避孕藥的煩惱!越姿和愛月錠20... - 副作用
By Puput
at 2014-05-18T00:00
at 2014-05-18T00:00
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我一開始吃避孕藥是吃悅己 可是會噁心 吃不下
就在第二個月換了越姿... 越姿吃了三天 就發現胸部瞬間變小~ 吃了一個月小了 1.5個CUP...可是沒別的副作用(這兩個牌子很像是會消水腫DSRP成分.. 所以我也沒發胖也沒瘦 反而就只一直瘦胸部) 誰要全身都沒瘦 一直瘦奶
所以我又換牌子,,,, 這次換Lindynette 20 愛月錠20 是低劑量的 可是沒有消水腫的成分 我吃兩個月 胖了6公斤,,,
可是我從吃避孕藥之前就一直有規律運動 ~每個禮拜都會有三到四天去健身房運動 半個小時快走斜坡 和踩滑步機跑步...
可是還是一直胖 我上個月停吃避孕藥一個月... 還是一樣胖 體重一公斤都沒掉
我的飲食一直都是ㄧ天只吃兩餐... 後來發現變胖所以一餐的量變少 吃之前的三分之二量而已,,, 晚上消夜也沒吃 我平常也不喝飲料的 也不吃餅乾甜食 水果只吃芭樂,,,,跟奇異果,,, 怎麼可能 因為愛月錠變胖???? 而且只胖大腿跟小腿 和 長雙下八
而且我去看醫生 診所開減肥藥給我吃只是要讓我沒胃口 還有增家代謝 跟利尿 = =
看到成分寫的作用我就沒吃了~~
因為我還是要繼續吃避孕藥阿,,,
本來48 現在 54...
怎麼辦阿~~~!! 我不想胖成神豬~~!!
就在第二個月換了越姿... 越姿吃了三天 就發現胸部瞬間變小~ 吃了一個月小了 1.5個CUP...可是沒別的副作用(這兩個牌子很像是會消水腫DSRP成分.. 所以我也沒發胖也沒瘦 反而就只一直瘦胸部) 誰要全身都沒瘦 一直瘦奶
所以我又換牌子,,,, 這次換Lindynette 20 愛月錠20 是低劑量的 可是沒有消水腫的成分 我吃兩個月 胖了6公斤,,,
可是我從吃避孕藥之前就一直有規律運動 ~每個禮拜都會有三到四天去健身房運動 半個小時快走斜坡 和踩滑步機跑步...
可是還是一直胖 我上個月停吃避孕藥一個月... 還是一樣胖 體重一公斤都沒掉
我的飲食一直都是ㄧ天只吃兩餐... 後來發現變胖所以一餐的量變少 吃之前的三分之二量而已,,, 晚上消夜也沒吃 我平常也不喝飲料的 也不吃餅乾甜食 水果只吃芭樂,,,,跟奇異果,,, 怎麼可能 因為愛月錠變胖???? 而且只胖大腿跟小腿 和 長雙下八
而且我去看醫生 診所開減肥藥給我吃只是要讓我沒胃口 還有增家代謝 跟利尿 = =
看到成分寫的作用我就沒吃了~~
因為我還是要繼續吃避孕藥阿,,,
本來48 現在 54...
怎麼辦阿~~~!! 我不想胖成神豬~~!!
All Comments
By Irma
at 2014-05-20T17:53
at 2014-05-20T17:53
正常的飲食應該少量多餐又或者定食定量
至於水果也不該只吃一兩種.畢竟每種水果都有獨特的營養素
減肥藥更是不可取.因為減肥藥雖能暫時讓你看起來體重變輕
但實際上會破壞身體的平衡.當你一停藥就會比吃藥之前還暴肥
會胖大腿的主因為你運動是跑步.那就每天睡前都一定要抬腿
至於小腿比較可能是水腫.三不五時就按摩一下.讓肌肉放鬆
雙下巴比較可能是代謝變慢.人體到了25-30歲左右會每年下降2%代謝
也就是為什麼很多人會中年發福.
或者是到三十歲左右開始肩膀肉變多比較壯
運動可以選擇做伸展的靜態.例如瑜珈或有氧游泳也不錯~~
水的話建議你看體重.每一公斤的體重一天要喝50cc
你現在是54.那一天要喝上2700cc.
建議你可以喝稀釋檸檬水.自己買回家榨更好.怕酸可以加點純蜂蜜
但若你長為部是說很好.就要稀釋的淡些.檸檬綠也有減肥功效哦
但是不要在睡前3小時內喝檸檬綠.咖啡因會影響睡眠品質
再來睡眠很重要.請問你最近的作息有正常嗎?還是一直是不規律的?
睡眠品質呢?有沒有淺眠多夢.熟睡不作夢的時間有沒有減少?
壓力也會影響睡眠跟身體機能哦
吃的部分如果你是外食族.可以考慮吃清粥小菜那種
自己選菜色.盡量選清淡的.可是一定要吃肉(魚>雞>牛>羊>豬)的優先選擇
經濟能力許可的話.魚湯很不錯的.部要吃煎的炸的
如果沒習慣吃肉.雞胸肉的脂肪很低富含蛋白質
脆皮雞排就不錯.可以把皮去掉.是很好的選擇.去皮後熱量低又香
問我雞排不是會肥?人體是需要攝取一定脂肪的.完全不吃跟吃太多都不好
問我為啥不吃清燙的?沒味道食不下嚥.勢必會加調味料或鹽巴
反而先肥(調味料熱量驚人)或是納攝取過多(青菜吃類的就已經加鹽巴了)
何況吃東西應該要是享受.減肥減的開心心豈不更好?
每天睡起來要先喝300cc"溫開水"每餐(建議固定三餐)前都喝300cc溫水
這樣基本就1200cc.剩下1500cc就是想到就喝.而且是徐徐的喝.不要猛灌
猛灌等於沒喝哦.
至於胸部變小.我只能說你應該先把身體平衡調回來
然後有耐心的按照我說的方法去做
減肥是每個女人一輩子的事業.沒有一蹴可及的
減肥一開始可能好減.下一子就掉個2公斤也不一定
但是減肥到一定程度會有停滯期.因為低於你身體原本的平衡
這時候你就要維持原本的做法.不要前功盡棄
過一陣子等身體適應你的基點(人的身體有一定平衡跟慣性.當你維持在48.那你身體定性就是48.偶爾你吃大餐也不會肥.因為身體慣性48.就會維持.但是不能暴飲暴食.或者都不吃.身體吸收的卡路里跟營養素缺一就容易發肥.當你慢慢減到45可能會卡住體重不再往下掉.這時候就醫如往常的作息.當你身體適應45.那就又會繼續往下掉了.但是體重不能太瘦.適度得脂肪是保護而不是負擔)
再來你會便秘嗎?會的話最簡單就是水量足夠以外可以考慮吃地瓜
你是不是有時候想吃東西或是有飢餓感又因為怕肥減肥而忍著不吃?
全家有賣地瓜.地瓜可以幫助排便又有高纖維~
夏天到了.容易燥熱跟悶.你可以考慮一天依盃無堂綠豆湯或綠豆汁
可以利尿解渴消暑.又養顏美容哦~順便降火氣~~
先說到這~坐而言不如起而行.願你我都能身材苗條又有自信
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