關於健身的補給品攝取法 - 副作用

By Necoo
at 2012-07-02T00:00

Table of Contents

因為我的身材偏瘦,一直以來都很想要增重,增加肌力
在一次的因緣際會之下,我看到一本書,28天內讓你增重34磅肌肉不使用類固醇
讓我深深著迷,也讓我下定決心,試試看
我看到有一篇的案例是這樣的
一套簡單的補給品攝取法
早上:暴肌飲料No-Xplode(2匙),菸鹼酸Slo-Niacin(或長效釋放型菸鹼酸{亦稱維他命B3},500毫克)
每一餐:ChromeMate(聚合煙酸鉻,不是有機鉻,200微克)
阿爾法硫鋅酸(alpha-lipoic acid,200毫克)
鍛鍊前:Micellean(30克微膠粒化酪蛋白{ micellar casein protein } )
就寢前:甘蔗原素(policosanol,23毫克),ChromeMate(200微克) ,阿爾法硫鋅酸(200毫克), Slo-Niacin(500毫克)
非常多的專業術語,也有去網路上查,也只查出幾個補給品而已
我想知道的事...
關於以上的補給品...單價是多少?在哪買的到?如果照上面的補給品全買的話要多少錢?還有照它上面的方法去吃會有啥副作用? 每一項的補給品大概對健身來說的助益在哪? 照它上面的吃健不健康?或是說有比這更好的建議?
上述哪麼多的補給品,我只知道甘蔗原素好像是最貴的?
希望有藥師或是營養師幫我回答問題,如果可能會有比較細節要討論,希望可以留下即時通,可以跟您聯絡感謝
已更新項目:
順道一提
這本書是"身體調校聖經" 作者:提摩西費里斯(Timothy Ferriss) 著
2 個已更新項目:
留下的大大
是女性吧...感謝您的回答,但您的回答好像有些偏離了我問的主題
我最主要是問補給品的問題喔,補給品價格跟對人體的助益
您所建議我去看到網站我也會去逛逛,感謝您的回答

Tags: 副作用類固醇

All Comments

By Kyle
at 2012-07-06T08:30

左旋肉堿~~俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。例如：服用含有左旋肉堿的，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！
左旋肉堿它裏面的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（脂肪）。
而左旋肉堿正好充當了脂肪酸到線粒體的“搬運工”。要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的肉毒堿含量平衡。因此，適當補充左旋肉堿，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
左旋肉堿健康安全減肥有個指標
(1）每週減重不超過5斤；　
(2）在體重下降的同時，身體圍度（或者脂肪率）也下降了；　
(3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；　
(4）保證飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求；　
(5）合適的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）。　
(6）良好的睡眠，同時使用目前流行的纖體嫩膚產品減肥方法。　
(7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
使用各種減肥藥和不健康的針灸
等來試圖遏制自己日益發胖的身材，這樣不但容易損害身體以及減肥反彈，嚴重的還有可能損害壽命或者危及生命。更因為減肥藥的市場魚龍混雜，優劣不一，造成了減肥產品市場的混亂，更是給人們的減肥蒙上了陰影。而隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞于天然的減肥方法，常見的天然減肥有健康減肥運動，天然健康飲食減肥，還有左旋肉堿等無毒副作用的成分以及純天然中藥、果蔬、草本植物等有效成分的減肥產品。其主要原來是減少腸道對食物中脂類物質的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲。通過產熱的形式消耗原有過多的脂肪，加快脂的代謝速率，使其轉化為蛋白質糖，保持身體原有營養成份的平衡，調節人體脂肪和血脂，美體瘦身的功能。
左旋肉堿作為運動補劑的作用
1、轉運活化的長鏈脂肪酸穿過線粒體內膜，進入線粒體基質，促進脂肪酸的燃燒供能，是優質的減肥活性物質。
2、降低乙醯輔酶A，輔酶A的比值，促進丙酮酸脫氫酶的活性，促進葡萄糖的氧化利用。
3、節約遊離輔酶A，增加三羧酸迴圈的物質量，促進有氧代謝。
4、清除過多乳酸，提高做功能力，促進疲勞恢復。
5、促進氨解毒作用，恢復運動性疲勞。更重要的是，左旋肉堿是肌肉的天然成分，過量攝入左旋肉堿尚未發現對人和動物具有損傷作用。

