雪蛤或冬蟲夏草這類的補品適合孕婦食用嗎? - 紅棗

By Valerie
at 2005-10-13T00:00

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請問孕婦適合食用雪蛤或冬蟲夏草這類的補品嗎?
Update:
像是冰糖紅棗雪蛤這一類的甜品或是用冬蟲夏草來燉雞腿、排骨之類的食補.......

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By Carol
at 2005-10-13T12:50

看你是吃怎樣的
問中.西醫生要告知醫師你有懷孕
記得告訴中藥行，還有記得紅花、麝香...絕對不能碰
像是菟絲子、肉從蓉、白朮能降低50%的流產發生率。 http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=daria...
那些藥物對胎兒可能會有影響？目前西藥有比較明確的規範，將藥物分成A、B、C、D及X五個等級，A級藥物是最安全的；中藥在胎兒藥物的安全性規範上則較為不足，一般而言，中藥雖然副作用較低，但還是要經由中醫師處方，謹慎使用。
BOX：孕媽咪審慎服用的中藥
中藥種類　　　　　　　　　　　　可能發生的後遺症
麝香、牛黃　　　　　　　　　　　具有墮胎作用
馬兜鈴、關木通、細辛、青木香　　腎毐性藥物
人參、肉桂　　　　　　　　　　　補益類藥物，過度使用導致孕婦上火
紅花、川七　　　　　　　　　　　理血類藥物，有導致流產與早產之虞
砂仁、青皮　　　　　　　　　　　行氣類藥物，過度使用有早產之虞
車前子、滑石　　　　　　　　　　去濕類中藥，過度使用容易影響胎盤循環
地龍、僵蠶、紫草、乳香、烏賊骨、蟾蜍　　　容易引起過敏反應
複方中藥（多種中藥組成）如小活絡丹、牛黃解毐丸等　　　容易過敏
調理宜視孕期體質和病情
中興醫院中醫師吳明珠表示，活血化瘀的藥物容易影響子宮收縮，千萬不可服用；如薏仁最好不要食用，因為薏仁具有利濕消腫的作用，對於胎氣弱的孕婦，可能造成早產或流產。
高量的當歸也不宜使用，當歸具有活血效果，太多當歸會造成孕婦燥熱；人參是中國人常用的補品，由於人參種類眾多，孕婦服用要特別小心；紅花也是具有活血效果，太多容易造成流產，但即使少量都不建議使用。因為每一位孕婦的耐受度不同，總之在懷孕期間服用任何中藥，都要經過醫師診斷。
莊雅惠進一步指出，孕期間罹患感冒、害喜、妊娠糖尿病、高血壓等，都可以由中醫根據孕婦的體質和病情，開給平和的中藥或藥膳調理，但為避免影響胎兒，切忌自行服用。
珍珠粉不是每個人都適用
根據中醫的飲食原則，氣虛、血虛、陽虛的孕婦，儘量少吃生冷食物；生冷食物可與蔥、薑或羊肉等一起煮，降低其寒性，孕婦在吃過寒涼水果或冰冷食品後，可以龍眼茶或金桔紅棗等溫熱食品中和。
陰虛者則不可食用過量溫熱食品，莊雅惠特別提醒，有異位性皮膚炎、氣喘、過敏性鼻炎等過敏體質的孕婦，應少吃芒果、芋頭、香蕉、荔枝、桂圓、帶殼海鮮、草菇。鳳梨、章魚等容易誘發過敏食物。
民間認為吃珍珠粉可以為胎兒美白，莊雅惠說，珍珠粉性寒，只適合體質燥熱的媽媽，但即使媽媽體質較熱，卻不知道腹中的胎兒體質是冷還是熱，所以不要隨意服用，如果一定要吃，建議加入山藥一起服用。
中興醫院中醫師吳明珠也指出，珍珠性寒墜，有前置胎盤或早期子宮收縮者，千萬不可服用，要服用者，應在懷孕六個月以後，且要加入提氣藥品
合格中醫師才能對症下藥
莊雅惠強調，中藥最大的優點就是既可治病又可養身，還可以做成美味可口的藥膳，中藥的劑量會依據個人體質（虛、實、寒、熱）做調整，副作用極低，藥性十分溫和，不但可以緩解解西藥的副作用，有時還可以加強西藥的功效。
很多人擔心吃西藥的同時能否吃中藥，莊雅惠認為，只要請教過醫生，將吃藥時間錯開，基本上是安全的，有時還會有加乘效果，但目前礙於法令規定，中藥還不能製成針劑或點滴，而苦澀的藥味，又常讓寶寶產生抗拒，增加餵食的麻煩，漫長的燉藥過程，也要媽咪有十足的耐心。
莊雅惠再三叮嚀，一定要給合格的中醫師把脈、觸診、觀舌，才能正確判斷病因，對症下藥，千萬不要輕信偏方，擅自服用來路不明的藥。
其實藥即是毒，中藥西藥皆然，在各種藥物的使用上，都需醫師評估之後監測，劑量、時間亦需謹慎拿捏，最怕就是一般人自行抓藥或誤信偏方，使用過量或時間過久而導致副作用，這點媽咪一定要謹記在心。

