骨質已穌鬆能救嗎..我才30歲 - 藥品

哪些人比較容易發生骨質疏鬆症呢？
1.營養異常：鈣質或維生素D、B、B12、K、乳酸等缺乏、
吸收不良等會造成骨質疏鬆症。 因此飲食不均衡、腸胃道
疾患者均應多補充鈣質及維生素。
2.體質差異：種族（白種人、高加索人、東方人）、早期
停經婦女，有家族病史者易得骨質疏鬆症。
3.罹患其他疾病者：原發性或次發性副甲狀腺機能亢進，
雙側卵巢切除致女性荷爾蒙減少、腎臟病、肝臟病。
4.生活習慣方面：久坐不動的生活型態（如文書工作、長
期臥床）、高蛋白、高鹽飲食、酗酒、抽菸、喝大量咖啡
易得骨質疏鬆症因此宜多運動、多曬太陽、杜絕不良生活
習慣。
5.使用藥物：長期服用抗痙攣（ex:Dilantin）、抗凝血、含
鋁制酸劑、類固醇、甲狀腺劑、利尿劑以及癌症病人接受
化學治療，均會影響鈣吸收與代謝，造成骨質疏鬆症。
5.要如何預防呢？
應該要注意運動，現在許多公園或者是學校校園的早上很
多人在作有氧運動，土風舞打球，游泳，這些都是很好的
運動。停經後如果常保持運動，就比較不會發生骨質疏鬆
，也比較不會變矮變駝背。食物方面應該多攝取鈣質豐富
的食物，如牛奶、魚肉、豆類、豆腐和一些綠色蔬菜等。
6.是不是需要補充維他命D？
維生素D對於鈣質的吸收，以及骨骼的修補，都具有增強的
作用。因此飲食中適當的維生素D對於預防骨質疏鬆症是有
幫助。現代人往往缺乏陽光照射，有可能引起維生素D的缺
乏，在這種情形下可給予維生素D。
7.運動對已經罹患骨質疏鬆症的婦女有幫助嗎？
運動對於骨骼的效用是可以增加骨質量，但是若從事像突
發性或過度的運動，對骨骼會形成巨大的負擔，所以應儘
量避免 。　
8.骨質疏鬆症的危險因子？
<1>缺乏運動，運動可減緩骨質流失的速度。
<2>抽煙
<3>飲酒過量
<4>飲食缺乏鈣質
<5>家族病史
　 即家族中有人得到骨質疏鬆症時，要多加格外小心。
<6>體重不足或體型瘦小時，也要注意。
<7>長期使用類固醇藥物，會使骨骼更脆更疏鬆。
<8>日曬不足
<9>停經期過早
<10>其他疾病
　　影響骨骼健康的有，如肝病、甲狀腺機能亢進、
　　庫欣氏症....等疾病。
9.如果已經有骨質疏鬆症該怎麼辦？
<1>改變生活方式----必須立刻行動，防止病情繼續惡化，並且
　 避免發生骨折。
<2>預防失足跌倒----由於骨質疏鬆症的關係會比別人更容易發
　生骨折，而骨質疏鬆症患者最常見的骨折原因，就是失足跌
　 倒。所以，你必須盡量失足跌倒的機率。
☆首先清除家中可能讓你跌倒的障礙物。
☆接著，改善視力，避免因視力不良而看不清楚而跌倒。
☆找一些可以支撐身體的東西，以保持身體平衡。
☆若有服用鎮靜安眠藥物時，夜半如廁時要特別小心謹慎。
<3>加入地方性或全國性的骨質疏鬆症病友團體。
<4>與醫師討論，找出最適合自己的藥物治療方式。
　 臨床上常見的藥物治療有：
　　☆鈣製劑。
　　☆維他命D。能在小腸部份促進對鈣質的吸收。
　　☆抑鈣素(calcitonin)。
　　　抑制破骨細胞，使骨質流失的速度減緩。
　　☆雌性素(estrogen)。
　　　抑制破骨細胞，使骨質流失的速度減緩。
　　☆氟化物。
　　　氟化物具刺激造骨細胞，可促進骨骼之造骨作用。
　　☆二磷酸酐類藥物(bisphonate)。
　　　能夠抑制破骨細胞的成熟，有抗破骨之作用。
骨質疏鬆症的分類：
骨質疏鬆症可依其造成的原因不同，分為兩大類：
(一)原發性骨質疏鬆症（primary osteoprosis）佔百分之九十，屬退化性骨質疏鬆症（involutional osteoporosis），又可分為Type I－由於停經後所引起，稱之為停經後骨質疏鬆症(postmenopausal osteoporosis)；與TypeII－由於年紀老邁引起，稱之為老年型骨質疏鬆症 (Senile osteoporosis）。此外還有幼年型骨質疏症 (juvenile osteoporosis）以及特異性骨質疏鬆症 (idiopathic osteoporosis）。
(二)續發性骨質疏鬆症（Secondary osteoporosis）佔百分之十，為由於某種原因造成，如內分泌症病（包括副甲狀腺，甲狀腺，性腺，以及腎上腺等功能異常）營養不良、血液疾病、藥物以及其他疾病等等原因引起之骨質疏鬆症。
2008-07-06 22:36:23 補充：
●鎂：
◎主要功能：
‧維持心臟、肌肉、神經正常功能
‧預防鈣質沉澱於組織及血管壁
◎缺乏症狀：
‧低血糖、心悸、虛弱、疲倦
‧神經過敏、手腳顫抖
◎主要食品：
‧鯉魚、鱈魚、小蝦、綠色蔬菜、香蕉、小麥胚芽、杏仁、無花果、瓜子
◎補給須知：
‧鎂過量可能引起運動機能障礙
‧鎂與鈣互有拮抗性，當鈣攝取量多時，鎂的吸收率便會降低
‧牛奶中若含有人工合成的維生素D，會消耗體內的鎂含量
2008-07-06 22:37:05 補充：
●鈣：
◎主要成分：
‧構成骨骼及牙齒的主要成分
‧幫助血液凝固，維持心臟正常收縮
‧控制神經感應性及肌肉收縮
◎缺乏症狀：
‧佝僂症、骨質軟化症、骨質疏鬆症
‧嚴重缺乏會引起肌肉痙攣
2008-07-06 22:37:29 補充：
<50　：
麥、小米、玉米、馬鈴薯、筍、蘿蔔、豆漿、蟹、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭魚、九孔
蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜。
50~100：
紅豆、碗豆、瓜子、魚肉鬆、豆腐、蛋、烏賊、蚵
101~200：
杏仁、毛豆、豆干、臭豆腐、油豆腐、橄欖、蛋黃
201~300：
黑豆、黃豆、豆皮、豆鼓、蛤唎、木耳
301~400：
海藻、吻仔魚、金針、黑糖
<400：
髮菜、芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小魚干、蝦米、乾蝦仁、小魚、鹹菜干
◎補給須知：
鈣與鎂並用時，其比率應為 鈣：鎂 = 2 ： 1

