身體長期睡眠不足火氣大精神壓力~有哪些中藥可以自己燉來吃呢? - 中藥材

By Edwina
at 2006-10-23T00:00

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長期開大車~精神壓力跟睡眠都不足.火氣又大.有哪些中藥材或是哪些帖方可以自己在家裡燉來喝或吃ㄋ?哪些大大知道的~^^~!請告訴偶~3q~!

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By Joseph
at 2006-10-25T07:40

提供個人經驗參考，你還是抽個空去看中醫對治下藥最好，另外要多休息，多運動，多蔬果
◆火氣大
1.牙齦腫痛、口乾舌燥，可用菊花三錢、麥冬三錢、淡竹葉二錢、玄參二錢，用六碗水煎成三碗，當茶服，可清暑解渴、退火。
2.火氣大、汗流浹背、口乾舌燥、小便黃赤，最常見的適合藥膳如：綠豆薏仁湯、紅豆薏仁湯、酸梅湯和冬瓜露等，都是涼補名方。
　
◆睡眠不足
1.虛煩不眠、口乾舌燥、心悸、健忘，可用百合六錢、茯神五錢、生地六錢、苦瓜半斤，將以上藥材與苦瓜放鍋內煮熟，分早、晚二次，每週二至三次，十次為一療程。

2.睡眠不足，臨床上長以天王補心湯或酸棗仁湯來治療，以養心安神鎮靜。至於藥膳的調理，則建議以茯神、遠志、蓮子等中藥以水煎煮後溫服。
3.體倦、嗜睡、口乾舌燥、小便發赤，可用人參鬚六錢、麥冬三錢、滑石六錢、甘草一錢，用六碗水煎成三碗，當茶服，可提神醒腦、生津止渴、利小便。
4.甘麥大棗茶
浮小麥一兩紅棗二錢甘草一錢玫瑰花五分
功用：抗焦慮、安心神
主治：焦慮失眠、淺眠易醒。

By Elizabeth
at 2006-10-23T23:58

多吃薏仁好處多, 降低膽固醇,
可降低高血脂患者血脂質濃度
血脂異常是導致心臟病最重要因素，
輔大食品營養系教授蔡敬民研究發現，
薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固醇、
血漿總脂質、三酸甘油脂、
降低密度脂蛋白膽固醇及血糖濃度，
也可增加血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度。
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1147217962...
這邊有天然的薏仁漿~薏仁水,不是沖泡的~是現煮的,介紹給你,
部落格中有更多薏仁的好處說明,
http://tw.myblog.yahoo.com/zzzz553

