這樣減肥三個月可以瘦15公斤嗎 - 利尿劑

By Belly
at 2009-03-22T00:00

Table of Contents

六月底要瘦到45KG;目前60KG
餐:
早餐:熱水一大杯,微波/水煮雞蛋一顆,或吃微波鱈魚撒鹽。
午餐:水果(蘋果或梨子、葡萄、香蕉),黃瓜或紅蘿蔔。
餓一點會微波青江菜(不調味)
因為我很懶,微波就像水煮一樣。
晚餐沒吃
感覺快昏倒會喝脫脂/低脂牛奶
運動:
慢跑30分鐘快走30分鐘
跳繩1000下
空中腳踏車1000下
仰臥起坐30個
側著抬腿50下
抬屁屁50下
90度抬腿半小時
一個月會去游泳池兩三次因為不會游所以會去泡水走路
泡澡
早上起來會擦"魔術14名模曲線精華"(不知道有沒有效)※請介紹這個項目
早餐後會吃朋友給的"奧特美青木瓜燃脂複合酵素"(不知道是再吃什麼的)※請介紹這個項目
有吃藥的習慣
睡前會吃緩便劑早上會排便
早上會吃利尿劑
平常有在吃營養食品裡面有一個是"天然酵素"會排便
然後有買減肥藥白盒子裡面80顆咖啡色膠囊無任何標示
目前還沒開始吃(知道的人請介紹)
請各位回答以上需要介紹的部份
嚴禁廣告、***、勸告
可以給我建議哪裡須改進或有推薦什麼產品(自己用過)

Tags: 利尿劑

All Comments

By Todd Johnson
at 2009-03-25T22:42

關於大大的問題
1.關於大大的飲食呢，其實可以少量攝取澱粉，在搭上幾片
高纖餅乾之類的，不然對你的身體其實有傷!
2.運動方面無可挑剔，只是你吃那麼少，體力透支機率很高!
3.你的作法上，不需要再吃一些減肥藥，塗塗抹抹的，按照
大大的方法瘦身，可以輕易的再3個月內，瘦到15公斤以上
(如果你靠自己的實力減肥，最後卻歸功給減肥產品，不會
很x嗎)
4.利尿劑別再服用了，你吃的很少，如果在使用利尿劑，
你的腎會壞的很快，而且利尿劑只是幫出你排出水份，是
短期的減重，你只要水一喝多，靠利尿劑減去的體重，很快就
會回升。
5.如果你沒便秘的話，就別在服用關於排便方面的藥了。
6.關於大大的減重方法結語
澱粉方面可多攝取一些，因為按照大大的運動來看，
你攝取的熱量很快就可以消耗。
藥物方面盡量避免攝取，按照大大的方法，只要肯勤作運動
在3個月減少15公斤保證不為難事。
但切勿求快，否則身體壞掉會更累!!

By Hedy
at 2009-03-25T01:02

你只要1週有3天的主石把白飯改成豆腐替代
你1個月就會瘦幾公斤了喔ˇˇ
或者是買8合1酵素
我有用過
跟我朋友家的藥廠買的
不妨試試最上面那個方法
或是
想要吃8合1酵素可以按<寫信給我>

By Blanche
at 2009-03-25T09:20

1. 增加早餐營養以維持體力並可減少午餐食欲。
2. 增加走路步行機會，尤其是爬坡。
3. 降低飲食中脂乳製品甜食甜飲。
4. 減肥最佳方法一：早睡以便調出最佳生理狀況，以利糖脂正常代謝。
5. 減肥最佳方法一：規律生活。
6. 市售減肥產品提供你參考：
(1) 增加排泄產品：不好。因為多是琨類傷身成份且造成減肥成功假象。
(2) 增加飽足感產品：不好。因為傷害胃腸。
(3) 抑制脂肪生成或加速脂類代謝之產品：好。但要慎選。
(4) 降低血糖產品：好。但要慎選。
期盼你心想事成！
生醫諮詢顧問簡老師敬留

By Zora
at 2009-03-22T11:24

我跟你一樣~都為肥胖奧腦~~我是吃太多減肥藥.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效~賣家說~越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~才吃了8天就瘦2公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~~而且價位ㄝ能接受~~早晚組合才660~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~或是希望能建康ㄉ方式瘦身~~這純天然膠囊你可以試試~

By Jake
at 2009-03-26T08:59

減肥就是要營養均衡才可以減的漂亮
我覺得你可以從日常生活中做起
早餐可以選擇不是垃圾食物又有營養的東西吃起
可以吃的飽一點～－＋
午餐的話我都是吃自助餐，一點點的飯外加一堆菜，太油可以過水喔，我也是給她吃的飽飽的
晚餐的話我就只吃菜了，也是過水吃ㄛ！而且晚餐不要吃澱粉類的東西不然會更胖喔
而且我也會多喝水來補充水分的問題喔
增加代謝的話我覺得S美人的優纖素很好用
因為有一些我門自身沒有辦法可以加以排除的髒東西
就可以用S美人的優纖素來幫我們的代謝喔
加上還有*****跟活力纖錠的組合
針對飲食部份更是加強它的減重效果喔！我也是有用過他來減重
一口氣瘦了6公斤～真的很好用的啦！！
給你S美人的網址：http://www.soeasy88.com/