除了讓胎兒吸收生長所需的養分之外，孕期營養補充也有維持孕婦正常的新陳代謝、為將來生產與哺乳做準備的功能，因此，這段時間所攝取的營養格外重要！
為了生出健康寶寶，準媽媽們在懷孕期間無不苦思如何吃得健康、吃得營養，即使體重節節上升也在所不惜，不過，媽媽們如果沒弄清楚幫助胎兒生長所需的營養素的話，即便是不斷補充營養品，卻可能胖了媽咪，瘦了寶寶。除了讓胎兒吸收生長所需的養分之外，孕期補充的營養也有維持孕婦正常的新陳代謝、為將來生產與哺乳做準備的功能，因此，這段時間所攝取的營養可是格外重要喔！
那麼，準媽媽們在懷孕期間的飲食原則有哪些呢？是否需要特別注重哪些營養素呢？以下就介紹孕婦們的飲食原則與必攝取的營養素，讓媽媽們吃出健康又聰明的寶寶！
孕婦必備營養素
1. 蛋白質：
蛋白質的功能在於建造及修補組織、預防貧血，懷孕期間，孕婦應該要多補充20%的蛋白質。可輪流食用不同的蛋白質食物，包括魚、肉、蛋、豆、奶類等。
2. 葉酸：
服用葉酸可以防止胎兒神經管缺陷，而懷孕期間需要的葉酸是平日的三倍，葉酸含量豐富的食物包括豆類、一般綠葉蔬菜、全榖類、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、肝臟、瘦肉、蛋黃等。另外亦可每天補充一顆0.4毫克的葉酸錠劑或有額外添加葉酸的媽媽奶粉，同時最好能從懷孕前一個月到懷孕後的三個月都服用。
3. 鐵：
懷孕期間，血液是運送養分給胎兒的主要管道，因此血液的需求量大增，而鐵質又是血液的主要成分，因此孕婦必須加強鐵質的吸收。懷孕的中、後期，可在醫師的指示下補充鐵劑。一般來講，孕婦在懷孕的第7~9個月以及哺乳期間，所需鐵質大約為45毫克左右，而富含鐵質的食物有：豬牛肉、豆類、深綠色蔬菜、穀類、核果、肝臟、內臟、蛋黃、貝類、牛奶、葡萄等深紅色水果。
4. 鈣：
胎兒的骨骼、牙齒成長均有賴鈣質的提供，同時孕婦若缺乏鈣質的話，也容易腰酸背痛和骨質疏鬆，因此鈣質是不可少的營養素，不過醫師表示孕婦的鈣質攝取量與一般人相同，一天約為一公克的劑量，等同於兩杯牛奶的量。鈣質的食物來源包括牛奶、乳製品、小魚干、鮭魚、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁、深色葉菜類、黃豆製品。另外，適度曬太陽的話，可幫助形成維他命D，有利於鈣的吸收喔，不過如果是夏天的話，要避免在早上十點以後到下午三點以前曝曬在陽光下，因為極有可能被曬傷。
5. DHA：
DHA能夠幫助胎兒的腦部與眼部發育。由於DHA是屬於ω-3系列的必須脂肪酸，例如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯡魚、沙丁魚、魚油膠囊以及亞麻仁油等，都可以在人體內合成DHA。所以，孕婦只要每天吃一大塊的魚就可攝取足夠的魚油。但若飲食上無法滿足攝取，可以從懷孕時就開始補充魚油，或飲用添加足量DHA的媽媽奶粉。
　　懷孕期間，準媽媽若進食狀況良好，從五大類食品當中就能攝取胎兒成長所需的營養素，不過許多準媽媽外食的情形很普遍，若再加上懷孕初期因為妊娠嘔吐或有吃不下東西的情形，可能會無法均衡地攝取上述營養，這時候準媽媽們也可以選擇專為孕婦準備的營養補充品，產品種類大致如下：
媽媽奶粉包含全方位營養
　　媽媽奶粉是針對懷孕及授乳媽媽所設計的營養補充品，含有蛋白質、鐵、維他命B6、生物素、葉酸、鋅、鈣、磷、維他命D、維他命C、維他命A等，此外，有些產品還會添加近似母乳的DHA、單細胞植物油的ARA和SA，可提供懷孕媽媽及胎兒成長發育所需的營養。另外，不想發胖的媽媽也可以選擇低脂成分的媽媽奶粉，讓自己和胎兒健康卻不發胖。一般而言，飲用的量約為每天兩杯，並分早晚飲用，一杯250CC即可。
孕婦綜合維他命補充維生素與礦物質
