維他命吃過多 - 藥品

維他命吃過多的副作用
＊長期攝取過量的維他命A幾乎對身體各個部分造成傷害，包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經系統、肝臟、生殖和泌尿系統，出現頭昏、嘔吐、頭痛、皮膚受損、智力障礙和月經失調的現象，嚴重的甚至會失明和有生命危險。
＊ 維他命B1：參與神經、心臟、肌肉和製造紅血球的新陳代謝活動，以及協助將血糖轉換成能量。目前沒有任何關於過量維他命B1會引起副作用的報告。
＊ 維他命B2：和能量轉換有關。建議攝取量是每天1.7毫克，飲食正常的人不須額外攝取維他命B2。研究顯示，過量維他命B2可能提高罹患胃癌的機率。
＊ 維他命B3：協助擴大血管，增加血液流量，也和能量轉換有關。
稍微過量的維他命B3會導致臉部和肩膀容易發紅、頭痛、痕癢和胃病，嚴重過量則會出現口腔潰瘍、痛風、糖尿病和肝臟受損的病症。
＊ 維他命B5：主要參與身體的新陳代謝活動。建議攝取量是每天4至7毫克，飲食正常的人不須額外攝取維他命B5。雖然沒有研究顯示過量維他命B5會對人體產生副作用，但是卻會使老鼠的肝臟受損。
＊ 維他命B6：和蛋白質共同作用於神經系統、紅白血球和心臟疾病等。超高量（每天2000毫克）會導致神經受損，出現手腳麻木和行動不便的現象，甚至造成永久性的損傷。
＊ 維他命B12：主要參與紅血球和基因物質的製造過程。青年人一般不會出現維他命B12不足的現象，但是隨著年齡增加，須要額外攝取維他命B12。目前尚無研究顯示過量維他命B12會產生副作用。
＊ 葉酸：是維他命B的一種，在促進神經細胞發展方面扮演重要的角色。想要生育孩子的婦女和孕婦需要更多葉酸。不過研究發現，過量葉酸和中樞神經系統方面的毛病、鋅不足及癲癇症發作有關。
＊ 膽鹼：最近才被確定是一種重要的維他命B，主要和腦部的學習及記憶區域的發育有關。過量膽鹼會導致腸部出毛病。
＊ 維他命C：是一種抗氧化劑，加強人體免疫能力。
每天500毫克以上的維他命C會出現反作用，超高量的維他命C（每天1000毫克）會導致頭痛、腸和泌尿系統的毛病，甚至是腎結石。血液疾病如貧血症的患者不可以攝取過量的維他命C。
＊ 維他命D：和人體吸收鈣的機制有關。人體在紫外線照射下會自動合成維他命D，過剩的維他命D不容易排出體外，而會儲藏在肝臟。成人和兒童的建議攝取量是每天5微克，50歲以上者10微克，70歲以上者由於缺乏陽光照射而需要15微克。
過量的維他命D（每天超過25微克）會影響嬰兒的腦部發育，導致腎臟出毛病，甚至死亡。每天超過1250微克的攝取量會導致虛弱、厭食、嘔吐和腹瀉等現象，長期的話還會導致軟組織硬化和腎功能失調。
＊ 維他命E：也是一種抗氧化劑，預防細胞膜損壞。建議攝取量是每天0.75微克。過量的維他命E會導致身體容易疲勞和出現腹瀉等現象。
＊ 維他命K：同血液凝結、維持健康的骨骼和受損骨骼復原有關。建議攝取量是女性每天60至65微克，男性70至80微克。 過量維他命K會導致人體出現痕癢和長疹的現象。正在服食抗凝血劑的病 人不要攝取過量維他命K。
2008-04-16 08:07:12 補充：
BCK等水溶性維他命只要多喝水,就可以排出體外,
ADE等酯溶性維他命會蓄積體內,祇能停用讓它慢慢排出體外
2008-04-16 08:13:15 補充：
更正,BC水溶性維他命,ADEK酯溶性維他命

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