難到身高不能突破遺傳的限制嗎?救救我.(20點) - 藥品

By Ursula
at 2006-11-28T00:00

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我今年高三，身高卻只有168，我爸身高161，媽媽153，我哥只有167，全家身高我最高，我每天喝1000cc牛奶，最近要入寒，柳丁盛產期，天天喝一大罐柳丁汁，差不多一罐比多喝水的保特瓶還大一些的罐子，近期因為要考試，所以比較少運動，不過我有常出去走走曬太陽，我每天晚上大概11點入睡，但因為爸媽工作的關係，早上4點都要起床幫爸媽的忙，我早餐跟午餐的量在班上可以說是屬一屬二的多，我肉也沒吃很多，但菜可是一大堆，飯更是驚人，不過我的身高還是高不起來，難到就要因為家族遺傳而矮一輩子嗎?除了去吃中藥以外，沒有其他方法可以長高嗎?拜託救救我，謝謝!
已更新項目:
補充，我並不胖，屬吃不胖的體質，只有56公斤
2 個已更新項目:
我是男的，先前國中到高二期間常常打球，但是長高的跡象依然不明顯，牛奶已經喝成奶癮，我從不喝飲料，白開水已經成了我的伴侶，無聊就喝一堆，沒事就喝水，還是沒有高，一年差不多長1公分甚至沒長，只有常睡覺才能長高嗎?增高的運動感覺已經對我沒什麼太大的作用了，還有什麼方法嗎?拜託!

Tags: 藥品

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By Bethany
at 2006-12-02T12:09

如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
手指燙到時，可以切一段蔥套在指頭上，既方便又衛生。特別提醒大家：烹調
青蔥時不要煮到爛，這樣會讓大部份的營養流失，只要將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。
加油~
如果還是不行的話
那家族遺傳...
你就認命吧= =

By Caitlin
at 2006-11-29T16:20

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By George
at 2006-12-01T23:12

握把握住一生中第二次黃金發育時期，
這也是最後一次的快速發育期，
這個時期男生大約是滿十六歲前，女生大約滿十四歲前，
當然也有發育較快或較慢的，一直到婚前都還有長高機會。
也可以利用儀器檢查看是否有成長空間是最準確的。
除了補充乳製品跟運動，可以試吃中藥增高藥，
以前我哥12歲開始我爸就到附近的中藥房買中藥給他吃，
他們的中藥是煮好的只要加熱水就可以喝。
每年都吃10份一份150元，一直到高中畢業，他現在已經大二，
每次放假回來他還會喝幾包，他說喝了比較有體力，
我哥已經181，我現國一13歲165，
從去年開始我爸也在暑假及寒假都給我吃，
我覺得除了明顯長高，體力也變好了、也許你可以試試。
我爸爸171 我媽162 。
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋12〕÷2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－12〕÷2

