類固醇所造成的肥胖如何消除 - 副作用

我國小5-6年級時由於聽力逐年下降...
醫生為了穩定此類的問題...
一開始叫我服用類固醇一陣子...
每天早晚各5粒...一天共10粒...
雖然最後有漸漸降低用藥量至戒除服用...
但我從那陣子到國三現在皆有....
肥胖的情況...發現完全符合副作用的情形...
( 肥胖：軀幹、臉部肥胖，但四肢不發胖 <稱為中央型肥胖> )
[[知識+裡面有記載的副作用症狀....]]
本來我的臉因此而....但現在已經變尖回復了!!!
但是我的軀幹....慘不忍睹...
由於我是男生...有著肉肉的胸部跟厚厚的肚子與小腹...
這真是很傷人的一件事情...
而且我從外表檢視看起來並不肥胖...因為臉和四肢都是瘦的...
導致後來測量身高體重時都跌破大家的眼鏡...
所以我現在非常真切的尋求如何減掉肥胖的狀況...
由於我現在都只吃早上和中午兩餐...晚上都完全戒除...
至於每餐份量也跟正常男性規定一樣...
一個禮拜也有定期外出運動2-3次...
但一個月了一點改善都沒有...所以在此尋求專業人士的協助...