By Susan
at 2009-03-24T09:06

現在還有將近4個月,一定來得急(因為減肥生理週期是10週~12週)!!!參加健身中心就好了!經濟又實惠(每個月只需要1千多元,又可以三溫暖,蒸氣室,烤箱) ,運動是最好的,<輕鬆的運動>也很有效果,重點是要維持<輕鬆運動>的習慣!!!減肥還是靠<運動>出來的效果,會比較持久,避免<溜溜球效應>越減越胖(因為消耗肌肉,新陳代謝下降),以下重要觀念:
人最主要分為肌肉和脂肪,脂肪是一種能量,幾乎不會自己消耗(大約1小時才自行代謝2卡),必須靠肌肉在運動的時候,才把脂肪當作能量燃燒,同時我們的身材好壞,並不是取決我們瘦或胖,而是取決在我們肌肉的形狀(因為脂肪是包在肌肉外面,所以肌肉是什麼形狀,身材就是什麼形狀),結合以上2點
(1)做阻力訓練:雕塑肌肉線條,增加適當肌肉(女生比較難增加,因為女生沒有男性賀爾蒙),提高新陳代謝率(讓我們連睡覺,聊天都在燃燒脂肪),所以很多模特兒,明星都會做一些啞鈴,重量器材,據研究做完阻力訓練後,甚至會持續燃脂達8~12小時);
(2)做心肺有氧運動:有了阻力訓練帶來的身材雕塑,外面的脂肪就靠有氧器材or課程去燃燒;
比較起來阻力訓練似乎還比較重要,但別忘了還有伸展運動要做!!!
人的外貌與生理狀況是天生的(除非是透過動手術，不過心理是否也可以一樣改變?)，但<身材>and<健康>卻是後天可以改變的!!!任何人都可以透過健身，去讓自己更有<自信>，擁有更好的生活品質，會發現,做起事來更有效率，不再有懶散的感覺，工作上也更得心應手，取代的是充滿精神的新自己以及職場上的升遷;從鏡子中，看見自己越來越能把原本普通的衣服,穿得像時裝秀似的，人緣(and異性緣)也變好了!!!經過這樣的調整過程，真的可以了解並感受到健身對人生的改變，不再只是侷限在健康，這種努力過後並達到目標的<<<成就感>>>,將會是一輩子永遠進步的原動力，因為
BODY FOR LIFE and FROM FITNESS TO WELLNESS 加油吧!!!
若是健康食品,增加瘦體質(肌肉)我會推薦優格乳,效果比牛乳好,偶而豆漿(植物性蛋白質),晚上睡前喝牛乳(因有酪蛋白,可以在體內利用8小時,正好為睡眠時間),燃脂我會比較推薦<維他命B群>,因為會促進新陳代謝,是天然燃脂劑,而且是水溶性的,水喝多及安全無虞,<魚油>也可以,鮭魚油是以往比較推崇,但越來越多海水污染重金屬問題,建議魚越小的越安全,<共扼亞麻油酸CLA>也可以增加瘦體質,提升新陳代謝,<卡尼丁>則會增加澱粉代謝,還有<咖啡因><綠茶素>.......說都說不完,回歸原點:運動+營養均衡+作息正常最重要!
還有多喝水!
我自己曾經參加<減肥比賽>減了27公斤，有做身體健康檢查，各指數均變得比較好，後來又參加3個男模大賽，全都入圍。
還有其他問題到我部落格留言討論(因為雅虎有問答次數字數限制)
我的雅虎部落格: <練習曲車神>單車快遞 http://tw.myblog.yahoo.com/bike-k/ 請放心，不是推銷產品。

By Andy
at 2009-03-26T20:56

呵呵~大大的減肥決心真是足夠
不過此菜單的澱粉嚴重不足
而當澱粉(碳水化合物)不足的情況下
你所減的都是蛋白質，脂肪都沒動到
在回答你的問題前先請教你的身高
以及體重，因為要算你的理想體重
何謂理想體重呢
就是你的身體機能能夠正常運作最佳的狀態
減肥最重要的就是
三餐飲食"正常"，油，垃圾食物食物少碰--->我相信你一定沒碰
晚餐六點以前就該吃完，早餐"一定"要吃
拜託最少也要500大卡
一天肉類就吃約你的手掌1/2份量就很足夠
肉類吃雞肉為主，因為脂肪少，蛋白質多
還有當你飲食糖類食品，切忌不要有油
因為糖跟油同時吸收，會很容易變成脂肪堆積
(因為會牽扯到生物化學，所以就不多說明)
尤其是奶茶類!!奶精跟糖，就如同戀人般的在一起
還有市面上的飲食菜單，大多9成沒用
因為個人飲食不同的關係，所以絕對維持不久
要有專屬為你個人飲食訂製的菜單才有效
還有藥物就不要再吃了，藥物對人體一定會有傷害
而且身體會有抗藥性，只會越吃越重!
PS:牛奶可以喝全脂或低脂，喝脫脂營養成分很少
我們老師說，喝脫脂等於水!
減肥藥真的不要用!從你泡澡以下的東西都可以省略了
如果還有問題了話，在找我發問吧
BY食品營養系的我
2009-03-23 01:40:55 補充：
補充以你菜單看來
"你"35歲後可能會因為器官養分不足而退化
"你"40歲後可能會因為器官退化
而有隱性疾病出現
拜託不要為了減肥而減去自己的健康