By Megan
at 2012-07-05T23:48

alpha lipoic acid 露天拍賣有
三百多而已
http://www.ruten.com.tw/

By Franklin
at 2012-07-04T08:18

安安..你好...你講的那些是藥物嗎???
我不太了解~但是我教練有在幫人做增重的飲食控制
從身體內部幫你獲得應該的營養
再加上外部他會跟你說做的重訓
我看還蠻多原本瘦骨頭都變成有點小肌肉(至少不是那麼扁)
不用吃藥.完全都是天然健康的東西~
價格應該也比你上述那些便宜吧??@@"
你可以參考看看再寫信給我~
我會請我教練跟您連絡~做簡單的諮詢^^

By Donna
at 2012-07-06T21:03

摁... 方便++我即時[email protected]
在聊吧給你一些資訊建議...

By Christine
at 2012-07-02T15:08

留下的大大
是女性吧...感謝您的回答,但您的回答好像有些偏離了我問的主題
我最主要是問補給品的問題喔,補給品價格跟對人體的助益
您所建議我去看到網站我也會去逛逛,感謝您的回答

By Jessica
at 2012-07-02T17:28

有興趣的話可以透過飲食的調整增重唷!
我有朋友也是因為太瘦,試了很多方法、吃了很多高熱量食物都無法成功增重
但是他透過這個線上的飲食日誌
每天認真寫日記
最後在教練的指導下,體重從52公斤成功增重到68公斤唷!
推薦給你試試看:)
只需要登入日記,每天認真花個1~3分鐘紀錄
就會有專門的教練教你如何成功"健康"增重唷!!
http://goso1.fasobook.com.tw/

By Sarah
at 2012-07-02T20:28

大大說的好深噢，我真的聽不懂!!
但我只知道之前我也跟大大一樣有這方面的困擾~
有著體重過輕,身材過瘦,怎麼吃也吃不胖的體質!!
雖然同學朋友都說羨慕我這樣的體質,
但是其實我自己覺得很困擾!!超想要增胖~
後來我上網找尋方法讓自己努力增胖起來!!
除了遵守以下這五點之外,
我有另外訂購〒樂-敏-康益生菌〒來改善我的腸道機能
它可以幫助消化、調整體質、改變細菌叢生態,
促進腸道蠕動讓腸胃好吸收!! 還能改善免疫系統及過敏體質
現在我的食慾、體重過輕的問題也漸漸改善了,免疫系統也變好了唷~
不再三天兩頭就到醫院報到!!精神體力都有變好的現象!!
我每次都是到這個網站[★http://xrl.us/bmepvg%E2%98%86]%E5%81%9A%E8%A8%82%E...
現在還有買一送一的活動,真的是很划算!!!
為了大大的方便我找到電話<<07-⑥9097③7>>給大大,
電話可以直接訂購,網址也可直接複製連結唷~
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
◘ 三餐定時,餐前禁食點心零食
三餐應定時,讓腸胃養成正常運作習慣,餐前避免零食點心
以免影響食欲、減少正餐的攝取量,應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源
◘ 三餐均衡飲食
過瘦吃不胖可能與偏食,飲食習慣不良造成的營養攝取不足或不均衡有關
因此均衡飲食,確保攝取均衡的營養素,對於增胖有很大的幫助!!
◘ 生活規律、作息正常及適當運動
想增胖要充分把握睡眠時段，充足的睡眠可提高體內脂肪與蛋白質的合成
適度的運動可以加強身體的新陳代謝,促進食欲,還可以改善消化系統的功能
◘ 保持愉快心情、適時發洩壓力
壓力會影響食慾,抑制食物的消化吸收,並增加營養的消耗
◘ 調整腸胃功能
多半吃不胖的人都會有腸胃問題,不是食慾不好就是消化吸收能力差
因此想要增胖,應先從腸胃機能調整做起,讓腸胃達到吸收的功能~

關於健身的補給品攝取法 - 副作用

All Comments

Related Posts

我有甲狀腺亢進可是吃要怕胖

是一天擦萌髮2次嗎?還是??

有什麼胃藥可以治胃病!!平時吃可以顧胃!!又沒有副作用!!

柔沛的副作用是最強的嗎?

波斯卡的成分?治療禿頭的副作用?