　　綜合維他命可以補充外食準媽媽營養不足的情形，它含有豐富的維生素B群、脂溶性維生素及礦物質。懷孕初期需要補充蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉以及維他命A。懷孕中期（4～6個月）則要多補充鋅、鎂、碘、錳等礦物質。
　　懷孕後期要多補充鐵、銅、鋅及維他命B6、B12。不過若懷孕初期的孕吐情形很嚴重的話，應從懷孕中期再補充綜合維他命會比較好，因為維他命中的鐵質會讓孕吐的情形更嚴重，也會影響葉酸的吸收狀況。
　　在使用維他命錠劑之前，最好能夠先請教醫師的意見，或是遵照包裝上的指示劑量，以避免服用過量的維他命，反而對母親與胎兒的健康產生不良影響。
飲用雞精促進鐵質吸收與利用
　　雞精含有蛋白質、胺基酸、礦物質等營養素，亦可為外食或飲食不均衡的準媽媽補充營養，曾有研究顯示，孕婦在懷孕後期及產後初期，若每天喝三瓶雞精，可使乳汁中的乳鐵蛋白含量增加，提高新生兒對抗病菌的能力，並促進消化與免疫系統的發育。另外，雞精也有提高新陳代謝、促進孕婦乳汁分泌、及增進鐵質與營養劑的吸收程度。不過一般而言，孕婦一天補充一到兩瓶雞精即可。
　　目前市面上的雞精除了未添加任何口味的原味雞精之外，也發展出其他口味，包括四物、十全、冬蟲夏草等。孕婦可自行選購，最重要是選擇自己喜歡的口味。
單一營養劑加強個別營養素
　　如果準媽媽們認為自己在飲食上特別缺乏某類營養素的話，也可以個別補充單一的營養素，尤其是孕期特別需要加強的鈣、鐵、葉酸、魚油等。目前坊間均有提供鈣片、維他命B群、鐵劑等產品，可在醫師的指示下，視個人的需要購買。
準媽媽要注意的飲食原則
　　除了加強孕期所需的營養素之外，準媽媽們在飲食上也應遵循幾項原則：
1. 勿增加太多飲食量：
孕婦的體重若增加太多，胎兒的體重也可能過大，將不利於生產。醫師建議懷孕期間增加的重量分別是第1-3個月增加1-2公斤，到了第4個月之後，平均每個月增加1.5公斤左右，約增加300卡的熱量，甚至在懷孕前體重已偏高的婦女增加的體重數要再減少。
2. 均衡攝取五大類營養素：
五大類營養包括穀類、蛋白質、脂質、維生素與礦物質，最好盡量從天然食物中攝取所需營養。
3. 勿食用太多醣類及精緻類的食物：
此類食物如麵包、糕點或是餅乾此類易發胖，又沒有太多營養的食物都不適合吃太多。同時也盡量少吃高油脂、煎炸、煙燻的食物。
4. 多吃蔬果、水果：
蔬果中的高纖維，可以預防便秘，也有各種豐富的維他命，所以多吃對準媽媽很有益處。
5. 勿抽煙、避免食用咖啡、酒精等刺激物：
抽煙對胎兒的傷害較為人廣知，不過喝酒與飲用有咖啡因的飲料都也會對胎兒造成不良影響。不過有咖啡癮的孕婦若戒不掉咖啡癮的話，只要一天不要超過150mg的咖啡因即可（5盎司的咖啡約含30～180mg的咖啡因），不過要記得茶、巧克力或某些藥藥物中也是含有咖啡因的。至於孕婦能飲用的酒精安全量還沒有足夠的研究可了解，因此儘量避免喝酒較佳。
6. 懷孕期間不可減肥：
孕婦若缺乏足夠的營養的話，最嚴重的結果可能會導致胎兒的神經系統發育不全。一般而言，孕婦前期應攝取1800-2000千卡，後期則為2300千卡的熱量較為適當。
營養補充品的選購原則
　　準媽媽們在選購眾多的營養品的時候，有幾個選購原則應該要特別注意：
1. 購買任何產品時，均應請教醫生的意見。由於每個人的健康與營養攝取狀況不同，因此，請教醫師的專業意見，以避免不當補充營養的情形發生。
2. 在合法的藥局購買營養品，並表示已懷孕。確認商品有合格標示，及劑量、成分、製造日期、保存期限等的清楚標示。
3. 勿食用來路不明的營養品。可請教婦產科醫師是否適合服用，以確保胎兒安全。

雪蛤或冬蟲夏草這類的補品適合孕婦食用嗎? - 紅棗

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