長高問題17歲 - 藥品

By Yuri
at 2007-11-08T00:00

Table of Contents

我現在154公分體重57 男生
我都沒有挑食... 怎吃都長不高反而變胖了
我媽現在買中藥給我吃
現在打球只有禮拜三以前都沒有打過球... 最近才開始打的
我有時後晚上要睡覺的時候都會跳100下才睡覺
聽說男生只能長到16 女生14
請問現在打球跟吃中藥還來的急嗎

Tags: 藥品

All Comments

By Dorothy
at 2007-11-08T01:12

您好！圓圓來幫您解答，拉筋不會長不高。骨骼發育和你的筋肉一點關係也沒有。圓圓有很棒的方法分享。這不是廣告
晚上九點~凌晨三點是生長激素分泌最旺盛時間，這段期間就寢。

正確均衡飲食，運動是增高不二法門

板大目前已經在青春期發育階段，當然身高變化自己當然無從感覺。

在來運動過後請勿喝飲料，因為血糖升高會抑制生張激素

川火田式增高法

●●●妳還可以長高嗎？

許多人都認為遺傳是決定身高最重要的因素，其實不然，中外研究都已經顯示，遺傳只佔決定身高要素的一小部分而已，否則不會有那麼多案例證明兒子可以長得比爸爸高、或是一個種族可以經過數十年的增高計畫，從矮子變成高個兒。
日本京都大學榮譽教授川（火田）愛義博士，專攻體力醫學，自從30年前提出飲食配合運動的「川（火田）式增高法」以來，日本已經有超過50萬個臨床案例，讓許多20歲左右、幾乎已經停止增高的青少年，在半年內又增高了3-5公分不等，實行方法既健康又無副作用，25歲以下都有機會再長高！

●●●五大增高飲食

影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維，其中鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對於骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例；優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是增高的關鍵因素；維生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成長素進維他命，D可以幫助鈣質吸收；植物纖維可以促進腸道蠕動，排除體內有毒物質，增進消化吸收。
各種食物當中，以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含以上四種營養的食物，盡量在三餐中攝取這些食物，而且吃飯時每一口都要咀嚼30次，可以飛快提昇身體消化吸收的速率。飯後平躺10分鐘，使消化器官充分發揮作用。
每天吃相同的菜色，當然也會吃膩，下表提供可替代的食物，不過還是盡量以五大增高食物為主。
五大增高飲食的替代食物
增高主食替代食物
牛奶400cc 全脂無糖優格400公克乳酪160公克傳統豆腐250公克
沙丁魚80公克秋刀魚95公克鯖魚90公克鯧魚一尾150公克
菠菜100公克茼萵120公克海帶芽150公克
胡蘿蔔100公克南瓜80公克韭菜140公克細香蔥130公克
橘子200公克草莓8-14粒奇異果2個葡萄柚200公克

