"頭痛"有什麼方法可以解除?? - 止痛藥
By Eartha
at 2005-12-07T00:00
因為受寒或眼壓過高引起的頭痛有什麼方法可以先舒緩<除了吃止痛藥以外??
壓力型頭痛（Tension headache）又稱為緊縮型頭痛，也叫做肌肉收縮型頭痛。書田診所家醫科主治醫師康宏銘表示，通常壓力型頭痛會感覺頭部兩側前額（俗稱太陽穴）、後腦、後頸部或頭頂，出現緊悶或遭壓迫的疼痛不適感覺，就像孫悟空被套上緊箍咒般。此類型頭痛的程度雖然不嚴重，但還是會痛個幾個鐘頭，對生活和工作造成影響。為什麼會引起壓力型頭痛呢？一般認為多是因為焦慮、壓力而導致肌肉收縮，進而引起血管收縮，造成疼痛性缺血，進而合併發炎，造成頭痛。根據臨床研究顯示，壓力型頭痛好發於女性，只要壓力較大或心情不佳，症狀就會加重。像是整天坐在辦公桌前工作的粉領族，長時間保持一定姿勢，就容易造成肩頸不適的肌肉緊繃，久而久之就會引起頭痛。康宏銘說，其實壓力型頭痛通常只要休息或睡上一覺，頭痛症狀就會消除了。除非症狀較嚴重，否則吃顆止痛藥，洗個熱水澡或是按摩一下頭、肩、頸部，就可以獲得鬆弛和舒緩。【靜下心，傾聽身體的聲音】 引發頭痛的原因很多，大部分和生活壓力指數升高有關。而八成以上的頭痛，又都是緊張性頭痛，所幸這種因為壓力、姿勢不良或肌肉緊張等造成的頭痛，很少有致命危險，只要遠離引起頭痛原因，通常都能獲得緩解。所以頭痛雖然是個難解的課題，但可以試著找出原因，並學習與頭痛共處。康宏銘就提出面對壓力型頭痛三步驟，首先，找出壓力來源，是工作、還是家庭，或是其他因素？再來，就是轉化壓力，藉由情緒轉移降低壓力；最後，就是找到幾個適合自己的壓力放鬆法，像是按摩、芳香療法、伸展柔軟運動等，都是不錯選擇。康宏銘提醒女性朋友，在忙碌的生活與工作中，每天找出一段時間，靜下心來傾聽身體的聲音，學習與自己的身體共處，相信妳會活的更輕鬆、更自在，也更快樂，讓壓力型頭痛想找妳麻煩也無從下手。【生活良方讓妳輕鬆以對】 除了與壓力和平共處外，當壓力型頭痛侵襲時，芳香療法有不錯的功效，尤其對情緒不佳、壓力造成的頭痛，芳香療法效果更是明顯。芳香療法肯園芳療師 Celine 就提供幾種「治標」效果不錯的精油，像是薄荷、羅勒、洋甘菊、薰衣草，都能在最短時間內發揮效用，具有放鬆神經、短暫性的痲痹作用，讓頭痛可以得到緩解。不過 Celine 也特別提醒，這種救急效果佳的精油可以使用、但別太頻繁，否則效果會逐漸減退。另外像是丁香、肉桂這種「熱性」精油，能夠放鬆血管，可用於治本，適合做為平日護理使用。頭痛，解除妙方在於放鬆、舒壓。配合精油使用解除頭痛的按摩手法，就是滴 1、2 滴精油於手上，直接按壓太陽穴或是眉心，順著按壓頸部和頭部相接的兩側凹處（ 風池穴 ），也可以按壓至整個脖頸肩膀這一帶的筋肉。另外在洗髮時滴個 2、3 滴精油做頭皮按摩，以指腹輕輕打圈圈做按摩即可；或者滴 2～6 滴精油在洗澡水中，泡一個舒服的精油浴，但洗澡水的溫度不宜太高，而且最好準備入浴時再滴香精油，以免香氣過早揮散。飲食療法茶飲方面，喝杯薄荷茶、薰衣草茶，以 15 毫克的茶葉，沖泡約 1,000c.c 的開水，至少浸泡 20 秒再喝。一天喝兩次，一樣具有改善頭痛和紓壓效果。另外，日常飲食清淡，也是預防頭痛的方法之一，多吃蔬果能維持內分泌平衡，是解決頭痛問題的根本之道。再者，做些簡單的伸展運動，可增進氣血循環，舒緩肌肉壓力，減輕頭痛問題。有了這些簡單易行的對抗頭痛生活良方，下一次頭痛來襲時，妳可以不再只是猛喝咖啡或吃止痛藥，而可以用用這些更聰明、更健康的方法，度過頭痛困境。【減輕惱人頭痛 6 妙招】 1. 伸展及按摩頭、肩、頸、頷部的肌肉。2. 洗個熱水澡，躺下來，在疼痛的地方蓋一塊熱毛巾。3. 多喝些果汁或著是不含酒精的飲料。4. 聆聽輕快柔美的樂曲，藉以放鬆心情。5. 好好的睡上一覺，是最好的治療法。6. 除了放輕鬆，還是放輕鬆，這是最好的方法。http://myweb.hinet.net/home5/su5118/Body3.htm
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參考資料:
酒店小姐&酒店經紀酒店上班實錄
因為受寒或眼壓過高引起的頭痛:1.保持頭部溫暖.2.用冰毛巾敷眼睛.我試有效,但還是要看醫生
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請問，那可以拿頭痛吃的止痛藥來吃嗎？
那個止痛藥可以治開刀的傷口痛嗎？
