上夜班~~請提供中藥養生滋補藥材(熱水浸泡喝適用的) - 中藥材

本人上夜班,氣色真的有變差,之後與同事聊天討論後,發現他們都有在泡
三樣中藥材,之後本人也跟著每天泡,發覺真得有差,以下提供本人使用的
基本藥材,除提供有相同環境的人之外,也希望有 專業 或者 自己 的個人保養
方式上來造福大家!
用一般保溫瓶浸泡約2-3小時,可沖泡2-3回
1.洋蔘(約2-3片,聽說顧元氣,氣色比較好,使用後發覺咳嗽或痰也變少很多)
2.紅棗(3-5顆.聽說顧肝,補血)
3.枸杞(大約30顆,我都抓一把,顧眼睛,因為我要使用電腦)
以上為本人使用的基本藥材,希望有大大可以提供其他可以加入的滋補藥材
前提是 工作環境 只適合用 保溫瓶浸泡,所以要用熬煮的才有藥效的那種就
不用了,謝謝!