的運動可讓腹部運動，進而促進腸胃道蠕動，以減少便秘。
(四)增加纖維素攝取
增加糞便的體積、軟化糞便及增加腸蠕動次數，而富含高纖維素的蔬果有：燕麥、李子乾、杏子、豆類、芹菜、甘藍菜、南瓜、桃子、蘋果、柳丁、香蕉等；市售燕麥片製品也是合適的選擇之一，1公克的纖維（約一塊餅乾重量）可增加20倍的糞便量，可讓糞便比較濕潤柔軟且量多，易於排出，可預防或紓解便秘（發生腹脹、腸胃脹氣時，攝取量需限制；腸阻塞及巨結腸症者，避免攝取高纖維食物）。
(五)補充益生菌
增加腸道微生物體，如：嗜酸性乳酸菌及比菲德氏菌，可增加腸蠕動。
(六)補充益菌生：
益菌生是指膳食纖維、果寡糖，可幫助益菌生長，產生有機酸物質刺激腸道蠕動使糞便性質變軟，植物性食物富含者如：洋蔥、全穀類、菇類食物。
(七)避免刺激性食物，如：油炸食物與酒精性飲料等。
(八)每天攝取1500-2000cc以上的水份(在不限水的情形下)，可增加腸道的蠕動，且纖維結合水分，增加糞便體積、軟化糞便及減少腸道排便時間。
(九)放鬆心情及保持情緒愉快。
(十)儘量避免自行至藥房買軟便劑或瀉藥，也應避免長期使用通便劑，以免造成對藥物的依賴。
(十一)可裝置坐式免治馬桶，每天固定時間坐於馬桶上以沖水刺激肛門，促使肛門擴約肌收縮進而排便。
(十二)如症狀未改善，應至醫院求診。如何處理便秘：1.當便意產生時應立即上廁所。2.多攝取水份。3.勿用力排便，因易導致痔瘡肛裂與心律不整。4.可依醫師指示使用保護性軟化劑或潤滑劑， 減輕排便時的疼痛。5.養成每日定時排便習慣。6.在第一餐飯後一小時完成解便， 因此時腸蠕動最強。7.保持肛門週圍皮膚完整。8.採用軟便，高纖維的食物蔬果， 如木瓜，柑橘， 棗子，香蕉。9.避免攝取高度精緻的澱粉食物， 如糕餅， 派類。10.勿自行服用瀉藥，以免造成肌肉無張力而使便秘惡化。11.體力許可下， 做適當運動。12.便秘情形嚴重時，務必告知醫師。 1分鐘『不便祕』瑜珈
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像我從來不挑食..青菜、水果類我都有正常吃..
水分的話也有每天喝..可是為什麼還會便祕呢？
更明顯的是小腹,,整個就是凸一塊
後來~是朋友推薦我sosola超~纎素..
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07607934/o/1611111401...
說是對瘦身和排便都非常管用
是看到我有這樣的問題，他才推薦給我..
我都是利用睡前空腹3個小時
一次沖泡兩包搭配150cc的冰開水來使用
就這樣一覺到天亮~
說也奇怪..本來3-4天才排一次便的我..
喝過
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07607934/o/1611111401...
sosola超~纎素之後..都乖乖出來了！
讓我整個身體覺得很舒服~
體重也下降了3公斤喔
***
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07607934/o/1611111401...
窈窕網已經推出活動了！
胃腸蠕動減慢是所有便秘的共同特點，長期便祕使腸內容物積存於過久，使有害菌增多，易罹患大腸癌!