●●●增高運動

每天早晨醒來第一件事，就是在床上完成增高體操。
暖身運動
伸展體操
仰躺床上、全身放鬆。
手背朝向內側伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長，視線好像看著手指一樣伸長脖子、同時伸直手指。
一邊吐氣，同時放鬆身體的力量，放輕鬆。重複以上動作5次。
蜻蜓體操
趴在床上，雙臂平放身體兩側、微微離開身體，全身放鬆。
深深吸氣同時將雙臂平舉，慢慢上抬到肩膀位置。
雙臂保持張開、挺起上身，頭也伸直抬起，保持挺胸姿勢，想像蜻蜓飛翔的樣子。
輕輕吐氣，放鬆全身力量，慢慢恢復原先的姿勢。以上動作反覆進行5次，可矯正不當姿勢。
增高運動
甩臂扭腰體操
雙腿靠攏，雙臂自然下垂，以自然方式站立。
雙臂用力朝左後方甩，腰同時向左扭轉，放鬆手臂，腰部再向左扭轉一次。藉著腰部左轉的反彈力連同手臂轉向右後方，同時右腳向側面跨出一步，左腳向右腳靠攏，放鬆手臂力量，腰部再向右扭轉一次。
再借反彈力向左扭轉，左腳向側邊跨出一步，右腳向左腳靠攏。左右交互公進行10次，促進背脊關節肌肉發育。
搥肩打背體操
雙腳張開同肩寬。
上身稍微往前傾，右手手掌拍打左肩肌肉，同時用左手手背拍打右腰上方肌肉。左手手掌拍打右肩肌肉，同時用右手背拍打左腰上方肌肉。以上動作反覆20次。可以提高血液淋巴循環，促進脊椎發育。
挺胸踏步體操
雙腳併攏，自然站立。
雙臂往前伸出，同時右腳往前踏一步。
雙臂朝左右水平張開，右膝蓋充分彎曲，重心置於右腳。
張開的雙臂再回到前方、再朝左右張開、挺胸。換左腳亦同，各進10次，挺胸可以促進胸部發育、刺激腰椎和骨盆，發揮增高效果。
挺胸划船體操
雙腳併攏，自然站立。
雙臂往上擺盪、踏出右腳。
上身前彎，雙臂朝後用力往上擺盪。
運用擺盪的反彈力將雙臂高舉頭上，右腳收回，視線看著指尖。
手肘用力往下彎曲→屈膝→雙臂往上舉，再換腳進行，這個挺直背脊的運動可以使平日因為彎曲脊椎前傾和駝背因而妨礙長高的淋巴活性化。
深呼吸調整法
開窗讓空氣流通，雙腳併攏，自然站立。
右腳從側面跨出一步，雙臂從身體前方往頭上伸展。
雙臂手掌朝上、吸氣、挺胸。
放鬆雙臂、再用力將雙臂往左右攤開、吸氣、充分挺胸。
圓圓解答

上述增高法，經過日本研究半年間最多可以增高五~八公分
請勿盜用

By Delia
at 2007-11-12T01:38

可以幫助成長的天然草本保健食品:
SW素食用草維錠(90粒入/罐) http://hibid.hinet.net/biditemdetailaction.do?bids...
(富含D幫助牙齒與骨骼\22維生素與礦物質順暢身體機能)
其他優質的天然草本保健食品或者參考　 http://hibid.hinet.net/store/s3839

By Xanthe
at 2007-11-11T08:23

不知你現在幾歲,一般來說男生一直到當完兵以前都還有可能長高,不過長最快的時候還是從國中到高中這個階段...
你可以持續打球,跳繩或是多喝牛奶,如果你是上述那個年齡的話,基本上都會長高的,可是如果你父母都不高的話,那可能就真的有點困難了,不過也是有例外的囉...

By Madame
at 2007-11-08T08:28

一‧每天做增高體操。這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
　　一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
　　二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
　　三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25－ 50米。重復4－6次，每次之間稍事休息。
　　四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重復6－8次，中間稍事休息。
2007-11-08 16:56:39 補充：
每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
..

By Ursula
at 2007-11-10T22:43

不會太晚,多喝牛奶,其實男生25歲身高才定型,只是16歲前比較明顯而且是增高的黃金時間
但也有部份是遺傳問題......要看看你父母身高

By Valerie
at 2007-11-12T20:36

運動多多少少都會幫助長高啊
只是比較慢一點、也有可能不會長很多
如果你想要在吃一些輔助的食品
我的經驗就打給你作參考囉
我每天都有在跑步跟打籃球
但我媽也是煩惱我一直長不高
那時候我13歲，身高150cm
他真的煩惱到我很煩，一直買什麼東西補
我真的受不了，那根本就沒用啊
最近我才覺得他買對東西來給我吃
就是高健鈣(大豆活性鈣)
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class...
我媽說三餐後各一顆
現在吃了三瓶，終於長到165cm
我還在努力使用當中，因為還想長得更高
所以你也去試試看…

長高問題17歲 - 藥品

All Comments

Related Posts

不是生理期卻類似像生理期第1天

頭皮上有一顆顆小顆黃色的顆粒

關於喝中藥湯長高的問題

請問吃肝適能的人

［中國歷史/醫學］請問中國解剖學發展限制跟條件