去沙灘玩回來時　曬傷＋曬黑＋紅痛　怎麼處理呢？？ - 副作用

想問大大們　　就是　我從沙灘回來到現在已經有兩天時間了　
現在我整個上半身（包括雙手、背部、前面、肩膀）、以及臉部　
都被曬傷＋曬黑了
都好紅又好痛　想問一下　如果都不去動他　也不去擦什麼　
他會自己好嗎？？　會變成之前的膚色嗎？？　時間大概要多久？？
那如果要更快好的話？？　我可以擦什麼？？　有網友說可以擦蘆薈凍～
聽說效果還不錯　可以讓皮膚鎮靜　但是　鎮靜之後還需要再繼續擦嗎？？
繼續擦的話　會比較快恢復之前的膚色嗎？？　不擦的話　也一樣會恢復之前
的膚色嗎？？　那臉部也可以擦嗎？？　會產生副作用或者不適嗎？？
我要買什麼擦比較適合呢？？（效果也很快速　也很好　也有小知名度）
要去哪裡買？？　鎮靜過後　如果不繼續擦那種產品（鎮靜）的話　
那我該擦什麼　讓膚色美白（變回之前的膚色）
如果臉部有很多痘痘的話　也可以擦嗎？？　現在可以洗臉嗎？？
還是要等鎮靜不會痛了之後　才可以洗臉？？　
最後在問一下　如果過了兩天、甚至1個禮拜過後　還有機會能恢復到之前的膚色嗎？？　我之前的膚色真的還滿白的！！
請各位大大說的詳細一點　多補充一些　最好提出親身經驗的過程
謝謝各位大大們！！
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我是不想曬黑 我是猜 我現在紅痛的地方 鎮靜過後
一定會變黑 所以 我想問的是 要擦什麼才會恢復到
之前的膚色呢?? 就是變白的意思
P.S 鎮靜過後才可以洗臉嗎?? (我現在臉還是紅的
還是會痛 碰一下 或 摩擦 會很痛) 那要什麼時候才可以洗臉呢
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請問一下 要睡覺的時候 也可以擦蘆薈睡覺嗎??
如果不行 那晚上擦什麼比較適當
那我什麼時候才可以開始洗臉
不然我的臉都油油的~"~
因為現在距離開學的時間剩2個禮拜左右
不曬到太陽可能是不太可能...
所以... 恩??