By Caitlin
at 2006-11-29T08:18

長不高，怎麼辦？
中山小兒遺傳代謝科主治醫師蘇本華
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身高及體重是兒童生長狀況最主要的兩個指標，身材矮小的原因很多，可能來自家族遺傳或是生理上屬於青春期遲發性體質，但也可能是健康上出了問題，例如營養不足，內分泌疾病，或先天性心臟病，腎臟病等等。
正常孩子的生長速率會呈一定“身高走勢”，每一年齡的孩子都有其正常的身高範圍。根據教育部的標準生長曲線表，如果孩子的身高落在第3和第97百分位數之間均為正常。每半年測量並記錄孩子之身高，體重，若有下列情形時則需注意：（1）高於第97百分位（2）低於第3 百分位，（3）孩子身高雖在第3百分位上，但是身高的增長有明顯減緩甚至停止之現象。譬如三歲以上的孩子一年身高長不到4分公，或是小朋友在班上的座位愈來愈往前排移。
本文要討論的是造成生長發育遲緩與矮小的原因中與小兒遺傳代謝科有關的疾病，即腦下垂體功能異常所造成的生長激素缺乏或不足以及透納氏症。腦下垂體功能異常可能是先天性問題或是後天腦部受創或因化學，放射治療而造成。生長激素缺乏症亦可能伴隨其它腦下腺荷爾蒙之缺乏，譬如甲狀腺，性腺刺激素等。
生長激素缺乏症的發生機率約為1/500。典型的生長激素缺乏症者幼兒時期之特徵是又矮又小又胖，易鬧情緒。他們每年長不到4公分高而身高會低於第3百分位數。成人後則是中寬體型，肥短身材及有肌肉無力，體力不濟，精神不振及鬱躁現象。若未接受治療其罹患心臟血管疾病的機會將是一般人的兩倍故而壽命亦較常人為短。
透納氏症候群則是由於染色體異常引起，只發生於女性，其發生機率約為1/2500。大部分之透納氏症胎兒會因自然流產而無法存活。而存活下來的女嬰出生時會有手足水腫現象。這些患者會因為卵巢沒有發育因而缺少第二性徵表現，如乳房未發育或無月經，陰毛之出現，典型者亦容易有腎臟，心臟，骨骼之病變，其主要外貌特徵為身材矮小，頸部呈蹼狀，眼瞼下垂，兩臂無法自然緊貼腿部下垂，指甲呈湯匙狀等。
雖然大部份透納氏症者之生長激素分泌正常，但其亦有生長遲緩的現象，但是這並不意謂在每個生長階投，她們的身高都一定比同年的女孩矮小，尤其是父母的身高特別高時。一般而言，這些女孩的身高將以逐年落後之方式呈現，也就是說比她高的人逐年增加。由於缺乏女性荷爾蒙，其將缺少一般青春期孩童所該有的發育及快速成長現象，此時其身高落後之現象將更為明顯。她們的平均成人身高約139公分，遠遠矮於一般女性165公分的平均身高。
透納氏症的診斷除了以上所列之症狀外，仍需由染色體之分析以為最終判斷。治療則必需針對症狀來處理。女性荷爾蒙之治療可促成第二性徵表現，使用生長激素則可幫助解決矮小問題。
目前生長激素缺乏症和透納氏症候群的診斷與治療都有健保給付，早期發現，早期治療是決定病童成人後身高是否正常的關鍵因素。
2006-11-28 17:28:12 補充：
http://www.csh.org.tw/into/child/article/article11...

By Tristan Cohan
at 2006-11-28T05:46

飲食均衡，多吃涵鈣的食物，還有要多運動，運動是很重要的，因為如果飲食很正常又長不高的話，多運動是有幫助的，如果長期打籃球的人通常會比一般人長的還要高，你可以試試ㄧ定有幫助的，不過要持之以恆喔。因為跳耀可以促進生長。

By Adele
at 2006-11-30T20:06

我男友的媽媽167爸爸170
也不算挺高
但是他180弟弟183
他們家也常給人問是怎麼長高的?
我私底下問過，
他說就是喝牛奶喝到大，打球，一天4餐，
他們家都不吃外食，都是媽媽親自煮，還有自己用果汁給他們喝，
早睡，
但是他們肉吃很多!
尤其是弟弟吃很多肉=_=，我去他們家吃過飯，
弟弟每次吃飯一定要有肉，且那肉一定吃光光=_=
還有魚也吃很多，
這些是我身邊例子，不知道對你有沒有幫助QQ
加油喔^^

By Charlotte
at 2006-12-02T12:43

高三啊......
這樣的話長高機會可能會比較小喔！
不過你是男的還是女的？
如果是男生的話，因為發育比女生晚，
要長高會比較有機會喔！
記得最好十點就睡，因為
人長高的時機是在午夜的時候。
加油~

By Agnes
at 2006-11-29T00:17

生請多吃.肉類.蛋.魚.特別是牛肉.多運動.加速新陳代謝.會長的比較高.男生成長年齡.比較慢一般再高中二年級.比較明顯.勿緊張
　如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合），那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
　　只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
要長高不妨多做些伸展性運動，如：打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。
最後的小小補充---
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。
身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發
育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，
但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」
、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的
是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材
矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有
任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變
聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果
20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整
姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養
素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身
材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可
能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀
大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大
類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。

難到身高不能突破遺傳的限制嗎?救救我.(20點) - 藥品

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