容易累又不舒服 - 藥品

身體體質較弱，很容易生病，該補充何種營素???因為工作到處跑，很容易累???
事實上看你敘述,還OK!勿操之過急！24y只要補充一般綜合維他命即可！
平時就應多使用牛奶或豆漿及平時多攝取小魚乾、綠色蔬菜、和多運動或考慮注意補充鈣質、維他命（維他命有些什麼功能？
維他命之一般功能為
1) 促進生長
2) 促進正常的生殖
3) 經由下列的促進作用，以維持健康、活力和長壽的功能
(1) 正常的食慾和消化功能
(2) 對營養素的正常利用
(3) 神經的穩定，心智的健全
(4) 組織的健康及對感染性疾病的抵抗力
※一般此類產品品質良莠不齊，應先考慮品質、成份標示及來源建議以衛生署核准及通過FDA（美國藥物食品檢驗局）並PDR(美國醫師處方集)登載或知醫學中心使用或醫師推薦使用為首選！勿亂購買因這類皆屬保健食品來源是一大問題，若有以上認證應可安心使用！
☆維生素有幾種？
維生素分成13種，有維生素A、B群、C、D、E、K。其中，維生素B群可分成B1、B2、B6、B12，還有菸鹼酸、葉酸、泛酸、維生素H
※維生素分為易溶於水的水溶性維生素，如維生素B群、維生素C，以及易溶於 油脂的脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K。
＊水溶性維生素攝取過多，也會隨著尿液排出體外，適合早上且飯後服用，效果較好。
＊而脂溶性維生素攝取過多，則會蓄積在肝臟中，可能會造成中毒現象。適合飯後補充，最容易吸收。
※如何知道有維他命攝取不足的情形發生？
一般只要飲食不均衡，包括不當方法的減肥 前述幾種維他命需要量增加的情況，而飲食 中未作補充時雖無出現明顯的維他命臨床缺乏之症狀，但平常如常感覺「易疲勞、疲勞不易恢復」「注意力不集中」 「容易激動」「嗜睡」 「失眠」等，可能有攝取不足的情形。
倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療，免於耽誤病情 。
希望對版大有小小的幫助！
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還有疑問歡迎到我的部落格發問
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有問題請進來補充~
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爆肝

可能是肝臟比較勞累喔!
最好可以去做個健康檢查喔~
以下資料給您參考：
肝臟不好的人會有什麼現象?

1.全身倦怠、不舒服，有莫名的無力感
2.容易過敏
3. 噁心、嘔吐、食慾不振
4. 腹痛（右上腹）
5.易出血、瘀青
6. 黃疸：首先出於眼白（變黃）
和吃胡蘿蔔所造成的皮膚黃、眼白部分還是白的情況有所不同。

可以多吃植物性蛋白質，植物性蛋白中含有豐富的支鏈胺基酸可預防慢性肝炎患者產生慢性肝腦病變的問題，並改善厭食症狀，提升生活品質。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!TidpeG6aHxuIyfBSqVYn...