中午吃飯都很沒食慾怎麼辦? - 藥品

By Barb Cronin
at 2006-09-25T00:00

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我現在是大一新生
因為天氣又熱中午餐廳人多
學校又在山上每次不知道為蛇麼中午就是很沒食慾
以前在家裡並部會這樣
是到了學校才這樣
就是中午的時候就很反胃只能吃下一些像是牛奶麵包之類的
可是也部會餓奇怪
早餐也沒吃很多也不知道為啥中午就是很沒胃口
到了晚上食量又暴好比平常在家裡還好~~
我同學都說我這樣不太好
我該怎麼辦呢~~~?

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All Comments

By Hedy
at 2006-09-29T03:40

食慾不振的定義缺乏食慾或不想進食，稱為食慾不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣，稱為食慾減退。食慾是身體自動調節作用的一環，受到腦中樞的控制，是無法掩飾的。食慾是健康的指標，當出現食慾不振或食慾減退的症狀時，不但是腸胃疾病，也可能代表身體的異常；通常腸胃的疾病是從食慾不振或食慾減退的症狀開始，應多加注意。食慾不振的病因任何疾病都可能使患者失去胃口，由最常見的感冒到嚴重的發炎症狀，都會出現這種現象。如果罹患的疾病已經治癒，胃口也就會自然的恢復。除了疾病外，治療用的處方藥物也會使人失去胃口，如所有的抗生素、止痛劑，甚至是阿斯匹靈，抑制的不只是不舒服的症狀，也同時抑制了自己的食慾。情緒上的因素如煩惱，也會減低食慾，像緊張得吃不下飯，難過得忘記吃晚餐等就是，其他如寂寞、無聊厭倦、壓力焦慮也會如此。可控制的因子例如酒精、煙及藥物的使用，也能導致食慾不振。其他如不易或未被察覺的疾病、重金屬中毒及缺乏營養等，也能造成不良的食慾。如何刺激食慾？要刺激食慾，飲食必須個人化，以符合需求。因此少量多餐可能比較易被接受，而且可以逐漸增加食物的量。當你嘗試刺激食慾，除了考慮環境是否有助於進食，還要考慮食物是否色香味俱全。首先要了解食慾不佳的原因，然後除去這些原因，配以相對的措施，以及合理的膳食。這樣才能打開胃口，提高食慾。產生厭食原因有以下幾種：飯前的劇烈運動，抑制了視丘下的食慾中樞，胃口自然不開，多見於好玩好動。飲食無定時，吃零食過多，使食慾中樞長期受到剌激，而後轉入抑制狀態。因偏食造成某些稀有元素（如鋅、銅、鐵、鈣）缺乏，致使參與機體組織代謝的酵素失去活性，食慾自然不好。活動限制過度。因運動量太少，機體能量消耗量過少，缺乏飢餓感而不想吃。父母曾經對進食量較小的孩子，強迫進食，甚至採取打罵等過激手段，造成心理壓抑，食慾反而下降。有些人係患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病，而未加以適當治療處理。

By Lily
at 2006-09-25T20:27

建意你中午如果可以的話，喝一些"葡萄柚汁"可增加食慾。
晚上食量好，大多都是中午所吃的食物不足，消浩太多體力。所以，到了晚上餓了就會一直想吃。
如果，食量暴增的話，你可以嚐試不要吃一些澱粉類過高、油炸的東西，免得體重會急速增加，到時對自已的身體反而會是一種負擔。