By Andrew
at 2006-10-24T01:43

工作狂及年輕的一代，經常熬夜或徹夜狂歡，睡眠不足是現代人的文明病，其實，少睡了，就像欠了債，累積下來的睡債，糖尿病、肥胖症種種毛病都會跟著來。
　睡眠不足會帶來許多身心的傷害：腦的思考能力會下降、警覺力與判斷力會削減、免疫功能會失調、內分泌會不平衡等。近年來，專家認為充足的睡眠、平衡的飲食習慣與適當的運動是健康生活的三個鼎足。
　但睡眠不足是現代人的文明毛病，尤其是有工作狂的一輩與年輕的一代，常沒有把睡眠當做一回事。這些人以為把時間花在睡眠上是愚蠢、浪費生命的事，但卻不知道睡眠的功能，表面上，少睡了三個小時似乎多了三個小時的工作時間，但卻沒有注意到工作效率及它會帶來傷害。少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。欠小債（少於十小時）容易還帳，但如果累積超過一百個小時就很難還清楚了。
　最近的一個報告說明，在不眠不休的十九個小時之後，一群年輕人的警覺程度與反應表現還不如那些血液酒精含量○‧○八％的醉漢，這是被認定為喝酒過量而不准駕駛汽車的法律標準量。
　以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，他們發現一般人如果三、二天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到如果每天少睡一或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對一個人會有什麼影響呢？
　去年英國醫學學刊Lancet有一篇由美國芝加哥大學考特（E.van Cauter）發表的睡眠研究，對象是一群年輕人，第一個禮拜讓他們睡八個小時，第二個禮拜睡四個小時，第三個禮拜睡十二個小時，所以三個禮拜的平均睡眠時間是八個小時。考特在第二個禮拜的時候抽驗這些人的血液，她發現他們的葡萄糖容忍度
（glucose tolerance）失去平衡，睡眠不足會使中樞神經變得比較活躍，它會抑制胰臟功能，使胰島素的分泌量下降，胰島素是用來代謝葡萄糖。考特說：「健康的年輕人，也沒有什麼特別危險因子，一個禮拜的睡眠不足就會進入初期的糖尿病。」睡眠不足可能是近代罹患糖尿病人數日增的一個原因。
　對中年人的研究也發現睡眠不足時，他們的內分泌也會呈現不調現象，尤身是壓力激素（ stress hormone）。正常情況下，皮質類固醇的分泌量在夜晚時刻會下降，與褪黑激素帶來的昏昏欲睡配合，使人能很快進入睡境。皮質類固醇的量在夜晚會慢慢小上升，在天快亮的時候會達到最高峰，有了充足的睡眠，皮質類固醇會有自然的循環，會使人精神煥發、有元氣。但是如果連續一個禮拜睡眠不足，皮質類固醇不會在清晨上升到高峰，故常會有精神不振、懶洋洋的身心。
　考特同時也發現睡眠不足會影響到兒童的成長，這是因為在慢波熟睡時，身體會分泌生長激素，它是促進兒童的成長。它對成人也相當重要，它是用來控制人的脂肪與肌肉的調配平衡。
　又睡眠不足也會抑制蕾普婷激素（leptin）的分泌，蕾普婷激素的功能是用來告訴身體有飽脹的感覺。如果蕾普婷激素的分泌量下降，身體就會很想吃東西，尤其是碳水化合物之類，故睡眠不足也容易引起肥胖症。
　睡眠不足也會使免疫機能下降，科學家以小鼠做實驗發現，如果不讓小鼠有任何睡眠，那兩個禮拜後，小鼠會因感染而死亡，皮膚會有裂痕，這是失去免疫機能的症狀。人體的實驗也發現，缺少睡眠時，白血球量會下降，免疫功能下降，失去對抗外來病毒細菌的感染。
　睡眠時，最好是在黑暗中或燈光昏暗下，最近一個來自坎內第卡州衛生中心的癌症研究專家史帝芬（R. stevens）的報告說，如果少在黑暗中睡幾個鐘頭，會提高乳癌的罹患率，他的推理是在燈光下不眠不休會影響到激素的分泌循環，褪黑激素的分泌時間是在夜晚，如果不休息，它就不會分泌，同時提高動情激素的分泌量，動情激素會促進乳癌的罹患率。其實早在一九九一年美國疾病預防與控制中心曾經報告過：盲人罹患乳癌的人數只有明眼者的一半。最近北歐一個報告：盲人罹患乳癌及其他癌症的人數比平常人要少。史帝芬的結論是：黑暗中的睡眠是最好的環境，而八個小時的睡眠才能滿足正常的生理需求。