不建議自行買便秘藥來解決。便秘藥如：軟便劑或瀉藥都只有短期有效，吃多了對身體是有害的！改善便秘的食物與行為修正：1. 盡量吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米等。富含粗纖維的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。2. 喝足夠水份，1500~2000 cc. ，若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。3. 多吃富含維生素B的食物。如：全穀類、酵母、豆類等。4. 鼓勵患者定時排便。最好的時間是在早上，尤其是早餐後。當食物由胃部進入小腸時，神經反射會增加大腸活動。所以很多人在早餐後不久便有便意。若果病人習慣在固定時間大便，每天到那時候便會有便意，大便很容易就會排出。5. 養成飯後30分鐘後按摩腹部，每次10分鐘。效果應該會很不錯。 注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。 個人建議可以吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，兩者皆有相輔相成的益處，還蠻不錯的： 益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。 酵素：幫助消化、 維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應，是維持健康所必需的。
如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
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建議跑個跑步機或是運動器材，在家多走走路，對便秘也很有幫助
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【Chanson】 強生電動跑步機 (CS-5510)
以下為產品介紹網址：
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
會便祕，和你的體質、生活作息都有關係，絕對不是非常單一的因素造成的，我和我女兒以前也都是如此，我甚至比你嚴重，我是每天要吃到6顆藥〈最大劑量只能3顆〉，但是最後一樣都失效。
不過我們現在都擺脫了這種夢靨，而且我身邊原本有許多人都有同樣的症狀，但現在都經由我的建議後得到良好的改善，如果你想和大家一樣，請自己來電連絡。 0982-695-215 周小姐
8天沒有上已經很嚴重囉…請你立刻與我聯絡，我可以協助你的…
我有一些經驗可以跟您分享，可以加我的MSN，[email protected]，我會把相關的經驗告訴你，因為這邊不方便講太多…^_^ 希望有幫上您的忙 若回答不好 請來信通知pws_tw 會自行刪除 請勿移除或棄置題目 多謝
就像你說的你已經連續2天吃瀉藥沒有用
在繼續吃下去只會對你身體越來越差
你應該要實際的改掉便祕 而不是吃瀉藥
我建議你 早上一起床先喝500CC鹽水or蜂蜜水
然後一天補充2000cc的水分
青菜要多吃 水果也要多吃
像我的話我都會叫我媽煮一些糙米飯
吃糙米飯可以增加腸胃蠕動
然後我會做一些運動 跑步我覺得效果是最大的 常常跑完我就有感覺
另一個是搖呼拉圈 有搖有差搖一搖不只肚子消了 大便也拉出來了
我睡前都會吃亞尼的舒暢草纖膠囊在做一些 睡前運動
仰臥起坐或是空中踩腳踏車
這樣比較好睡 隔天排便也比較順
你說的巴豆粉
其實他是屬於比較刺激的瀉藥
不建議你吃 因為一旦吃太多會有灼燒感
還是建議你從日常生活中改善比較實際
不然當你不吃瀉藥 便秘又會繼續找上你哦~
1.夏天每天一早打一杯多種水果與蔬菜的果菜汁，不濾渣一起喝掉〈馬上打，馬上喝〉
2.有空用蘆薈的果肉墩瘦肉吃，效果很好。
3.吃飯吃十穀+糙米煮出來的飯
4.多選擇粗纖維的青菜
5.每日起床先做仰臥起坐每5天增加一下〈目前30下〉
6.若看電視用手壓著按摩下腹部
這些方法是聽多人的經驗累積做出來心得，歡迎你試試看，效果不錯
>>避免會產生便秘的食物，因為如果便秘的話，肝得花更多的時間和力氣來處理，所以要攝取大量的纖維質。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
可能你吃太多會便秘的食物
如辣
吃水煮食物容易造成便秘疑思↓
http://blog.udn.com/tsheshe8/2457871
2011-11-14 07:14:29 補充：
睡不著覺熬夜會傷肝
補充維他命B群可補腦
B群可安定神經
早上吃精神好
晚上不要吃
2011-11-14 07:23:04 補充：
作息要正常
10點到3點要睡覺
因為肝需要這個時間休息
爆肝定義http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
肝變不好http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
午睡的重要http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
2011-11-14 07:29:16 補充：
也要適度運動才會健康
對身體很不好捏~
到時藥效會越吃越重~
我之前也有便秘~有時快1個禮拜才上一次@@
通常會便秘都是纖維質攝取不夠~
所以我們要補充豐富的纖維質 ~
而不是吃瀉藥來解決~
至從開始補充纖維質後~
之後漸漸排便超順暢@@
都是大那種一條粗粗的~
http://www.wretch.cc/blog/qazwsx2599/5675038
我有把我的方法寫在部落格裡喲~
非常值得你試試滴~
我很多朋友現在也都是每天固定都會排便~
但不是拉的那種喲~
有任何問題歡迎留言給我喲~^^
我會盡快回覆你低~
希望對你有幫助喲~加油!!!!!!
最好的方法是去醫院掛腸胃科
由醫生來幫助你' 千萬不要自己亂吃藥
我有親身的經歷' 真的很痛苦
快去找醫生吧
圖片參考：http://a.imagehost.org/0959/01-1.jpg
現在有健康保健食品ˋ純天然 不傷身 採用生化科技萃取 植物纖維 還有萃取
物 一天吃3 顆~ㄣㄣ順暢 也不會有抗藥性<無副作用>
良心建議~如果你能接受 就點入 ㄣㄣ順暢 解決問題先