莫名的煩莫名的火(急) - 副作用

自知從小脾氣就不好，所以長大要改好。長此以往成習慣，越大越不能讓人諒解，滿20歲後所負的法律責任越大。
改脾氣確實需要一段時間，不用去看精神科，西藥都只是暫時壓抑.舒緩.麻醉.安神或延緩，藥吃久了代謝不出去會損害腦神經，將來還可能因有壞脾氣的底子而鬧出更大的麻煩。
不如趁早"自我心裡搏鬥"，養成對人事物先觀察的習慣，待追根究底摸到事情發生的源頭，內心先向內自問，然後以他的立場想想，知道"原來如此"之後，知其必然會這樣，來個"觀自在"，然後"觀他在"，給予"寬容和諒解"的空間。
發脾氣是和對方的"愛心"已經遠離"，初戀情人因為"相愛"的緣故，要生氣都會忍下來。對方如果是不錯的人或不能失去的人，要發脾氣之前，肝火上升到一半，就趕快"洩氣"。人情留一線，日後好相見。
生氣是自大的行為，沒看重對方，那一股氣是"臭的"，把別人嚇得遠遠的，也像一種"外氣功"，把人際關係"震"到幾公尺外。日子久了，朋友一個一個疏遠，到最後連一個給你生氣的人都沒有，會變得很孤單。
為什麼會這樣，是周邊的人的因素，因為你常生氣，沒有人敢給你勸導，被嬌縱之後，生氣就變成了習慣和理所當然，所以說能"忠言逆耳"的才是好朋友，甜言密語的必有所求，要會懂得分辨。
我最近列出治心並和社交病的主動方法:
1. 治療心病~~將長年累積的貪.嗔.痴，愛.憎.會.別離苦.固執.分別.妄想，求不得，患得患失，杞人憂天等情緒煩惱，先用稀釋淡化，以”觀自在”來面對.處理.放下，鼓勵”以心轉境”不被牽絆，徹底傾倒心理陰氣的手段，是有效的從根去除心病良法。2. 社交病~~用多交陪，當著面送出人的身上本具有的免費陽光.空氣.水法，社交關係必可改善；陽光是主動發光發熱，樂觀.陽光.有朝氣，笑臉迎人；空氣是口說好話，多尊重.讚美.鼓勵.寬容別人；水是在別人亟需時，能”及時送出”金錢，勞務，經驗及服務。

也許是壓力 也許...很多原因
我覺得你不要想太多
想太多通常都是會造成容易暴躁
你可以多多去看看書 多多去走走
或是看場電影
我覺得都是不錯的選擇

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
-- 引用自《修練當下的力量 》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)
你可以在這本書上找到解答的。

你好,關於你的問題提供你一篇文章的部份段落,希望有幫到你^0^
文章出自鄭醫師的部落格在「90％的病自己會好2」一書中提到愛自己的實踐方式:如何與壓力相處，關鍵詞就是「不」（NO）、「想要」（WANT）及「勉強及格」（SOSO）的生活態度。遇到討厭的事知道說「NO」：基本上討厭的事情都不要去做，更重要的是在事前就要開口說不。遇到討厭的事情還不懂拒絕，心不甘情不願地去做，對你的身心一點好處都沒有，只會徒增壓力。沒有人想被討厭，每個人都希望給別人留下好印象。可是面對別人什麼要求都說好，這種人就算耐著性子小心配合別人，最後也只是隨著時間的流逝，讓自己的壓力越來越沈重。作爛好人勉強自己始終和顏悅色，只會耗盡自己的肝腎自癒力，這代價可是相當昂貴的。作你「想要」、而非「必須」做的事自己的時間要用在自己身上，自己的人生要為自己而活，試著像這樣轉變想法，你的心情不就變得輕鬆許多嗎？想要獲得就必須付出代價，這是理所當然的。如果獲得的比較多，那就乾脆一點、捨棄一些又有何不可？（有捨才有得，重點是不要失去自己）第三項是勉強及格，意思是差不多的意思。也就是說，生活方式過於嚴格、一絲不苟，只會傷害到自己。即使知道沒有錯，但落實在生活中卻非常困難。突然改變生活方式，是很困難的。雖然心理知道該怎麼作，可是真要行動時，卻會開始妥協，不自覺地開始在意他人的眼光……很多人都是這樣。這時候只要捫心自問究竟什麼才是自己重要的東西就沒問題了。先改變想法，才能改變壓力生活!參考資料:鄭醫師的部落格 / 光能診所/ 除了開藥單我還能做什麼http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/

您好，關於您的問題可以從幾個層面下手：
1.身體問體：有時候身體出狀況也會讓人莫名火氣直升，看什麼討厭什麼，但是您自身未必會感到身體不舒服，建議可以找中醫把脈看看(ex:胃氣發作也會使人莫名難過或生氣)
2.心靈問題：這可能就關於壓力，建議找個心理醫生看看
3.無形靈異問題：可能被飄飄纏擾，建議找廟或宗教信仰，ex：一貫道、道教、佛教、基督教.....等等
若覺得我回答的不錯，可以看看我的個人檔案，幫我的粉絲團按個讚^_^

出去走一走
不要想太多
定時吃藥

每個人都有不同的情緒起伏
沒有嚴重到要看醫生啦!
而且你有發現自己的問題能夠控制住一時突來的情緒目前應該是很ok的~~