3降低體脂肪的飲食法? - 藥品

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By Zora
at 2015-03-25T00:00

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可以推薦降低體脂肪幫助減肥的菜單或是食譜嗎?一直都是很容易發胖的體質,以前都靠中藥來減肥中藥減肥的速度很快,可是自己比較希望是靠飲食控制,有哪些飲食菜單比較容易幫助減肥?
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All Comments

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By Dinah
at 2015-03-26T12:46
你能吃生的花生米嗎?要是能吃,就早上吃30-40顆左右,可以治胃病,也可以挨餓,又可以減肥~!!相信我就去試試吧~!然後中飯就吃水煮雞蛋和生黃瓜西紅柿各一個.晚飯就吃一杯酸奶和2片麵包就行了.

PS:◆哪些食物能減肥?

1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
2、黃瓜 內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
3、絲瓜 絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔 含有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜 纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
6、韭菜 含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶 含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽 水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
9、辣椒 具有消耗體內脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。
10、蘋果 含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。
11、檸檬 含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利於通便。

12、茶 普遍認為,茶具有消除油膩,減脂和降脂的作用。
13、醋 醋中富含的氨基酸,可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉 脂肪含量極低,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆 是一種高蛋白,低脂肪的食物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。
16、大蒜 對酶的形成起抑製作用,從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)
17、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質,能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
18、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克(干荷葉25克)煎湯代茶,連服3個月,能明顯降低體重。
19、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物,且膽固醇含量也很低,是減肥的理想肉食。 嗯,應該就是這麼多了,祝你早日減肥成功!!!
藍雨玲減肥日記www.lyl.con.tw經網站上看到買 了 珍的瘦下來了 可參考
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-03-27T06:51
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾
我在買之前都做過功課爬過文,確定他們的配方 對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西,但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
參考網站: http://holyup.co/index.php?route=product/category&...
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-03-28T06:54
減肥建議要健康減肥較不會傷身唷!盡量不要使用節食減肥,吃減肥藥,或是醫療減肥,因為復胖率較高,而且有時也較傷身!
和版大分享我的健康瘦身減肥法,不用煩惱吃過多,又要克制飲食或食量,不能吃美食,又擔心瘦不下來,又痛苦減肥。減肥其實是可以正常吃,輕鬆瘦唷~~~
我是透過阿姨介紹的~~╠S★美★人╣,健康減肥法瘦下來的,就是這組↓
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♬超☺纖☺素♬:是把囤積在腸內已久的宿便和毒素排出,把腸子做淨空。
♬抑阻☺雙效♬:是抑制食慾,阻斷澱粉吸收,加強燃燒的效果。
♬速燃☺代謝☺膠囊♬:是不易控制飲食食量,把餐後吸收不了的油脂吸附掉,加強分解的效果。
我就是靠這一組,讓我正常吃,輕鬆瘦下來的,3個月內讓我從80公斤的大胖妹,瘦到60公斤,而且還可以解決便秘的問題,現在還在努力持續瘦身當中唷~~~真的是非常健康的減肥法,版大真的不用擔心,因為它是食品,所以是可以安心食用的!
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Lydia avatar
By Lydia
at 2015-03-25T13:17
我已經保持了1年沒有再胖回去
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差,只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
http://blog.yam.com/showline

綠油精藥害的資料?

Callum avatar
By Callum
at 2015-03-25T00:00
請問有沒有關於綠油精藥害的資料?
我國中時有一段時間長期大量塗綠油精在仁中那邊,
大概持續有3~6個月,
結果長大後仁中部位鬍鬚很稀疏 其它� ...

胃幽門桿菌治療健保有己付嗎?

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By Irma
at 2015-03-24T00:00
想請問 目前健檢驗出有胃幽門桿菌
想請問目前胃幽門桿菌治療健保有己付嗎?

請問豐胸八珍湯要到哪買?拜託了!

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By Faithe
at 2015-03-20T00:00
我之前有看過網友分享一款很有效的豐胸湯
名字也不確定對不對?
請有喝過類似中藥豐胸湯的和我說一下要到哪買
我會非常感謝的andgt;andlt;

請問漂亮的OL們都如何瘦身的?

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By Ivy
at 2015-03-17T00:00
上班族的我,每天忙碌的工作,都幾乎工作到11點多才下班,根本沒有時間運動,回家倒頭就睡,這樣的生活不斷的循環著....,我想一定有人能夠體會�� ...

常失眠焦慮會是更年期嗎

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By Isabella
at 2015-03-17T00:00
47歲女生常失眠焦慮,頭脹臉紅體溫高,一定就是更年期嗎? 醫生說是更年期,更年期不是五十歲之後才會發生? 請教大家