By Agnes
at 2009-03-22T12:36

不管你自己決定使用哪個方式來改變自己~
那我一定要給你一個正確觀念~
為什麼你會肥胖、過瘦、不健康、長不高、各種問題、
發育不良，原因到底出在哪裡呢？
問題就出在於你的身體，有某部份功能衰弱，
導致你的身體無法正常的運作。
會有種種的原因與問題，
來至於平日中的《營養不均衡》所造成的。
如果你是認真的想要解決這些問題，
我會教你如何不用藥物就可以達到你想要的效果~
免費幫你諮詢，找出你的問題所在，並加以解決，
聯絡方式在個人檔案裡，也可以去看我的部落格~
PS：不是廣告不要誤會。

By Michael
at 2009-03-22T10:50

原來也有人跟我一樣胖到不知道怎辦>"<
可是我比你辛苦我是因為生產胖的本來體重都很標準51左右可是因為懷孕第一胎胖到68生完也只在65徘徊>"<
減了2年吃過無數的減重食品藥物之類的體重還是65
然後又懷了第二胎== 直接飆到75生完
不過還好這胎生完一年內我瘦到52 到現在快3年了
我的體重是48-49 更瘦耶~~~~不過我承認
這次我還是靠減重的食品瘦下來的直到賀寶芙
才讓我真正體驗到瘦我現在48 快三年了還是48
真的很棒而且有時候會吃大餐也不怕胖歐記著把握機會歐 ~~
再跟你說個消息~~由於物價上漲的緣故
賀寶芙在3月20號之後也要調漲了...還有最後4天的時間是目前價格最優惠歐~~~
http://now.to/31j2

By Olivia
at 2009-03-25T19:07

我三個月瘦了10公斤...但是中午的份量中有增加五榖飯或糙米飯;水果不要吃太多-果糖產生的卡洛里也不低喔;我發現你的規劃中纖維不太夠
鱈魚其實油脂蠻高的喔;建議用其他魚類代替或是雞肉
我也很懶;所以減重期間小黃瓜或紅蘿蔔--我都是洗淨後~~生吃!!晚餐可以吃低熱量的蒟弱;不吃真的不好!!
因為如果妳沒有飽足感;減重計畫無法持續
我在減重期間晚餐也有吃小黃瓜或紅蘿蔔
按照妳的計畫;這樣吃和運動;身體在後期會出現倦怠感喔
我是十年前用1年半的時間把體重減下來79Kg--49Kg;我吃的東西比妳多粉多;運動量比妳少;最重要的是-當時我已經30歲了~代謝一定妳慢......種種評比下來足以證明只要妳有毅力貫徹計畫一定會成功!!
祝福妳順利達成目標

By Linda
at 2009-03-23T14:16

哈囉ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差頑固體質的食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~也有介紹身邊朋友吃~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我

By Suhail Hany
at 2009-03-24T22:08

1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7鎂可促進新陳代謝7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已
但需睡前補充高濃度離胺酸、甲硫胺、酥胺酸、
色胺酸四種胺基酸，此四種胺基酸與減肥有關
此四種胺基酸可抑制飽和中樞神經，參與脂肪的代謝，
幫助人體燃燒或儲存脂肪。美國學者首先發現，
在人睡前補充高濃度的複合必需胺基酸，
可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，
即可快速燃燒體內多餘的脂肪,在睡眠中不知不覺恢復健美的窈窕身材。
這是我的減肥經驗
因為複合必需胺基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸，
並有利於膠原蛋白的形成，幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、
纖維蛋白的組成。事實上，
熱量的燃燒與各種組織的生長有70%以上都是在靜息的狀態中進行的，
尤其在睡眠中。兒童及青少年的發育生長最快，
骨骼的生長與肌肉的增生，就是在夜間通過HGH生長激素的支配所產生的。
胺基酸睡眠減肥法，主要作用於睡眠中的生理機能和睡眠時間，
在睡眠中促進新陳代謝，提高熱量的消耗來減少脂肪的囤積，來達成瘦身
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美滴..

By Anonymous
at 2009-03-22T20:29

你這樣真的營養不均衡耶
而且你吃的水果也有很高熱量的
還亂吃ㄧ堆藥物
我可以建議你看一本書啦
也是在講瘦身的
如果你是要省錢的話
那本書多少應該幫的上忙吧
張茵茵的瘦身女王
你去金石堂找找吧
聽說很多人試過都有效果喔

By Rachel
at 2009-03-22T04:57

這樣是一定會瘦辣~你的目標應該也能達成唷~不過你生活正常之後還是馬上又會胖回來~為何不正常點慢慢減?這樣身體才不會吃不消唷~

這樣減肥三個月可以瘦15公斤嗎 - 利尿劑

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