食用葉酸對人體有好處嗎??? - 副作用

By Bethany
at 2008-10-16T00:00

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如果女生食用葉酸，對身體有什麼好處呢???
會不會造成什麼樣的副作用??? 3Q~~
已更新項目:
葉酸要從哪裡來攝取呢??

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By Puput
at 2008-10-17T18:48

您好
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
葉酸 Folic acid 也稱之為維生素B9 或維生素M
計量單位為mcg或ug(微克)
葉酸的基本生理作用為 :
參與體內胺基酸、普林的代謝及核甘酸(DNA、RNA)的生合成。
葉酸的好處如下
1. 促進正常紅血球細胞生成。2. 輔療因酗酒、肝病、消耗性疾病、藥物等，導致的貧血症狀。3. 維護神經、消化、性功能、免疫、皮膚等系統的正常生理功能。4. 調整胚胎與胎兒的神經細胞發育。懷孕初期葉酸若攝取不足，會造成新生兒的神經缺陷。5. 預防口腔黏膜潰瘍。6. 促進乳汁分泌。7. 與泛酸、對氨基苯甲酸(PABA)併用，可預防掉髮。8. 葉酸可降低引發心血管疾病的同半胱胺酸濃度。9. 也被使用在自閉症的營養治療上。
建議攝取量如下
19歲以上一般健康人，每日建議攝取400~1000ug。懷孕第1-3期，每日建議攝取量為600ug~1000ug。授乳婦每日建議攝取量為500ug~1000ug。
中毒劑量為 : 1500ug。
副作用為 :
1. 過量服用腎臟會產生具有破壞性的葉酸結晶。2. 每日服用超過1500ug以上，會產生食慾不振、噁心、腹漲、腹瀉、發燒、皮膚紅疹、模糊性貧血等症狀。
注意事項 :
1. 巨球性貧血患者可能是缺乏維生素B12或葉酸造成，若自行補充大量葉酸可能會掩飾B12缺乏症而加重病情，建議應先做生化檢驗確定後再服用。2. 服用葉酸尿液呈現清黃色為正常現象。3. 惡性貧血患者，請在醫師指示下服用。
交互作用 :
1. 與止痛劑、類固醇、口服避孕藥、磺氨藥、Methotrexate、Trimethoprim、Trimeterene等，會降低葉酸的活性。
2. 葉酸會干擾抗痙攣劑的藥效。
3. 氯黴素Chloramphenicol會導致人體葉酸缺乏。
4. 大量維他命C會導致葉酸代謝加速。
5. 抗生素會影響葉酸檢測值失常。
6. 香菸與酒精會降低葉酸的吸收程度。
特別需要額外補充葉酸的人士有 :
長期酗酒者、長期服用止痛劑、鎮定劑、口服避孕藥者、慢性消耗性疾病者、孕婦與授乳女士、嚴重灼傷與外傷者、手術完畢者。
含有葉酸的食物有 :
動物肝臟、魚肉、深綠葉蔬菜、波菜、胡蘿蔔、穀類、豆類。
不分男女葉酸都是我們所必須，由以上可知，女性對於葉酸的需求量更大於男性，缺乏葉酸最明顯出現的症狀為貧血，所以市面上很多補血方面的營養品含有葉酸。
以上資訊供您參考，希望對您有幫助。
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
感謝
敬祝平安
鳳莊

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