關於口服避孕藥的問題，請教專業人士(20點) - 副作用

我今年31歲，今年10月初去婦產科吃醫生開的RU486進行人工流產後，
請教醫生避孕方法，醫生建議我先吃口服避孕藥拿了祈麗安這個牌子，
經歷一次正常月經後，11月服用第二片突然我想到一些問題，
過去我有紀錄月經的習慣，每次月經大約是5天，
我從第六天開始計算到下一次月經來的天數，發現我的月經週期是40天來一次，
起碼過去8年都是如此。
那麼，一般避孕藥只有21顆，是否就等於要強迫我的身體提早12天來月經？
因為想到5年前第一次吃避孕藥的經驗，
在月經來之前一星期我的腰部酸到根本沒辦法站直，之後我就不吃了。
事隔多年現在服用，副作用大概就是說明書上的那些症狀，
偶爾會出血應該是賀爾蒙濃度未穩定（我在網路有爬文），
然而現在28天甚至不到月經就來了，雖然醫生說就是調經，但是真的很不習慣，
我可以自己用口服避孕藥延長像以前40天才來一次月經那樣嗎？
裝避孕環會不會比較好呢？
Update:
謝謝Coney
那麼陰道避孕環呢?會像口服的一樣三週後拉出來月經就自己會來嗎?
還是月經來的時候再拉出來就好(這樣問不知道會不會太蠢)?
網路資料介紹陰道避孕環雖然錢比較多但副作用比較少