單單只補充鈣體內不一定會吸收
大部分都還是排出來
而且像鈣片就不便宜了
進口的都要4.5千ㄟ
推薦你吃保健食品~鰻油
成分有EPA.DHA.維生素A.D.E.鈣
維生素D可以幫助調節鈣的吸收~缺乏維生素D，
飲食中再多的鈣也不能吸收利用。
真的推薦你吃喔~
跟你說多你不一定聽得下去
親身體驗才知道喔
可以直接到部落格留言給我
需要電話或即時我也可以留給你
只要說一聲~就做到^^
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jRYe7H6BGEAiytCxCQ--

牙齒的問題就該看牙科。
腳關節有問題就去看骨科。
你看了嗎？
要不然就是去大醫院看家庭醫學科請求協助。
請去檢查評估看看怎麼一回事，預防惡化。

牛奶,相關資訊http://sample.ptc.edu.tw/raps007/dis_query.asp?id=...
用補鈣的方式來強化骨骼,剛好適得其反 (骨質疏鬆)http://www.doctorhuang.url.tw/new_forum/viewtopic....

骨質若已酥鬆已無法恢復，但可以補充營養讓它一直維持在現
今狀況，不會一直惡化下去，食補已經緩不濟急了，你需要吃
膠質與鯊魚軟骨之類的營養劑，有點類似維骨力，但請千千萬
萬記住，不要買維骨力，因為它一直 廣告，所已成分不好又
貴，建議你到熟識或較近的中醫診所，別找中藥行，如此會有
較好的成分及合理的價位，又關節發出聲響，已是退化性關節
炎，劇烈運動反而有害，運動時一定要戴護膝，游泳最好

那應該是你的鈣質和鐵質不足 建議你多喝牛奶 也要長刷牙 或者吃一些含鐵的蔬菜 個人絕得肉類太難咬你的牙齒會壞!