關於胃口小的改善方法 - 藥品

對外界的寒暖適應較差，飲食不知節制，盲目進食烤、炸、辣、燥熱、烘培性食物、或濫喝甘甜厚味、冰涼飲料，或養成偏食習慣，長久下來自然造成容易感冒、食慾欠佳等症狀。此時過多的補品，在腸胃吸收功能不佳的狀況下，徒然增加腸胃負擔，於事無補。
在此提供一個小偏方，若是胃腸虛弱，食慾不振，胃口不開，面色青黃
★購買生蓮子一次20克、龍眼肉10克、小米20克、薏仁20克燉熟(可置於電鍋中燉)，於用餐時間與正餐同時食用，一週吃二、三次，如此經常食用可以幫助食慾，增加胃腸的消化吸收功能有一定的功效。
★山藥蓮子粥
材料：山藥10克、蓮子10克、粳米100克。
做法：蓮子先浸泡兩個小時，洗淨後備用。山藥、粳米洗淨。將蓮子、山藥、粳米放入鍋中，用小火慢慢熬成粥，加入適量的白糖，攪拌後既可關火。
★下述四種證型(引用耕莘醫師證型)只是大致上的分類，由於現代生活型態複雜，每個家庭的飲食習慣、生活作息均不同，常見是混合型者居多，最好由專業醫師診斷是何種脾胃的問題，從而選用適宜之藥，不可盲目服用補品。另外，規定正確的飲食習慣，但自己卻無法以身作則或無法持久力行，這些均會在無形中影響日後的飲食習慣與健康。
1.脾運失健
患者多面色少華，不思納食，或食而無味，多食、迫食後會噁心、嘔吐、腹脹氣，身材偏瘦，精神狀態一般無特殊異常，大小便基本正常。可服用麯麥枳朮丸。
2.積滯傷脾
愛吃高熱量、高油脂食物，食物缺纖維質，常腹痛、腹脹拒按，不思飲食，精神不振，大便秘結或便如羊屎狀。臨床上對這類患者除依常規處方外，還會加重消食導滯的中藥，如神麴、山楂、雞內金、麥芽、穀芽、山藥等。
3.胃陰不足或胃熱
患者常口乾多飲，不喜進食但喜冰涼飲料，舌苔多見光剝，舌質光紅少津，皮膚乾燥，大便乾結。方劑以養胃增液湯為主。
4.脾胃氣虛
患者一般精神較差，經常一付睡不飽的樣子，面色萎黃，形體瘦弱，大便易有未消化完全之殘渣或大便不成形，很容易出汗，舌質淡，舌苔薄白。此種症狀大多是病程較久者，臨床上常用參苓白朮散加減。
ps.少量多餐並無不好,只要營養顧慮到身體健康就好!

這樣不要緊　（重點營養要夠）　魚肉先吃　比較營養先吃　再吃青菜　水果就找時間吃　米飯吃不下不吃不要緊　總之你要重質不重量　（零食吃太多會吃不下）
可能你正餐外有吃東西　故吃不下　可慢慢減少正餐以外吃的量,
餐廳吃東西酌量叫　別叫太多就好了