腰酸和運動 - 藥物,藥學討論

腰酸，主要是洗頭時，都是彎腰在洗
洗了幾分鐘後，就會覺得腰酸，
平時坐著站著是不會

最近2天工作是需較長時間的快走，>1小時
也需要爬較多的樓梯，也會流蠻多汗

昨天洗頭時，發覺腰比較不會酸，
想請教，光快走，和像爬樓梯
也能改善腰酸嗎?
謝謝!

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