By Xanthe
at 2006-10-25T19:54

安全可長期服用的保健方===蜆精ˋ一日二瓶早上約十點和晚上約十點˙˙克補和善存ˋ一日一至二次ˋ早晚餐同飯食˙˙及多補充良質水分˙請參考˙˙˙˙親友數年經驗

By Erin
at 2006-10-25T04:34

可以早上空腹食用傳統手工鮮雞精，幫助迅速恢復體力和開胃口！而晚上睡前吃黃金蜆錠一、黃金蜆精的功效蜆是古老的養肝補品，本草綱目中記載：「蜆，主治開胃、壓丹石藥毒、去暴熱、明目、利小便、解酒毒、治目黃」。目前蜆湯已經被民間視為針貴重要的保肝良品，對於操勞過度, 肝病或長期飲酒應酬者，素以蜆湯為良好的營養補品。蜆精俗稱「蜊仔精」，為自古流傳之養身極品，民間普遍用來蒸煮後食用，含有人體極易吸收的高營養蛋白質（氨基酸）及礦物質（鉀、鈣、磷等）。乳白色的蜆精為其原色、香濃甘醇而略含天然鹹味，無腥味、不含膽固醇、人工色素及防腐劑，適合各個年齡層之消費者飲用。對容易疲勞者有極大助益。其中肝醣及游離胺基酸是所有貝類最多的，是一項不錯的機能性食品。什麼人適合用呢？　　一、肝臟不好的人　　二、發育中的小孩　　三、懷孕中的婦女　　四、病後虛弱的人　　五、要健康的老人　　(1)黃金蜆含有膽鹼、精氨酸、肝醣、鳥氨酸、牛磺酸以及維他命B12的元素，所以可促進肝細胞脂肪代謝，預防脂肪肝和肝硬化，同時也能修補肝細胞，幫助肝臟解毒，讓受損的肝臟恢復正常。　　(2)黃金蜆本身有豐富的營養，而且好吸收。黃金蜆本身含鈣量320mg、磷95mg，是讓人體吸收的最佳比例，可被完全吸收，快速補充營養，而且不會進入血液造成結石等，還可預防骨骼疏鬆症。　　(3)黃金蜆含鈷和維他命B12，可促進正常紅血球生成，防止貧血。(4)黃金蜆富含蛋白質，而且蛋白價經聯合國FAO機構評定為100，也就是完美蛋白，不但可讓人體快速且完全吸收，而且代謝時不會產生氨毒，造成肝腎的負擔。　　(5)黃金蜆有膽鹼，可以促進胎兒與新生兒腦部發育影響，長期使用可幫助嬰幼兒神經系統的發展，對中老年人的預防智力退化也具有功效。　　(6)黃金蜆不但除了可強肝，預防心臟疾病，解酒，治黃疸，不易長痘和痣瘡，增加精液量，增加受孕機率，改善視力模糊和眼球乾澀的情況。最重要的是膽固醇才55mg，所以對於飲食中需要控制膽固醇的人，也可以放心使用。二、雞精的功效龜鹿二仙膠具有廣泛的療效，臨床上可應用於：(1)骨質疏鬆症：因富大量膠原質，可促進骨漿分泌，被人體吸收。(2)病後調養：由於龜鹿二仙膠根據古獻記載是「補氣養血，填精益髓」，能使氣血化生於脾胃，精血化生肝腎。(3)腰酸背痛：本品入肝、能補肝腎，益精血、強精骨。洋蔘所含的各種氨基酸，可增強身體的免疫機能、促進皮膚膠原細胞再生、幫助生長發育、抗衰老及預防肝病、耳疾、腸胃疾病、貧血、關節炎、婦女病、皮膚病及心血管疾病的產生。外面賣的鮮雞精都很便宜，要小心是不是淘汰雞，淘汰雞的成本最多只有20元，就已經很貴了。淘汰雞是長期打抗生素和服用加藥的配方飼料，直到下不出蛋，毫無利用價值準備淘汰的雞，體內的毒素已經根深柢固了。你可以上田原香部落格裡去仔細閱覽，在上網站上逛逛，你就會了解〝什麼是對健康的堅持〞陶窯雞精系列：原味，洋蔘，龜鹿二仙膠『陶窯雞精特色』：傳統手工雞精，就是老一輩口中所說的”滴雞湯（台語）”。顧名思義就是~没有添加水份的鮮雞湯，此乃百分百之純土雞汁，完全持用天然，不添加任何色素，有別於一般市面上的加水及香料的雞精，最適合孕婦養胎、病後調養、熬夜、工作費神、精神體力不佳、身體虛弱、開刀、產後補充體力的人食用。早上空腹喝一小碗，可以幫助您增加體力、提振精神，加強身體的機能和免疫力！【說明】：雖然買市面上的雞精很方便，但是絕對不比我們用木炭陶窯，以傳統隔水燉煮15-24小時以上來的美味可口。我們會滴到雞肉完全沒有營養價值，所有精美都在湯裡面。其實喝雞精也可以很美味。若你市面上的雞精實在喝不下去，可以考慮喝我們的傳統手工雞精。不但濃郁而且沒有飼料味和雞腥味，冷藏後看起來就像果凍，解凍加熱後喝下去就像充滿膠質的雞湯。【注意】：傳統手工雞精一定要早上空腹時喝，才能百分百讓身體吸收。且一天的食用量需控制130cc -150c c，喝過量會容易上火。龜鹿二仙膠和洋蔘口味，孕婦和餵母乳媽媽不宜。若有痛風和腎臟病，請詢問專科醫師和營養師的意見，在決定食不食用。田原香網站：http://www.qchicken.com.tw/ 田原香部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/qchicken-rita%E9%9B%9E%...

By Dorothy
at 2006-10-23T02:26

上次看電視看到的可是我忘記放的量了= =
1.龍白決.膽菊明.草花子
2.淡麥薄子.竹門荷.葉冬

身體長期睡眠不足火氣大精神壓力~有哪些中藥可以自己燉來吃呢? - 中藥材

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